вода

Кажете сбогом на пухкавите ръце, наедрелите бедра и коремната мазнина, като приложите тези девет начина за отслабване с алкална вода.

В тази статия:

Как да отслабнете | 9 начина, по които алкалната вода намалява мазнините

1. Това ви кара да се чувствате пълноценни

Трудно ли Ви е да контролирате порциите си на хранене?

Трудно е да се каже кога да спрете да ядете, особено ако в чинията ви има много храна.

Един бърз трик за отслабване, който можете да опитате, е да изпиете чаша алкална вода преди ядене. По този начин вече ще се чувствате сити, преди дори да хапнете.

Освен това тялото се нуждае от достатъчно вода, за да произвежда храносмилателни сокове. В противен случай само ще се почувствате подути и запек.

Надолу по чаша или две поне 30 минути преди хранене за най-добри резултати.

2. Спира апетита

Един от най-добрите отговори за това как бързо да отслабнете е да спрете да ядете твърде много. Една от причините, поради която мнозина се провалят в пътуването си за отслабване, е да се поддадат на изкушението.

Когато сте на строга, нискокалорична диета, става още по-трудно да устоите на мазните, мазни храни, които обичате. Но ако искате да отслабнете бързо, трябва да се придържате към солиден хранителен план, който да съответства на вашите цели.

За да ви помогне да се ангажирате с диетичен план, изберете да пиете повече чаши алкална вода всеки ден.

Има моменти, в които не можем да правим разлика между глад и жажда. Изпивайки една или две чаши алкална вода, може да почувствате удовлетворение и пълнота през следващите няколко часа.

3. Повишава метаболизма ви

Един добър начин да отслабнете пасивно е да увеличите метаболизма си, скоростта, с която тялото ви изразходва калории и мазнини. По този начин тялото ви може ефективно да изгаря ненужните мазнини 24/7.

Със здравословен, бърз метаболизъм можете да отделите излишните телесни мазнини, независимо дали сте будни или спите.

Освен редовни упражнения, пиенето на студена алкална вода може драстично да засили вашия метаболизъм. Това увеличение произтича от излишната енергия, необходима за нагряване на студена вода до телесна температура.

Около 8 до 10 чаши студена алкална вода всеки ден може да е просто допълнителният тласък на тялото ви, за да подобри метаболитното си състояние в покой.

Дефиниция на метаболитно състояние в покой: Състоянието, при което тялото метаболизира енергията при напълно стабилен и пост-абсорбционен сценарий.

4. Дехидратацията води до умора

Най-добрият начин да отслабнете е да комбинирате правилната диета и упражнения. Но когато сте на нискокалорична диета, може да се почувствате уморени и мудни.

Докато яденето на правилните храни може да повиши енергията ви, не можете да игнорирате енергийно повишаващите ползи, които предлага алкалната вода.

Всъщност трябва да загубите само 1% от водата си, за да станете дехидратирани и уморени. Не можете да очаквате да отидете усилено по време на тренировката, ако дори нямате енергия да се изправите.

Ето защо е много важно да се рехидратирате, особено когато тренирате.

5. Алкалната вода се рехидратира по-бързо

След като вече знаете колко е важно да хидратирате правилно, е време да разберете кои са най-бързите начини да утолите жаждата си.

Повечето посетители на фитнеса силно зависят от напълнените със захар енергийни напитки за тяхната хидратация. Но най-бързият начин да отслабнете е да се придържате към нулевокалоричната алкална вода.

Също така си струва да се отбележи, че алкалната вода рехидратира тялото по-бързо от обикновената вода.

Когато сте на терена, пистата, корта или фитнеса, трябва да снабдите мускулите си с вода възможно най-бързо.

Докато обикновената вода върши добра работа при хидратация, алкалната вода го прави по-бързо. Червата абсорбират алкална вода много по-бързо от обикновената вода.

6. Поддържа храносмилателния тракт

Сухото дебело черво запек и подуване на корема. Ако искате да постигнете плосък, тонизиран корем, тогава трябва да поддържате здрав храносмилателен тракт.

Пиенето на алкална вода редовно смазва дебелото черво, за да може да функционира правилно. Здравото дебело черво може да изхвърли всички токсини и химикали, които разрушават храносмилателния тракт.

Съчетайте правилната хидратация със здравословна диета за най-добри резултати. Опитайте се да намалите мастните храни, които затрудняват дебелото черво.

Консумирайте листни зеленчуци, които поддържат алкална вода в почистването на храносмилателния тракт. Вместо мазен бургер от любимата ви заведения за бързо хранене, изберете чиста, лека салата.

7. Засилва имунната система

Пиенето на алкална вода редовно елиминира увреждащите свободни радикали, след което ги превръща в кислород. Не само ни дава тяло без болести, но и ни дава повече енергия, отколкото първоначално сме имали.

8. Подобрява мускулната функция

Дехидратацията води до стегнати стави.

Ако искате да спортувате, без да се притеснявате от възпаление или болки в ставите, тогава хидратирайте с малко освежаваща алкална вода. Той помага за смазване и разхлабване на ставите, за да можете да се насладите на гъвкаво, без рани тяло.

Също така, правилното хидратиране ще ви помогне да продължите по-дълго. Няма значение дали тренирате в климатизиран фитнес център, все пак трябва да се рехидратирате с вода, за да увеличите максимално мускулната функция.

Бакшиш: За да избегнете ефективно болки в ставите, не забравяйте да направите разтягане както преди, така и след тренировъчна сесия. Скокът направо във вашите упражнения ще увреди мускулите и ставите.

9. Балансира нивата на pH

Нивото на киселина се повишава въз основа на редица фактори, включително лоша диета, постоянен стрес и замърсяване на околната среда. Пиенето на алкална вода помага да се неутрализира киселинността в тялото ви.

Може би си мислите, че киселинността няма нищо общо със загубата на мазнини. Но напротив, нивото на pH е определящ фактор за това дали можете да отслабнете или не.

Можете да се ангажирате с най-добрата диета за бързо отслабване или да следвате най-ефективните съвети за отслабване и пак да не виждате резултати, ако имате високо ниво на киселина.

Мазнините са киселинни. Ако искате да го излеете, трябва да намерите начин той да влезе в кръвта, след което в крайна сметка да го превърне в енергия.

Но ако киселината залепва за всяка мастна клетка в тялото ви, не можете да ги изхвърлите толкова лесно. Решете да пиете алкална вода редовно, за да можете да възстановите здравословното ниво на pH и в крайна сметка да намалите киселинността.

Бакшиш: Опитайте се да намалите газираните и алкохолни напитки. Те не само повишават нивата на киселина, но и тялото ви ги съхранява като коремна мазнина.

Няма да постигнете годно, секси тяло, ако продължавате да пиете Sprite и Margaritas всеки уикенд.

Разберете как алкалната напитка помага за намаляване на мазнините в долната част на тялото от WaysandHow:

Не забравяйте: няма сигурен начин как да отслабнете за седмица или по-малко. Правенето на малки, ефективни промени в начина на живот е много по-добро от приемането на интензивен план за катастрофа.

Например, нещо толкова просто като преминаването към алкална вода Tyent може да ви помогне във вашето фитнес пътуване. Като цяло, комбинирането на правилна хидратация, здравословни диети и редовни упражнения е наистина най-добрият начин за бързо отслабване.

Това помогна ли ви да научите как да отслабнете, пиейки алкална вода? Публикувайте вашите мисли с нас в секцията за коментари долу!