ИСКАТЕ ли да отслабнете, но не можете да се изправите пред изрязване на алкохол? Ето девет нискокалорични алкохолни чаши, които ще ви помогнат да отслабнете.

алкохола

  • от Лора Мичъл
  • 12:55, 9 ноември 2018 г. Актуализирано 15:09, 9 ноември 2018 г.

Ако удряте кръчмата тази вечер, но не искате да разваляте фитнес режима си, чуйте!

Алкохолът е изключително калоричен и много хора пият големи количества, без да осъзнават.

Всъщност шокиращо проучване установи, че средният британец ще консумира зашеметяващите 3,5 милиона калории в алкохол през целия си живот.

Изследвания показват, че пиещите във Великобритания консумират 4918 калории от алкохол всеки месец. Това е еквивалент на 12 печени вечери или девет Макдоналдс Биг Мака в мазнини от бири, вина и спиртни напитки.

Нещо повече, огромните 85% признават, че нямат представа относно количеството калории в напитките си.

Калории, консумирани за един месец за всяка напитка:

Вземането на информирани решения относно това кои алкохолни напитки избирате може да промени драстично линията на талията ви.

Размяната на леден чай от Лонг Айлънд за космо, бяло вино за шампанско и пиенето на джин с тънък тоник са някои от начините, по които британците могат да се насладят на бакшиш, без да трупат килограми.

Какво ново

Тук MuscleFood.com изброява девет лесни суапа за напитки, които ще ви помогнат да намалите калориите:

1. Разменете ледения чай от Лонг Айлънд с космополитен

Със списък на съставките, който съдържа водка, джин, ром, текила, тройна секунда и кока, не е чудно, че типична чаша от 420 мл Long Island съдържа колосални 424 калории.

Cosmopolitan има много по-малко алкохол и само малко количество сок от червена боровинка, което означава, че типичната чаша мартини съдържа само 100 калории, по-малко от една четвърт от Лонг Айлънд.

2. Разменете Пина Колада с размит пъп

Pina Coladas са перфектният плажен коктейл, но благодарение на добавените миксери за кокос и ананас тези напитки редовно съдържат голям брой калории от около 300 калории на 230 ml.

Fuzzy Navel съдържа само прасковен шнапс и портокалов сок, което го прави идеален плодов заместител и съдържа само около 120 калории на напитка.

Не пропускайте

3. Разменете Мохито с Мартини

Мохитос е любим през лятото, но благодарение на захарния сироп типичната чаша може да съдържа до 242 калории.

Martini няма допълнителни миксери, което означава, че чаша съдържа само оскъдни 70 калории, при условие, че разбира се не ядете маслината.

4. Разменете алкохола с диетична кока-кола и ром

Алкопопите често съдържат купища добавени захари и средно бутилка може да съдържа до 253 калории.

За еднакво сладка, но по-нискокалорична напитка, диетичният кокс и ромът могат да съдържат само 115 калории на 280 мл порция, което прави това идеален сладък алкохолен суап.

5. Разменете тонизираща вода за тоник с тънка линия с джин

Джин и тоник е една от любимите напитки на нациите, но поради добавените захари от тонизираща вода типична порция от 210 мл може да съдържа около 170 калории.

Подобна порция тоник от джин и тънка линия от 210 мл съдържа само 115 калории, спестявайки ви средно 55 калории на чаша.

6. Разменете сладко бяло вино с чаша шампанско

Допълнителната захар в сладкото бяло вино означава, че 175 мл средна чаша може да средно около 160 калории.

Шампанското има един от най-ниските калории за газирана напитка, като една порция съдържа само 89 калории.

7. Разменете тоник с водка за Skinny Bitch

Както при джин и тоник, именно газираната вода дава на тази напитка относително висок брой калории от 175 калории.

Кльощавият коктейл от кучки съдържа водка, сода и лайм и без никакви допълнителни захари има нисък брой от 106 калории.

8. Разменете Маргарита с московско муле

Маргаритите са друг модерен коктейл, който за съжаление не е особено здравословен, с 280 калории на порция от 230 мл.

Опитайте да замените с еднакво елегантна московска мула, тъй като те съдържат само 120 калории на 170 мл порция.

9. Разменете лагер за бира за вара с мряна

Има причина, поради която толкова много пиячи с лагер носят корем от бира, тъй като средната пинта от любимата бира на нацията съдържа приблизително 208 калории.

Протеиновите бири стават все по-популярни сред любителите на фитнеса, които все още искат да се насладят на любимата си алкохолна напитка, тъй като те съдържат около 92 калории на порция от 330 мл.

Ако прекалите с удоволствието този уикенд, това е начинът да изгорите 1200 калории, без да напускате дома си.