Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Когато някой консумира твърде много алкохол, има нужда от време и почивка, за да отрезви. Въпреки това, има някои начини за подобряване на увреждането, поне в краткосрочен план.

В същото време е от решаващо значение да се признае, че дори човек да може да подобри своята бдителност и осъзнатост, той все още не трябва да шофира или да взема важни решения, докато алкохолът не излезе напълно от системата му.

В зависимост от това колко алкохол е консумирал човек, може да отнеме няколко часа, докато алкохолът се метаболизира извън тялото.

отрезвите

Споделете в Pinterest Кофеинът може да помогне на някой да изглежда по-внимателен. Кафето обаче няма да промени концентрацията на алкохол в кръвта в организма.

Човек не може да направи нищо, за да намали концентрацията на алкохол в кръвта или нивото на BAC в тялото си.

Има обаче някои неща, които те могат да направят, за да се чувстват по-бдителни и да изглеждат по-отрезвени.

1. Кафе

Кофеинът може да помогне на човек да се чувства буден, но не разгражда алкохола в тялото. И това, че човек се чувства наясно и е нащрек, не означава, че не е обезценен и в нетрезво състояние от алкохола в неговата система.

2. Студени душове

Студените душове не правят нищо за понижаване на нивата на BAC. Студеният душ може да накара човек да алармира за кратък период от време, но той все още е нарушен.

Студените душове понякога са свързани с шок и загуба на безсъзнание за някои опиянени хора. Ако някой ще изпробва този подход, е разумно да уведоми друг човек, в случай че нещо се обърка.

3. Хранене и пиене

Храненето преди, по време и след пиене може да помогне за забавяне на абсорбцията на алкохол в кръвта.

Пиенето на много вода може да помогне при дехидратация и изхвърляне на токсините от тялото. А пиенето на плодови сокове, които съдържат фруктоза и витамини В и С, може да помогне на черния дроб да изхвърли алкохола по-успешно.

Докато пиенето на сок може да помогне за метаболизма на алкохола, това не влияе върху симптомите на интоксикация или намалява нивото на BAC.

4. Сън

Сънят е най-добрият начин човек да отрезви. Сънят позволява на тялото да си почине и да се възстанови. Също така помага да се възстанови способността на организма да извежда алкохол от нечия система.

Дори бързата дрямка може да помогне. Но колкото повече сън получава човек, толкова по-трезвен ще се чувства и това време дава възможност на черния дроб да си свърши работата и да метаболизира алкохола.

5. Упражнение

Упражнението може да помогне за събуждането на тялото и да направи човек по-буден. Това може също да помогне за по-бързото метаболизиране на алкохола, въпреки че научните доказателства за това са неубедителни.

Въпреки това, след като направи упражнение, човек може да е наясно, но все още е в нарушение.

6. Капсули с въглерод или въглен

Някои хора съобщават, че капсулите с въглерод или въглен, които могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни, помагат за отрезвяване. Няма обаче доказателства в подкрепа на това.

Данните за капсулите с въглен показват, че те не свързват добре алкохола. Всъщност едно много старо проучване в списанието „Human Toxicology“ установява, че нивата на алкохол в кръвта остават същите, със и без капсулите, при хора, които са консумирали само няколко напитки.

Капсулите с въглерод и въглен са достъпни за закупуване в здравните магазини и онлайн.

Има няколко начина, по които човек може да спре да консумира твърде много алкохол и да стане нетрезво:

7. Пребройте напитките

Когато хората пият, е лесно да загубите представа за количеството алкохол, което са консумирали. Човек може да бъде наясно с колко напитки е пил, като държи под ръка бележник и писалка и записва всяка напитка.

Друг начин за проследяване е с приложението за мобилен телефон. Приложения, като AlcoDroid и IntelliDrink, могат не само да проследяват колко напитки са изпити, но могат и да изчислят нивата на BAC и да изпращат предупреждения, ако човек пие твърде много или твърде бързо.

Тези приложения могат да се добавят към устройства с Android и Apple.

8. Забави

На тялото е необходим поне 1 час, за да обработи всяка консумирана напитка. До момента, в който човек изпие второто си питие, ако то е в рамките на един и същ час, той вероятно ще бъде нарушен, въпреки че може да не го осъзнае.

Най-добре е да не консумирате няколко напитки за кратък период. Отпиването на бавни глътки и заемането на работа, например в чата с приятели, може да помогне за намаляване на броя на пиените алкохолни напитки.

9. Хидрат

За всяка алкохолна напитка, която човек изпива, той също трябва да има пълна чаша вода, което ще помогне да се ограничи количеството алкохол, което консумира.

Освен това, тъй като дори умерените нива на алкохол причиняват дехидратация и по-бързо увреждане, питейната вода може да забави този ефект.

Когато човек хидратира, пиейки много вода, това може да даде на черния дроб време да метаболизира алкохола в тялото си, както и да разпредели алкохолните напитки, които консумира.

10. Снек

Попадането на малко храна в стомаха може да намали количеството консумиран алкохол. Важно е обаче да се пазите от тежки и мазни ястия, защото те могат да разболеят човек, когато се комбинират с алкохол.

11. Не смесвайте напитки

Смесването на различни видове алкохолни напитки може бързо да повиши нивата на BAC и да накара човек да се чувства и да изглежда опиянен много по-бързо, отколкото ако се придържа само към един вид.

Ако човек иска да пие алкохол, най-добре е да го прави умерено. Това означава да не пиете повече от 1 напитка на ден за жени и 2 на ден за мъже. Това са препоръките, изброени в Диетичните насоки за американците 2015-2020.

Според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, всяка жена, консумираща повече от 4 напитки или мъж, консумираща повече от 5 за двучасов период, не пие безопасно, тъй като тези количества представляват преяждане.

Най-добрите начини за пиене на алкохол отговорно и безопасно включват:

  • Никога не шофирайте нито едно превозно средство след консумация на алкохол.
  • Наличие на определен водач или алтернативен план за прибиране вкъщи, като каране на такси.
  • Никога не пийте алкохолни напитки на гладно.
  • Не приемане на лекарства, включително лекарства без рецепта, докато консумирате алкохол. Алкохолът може да направи лекарствата по-силни или да взаимодейства с тях, правейки ги неефективни или опасни.

За всеки, който има фамилна анамнеза за алкохолизъм, има по-голям риск от развитие на пристрастяване към алкохола. За тези хора може да е разумно изобщо да избягват консумацията на алкохол.

Всеки, който е непълнолетен, бременна, опитва се да забременее или има сериозно здравословно състояние, също трябва да избягва консумацията на алкохол, за да запази себе си и другите в безопасност.

Когато човек консумира алкохолни напитки, алкохолът се натрупва в кръвта му. След това черният дроб се нуждае от време за преработка и разграждане на алкохола.

Нивата на алкохол в кръвта се измерват чрез концентрация на алкохол в кръвта (BAC). Във всеки щат на САЩ е незаконно някой да управлява каквото и да е превозно средство с BAC 0,08 или по-висока, това е според Националната администрация за безопасност на движението по пътищата (NHTSA).

Идеята някой да може да отрезви бързо, за да може да шофира, не е реалистична. Нивата на BAC ще останат високи, докато черният дроб не е имал време да метаболизира алкохола.

Тези факти означават, че човек все още е в нетрезво състояние, когато има BAC от 0,08 или повече. И ако шофират, те представляват заплаха за себе си и другите.

Всъщност, според NHTSA, една трета от пътнотранспортни произшествия в нетрезво състояние, при които хората са загинали, са участвали водачи с BAC от 0,08 или по-висока.

През 2016 г. 10 497 бяха убити заради инциденти с шофиране в нетрезво състояние в САЩ. Всяка една от тези катастрофи би могла да бъде предотвратена, ако човек в нетрезво състояние не е шофирал.

Алкохолът е основна причина за инциденти с моторни превозни средства и лошо вземане на решения. Ако човек реши да консумира алкохол, той трябва да направи това безопасно и да предприеме всички необходими стъпки, за да избегне себе си и другите да навредят.

Най-добрият начин да отрезвите от излишното пиене на алкохол е да осигурите достатъчно време, почивка и сън.

Методите, предложени по-горе, могат да помогнат на човек да се чувства и да изглежда по-буден, но те няма да намалят нивата на алкохол в кръвта в тялото му. Това означава, че ако някой седне зад волана на превозно средство, това може да има сериозни последици.

Последен медицински преглед на 21 януари 2020 г.