Следвайте автора на тази статия

Следвайте темите в тази статия

Тук има поговорка, която гласи: „На определена възраст трябва да избираш между лицето си и дупето си.“ Често приписвана на френската актриса Катрин Деньов, това звучи вярно за всички нас.

бързата загуба

Всъщност миналата година Джейн Фонда призна, че е с 10 килограма по-тежка, отколкото би искала, заради лицето си и, когато я попитаха за диета, Нигела Лоусън веднъж каза: „Ако загубих 40 килограма, щях да старея 10 години веднага. „Въпреки че не искам да губя някъде близо 40 килограма, бих могъл да се справя с загуба на камък.

Аз съм здравен писател, така че знам повече от повечето за отслабването. Но аз също съм работеща майка на две малки деца със слабост към лате, остатъци от деца и поправки на захар, когато съм в стрес (което често се случва).

Винаги съм бил доста тънък - на 5 фута 10 инча, аз се движа около размер 12 - и след като първата ми дъщеря се роди през 2010 г., спаднах до теглото си в сватбения ден, благодарение на това, че живеех в хълмиста част на Лондон, където ходех навсякъде.

Но през 2013 г. се преместих в предградията (където шофирам навсякъде), родих още едно бебе и накрая получих допълнителен камък, който искам да загубя, но никога да не се занимавам с.

Също така започнах да се тревожа за остаряването, тъй като изминаването на времето и годините на нощните храни и 5 часа сутринта повиквания за събуждане от малки деца започнаха да взимат своето. Очите ми са по-изкривени от всякога, кожата ми е по-тъпа и по-релефна. И така, като много жени, се оказвам наближаващ 40, които искат да отслабнат и да изглеждат по-млади.

Но наскоро разговарях с д-р Жан-Луис Себах, френският лекар по козметика, който работи със Синди Крауфорд, когато каза: „След като имате деца, намерете тегло, което е лесно да се поддържа и да се спазва. Най-лошото нещо, което можете да направите на лицето си на тази възраст, е йо-йо диетата. ’Така че имайки предвид това, ето какво трябва да знаете за отслабването, без да натрупвате бръчки в резултат ...

Защо се случва

„Когато отслабнете, не можете да„ намалите на място “и просто да го загубите от стомаха си“, казва експертът по антиейдж д-р Даниел Сестра. ‘Изгубвате го отвсякъде, така че той отива от тялото и лицето ви, а последното застарява.

Освен това носите по-малко мазнини по лицето си, така че ако загубите два процента телесни мазнини, те ще се появят повече на лицето ви, отколкото на стомаха. Когато възрастните жени се хранят, това се вижда първо в лицето им, а след това в тялото им. “Д-р Сестра казва, че бързата загуба на тегло на моята възраст ще се прояви главно около храмовете, които стават кухи (очевидно възрастови раздавания), бузите, които бавно се плъзгат надолу и стават подобни на дразнене, по-дълбоки линии от носа до устата и цялостен нарисуван поглед към кожата.

Стремете се да поддържате

‘Съветът за красота, който наистина ме накара да се замисля, е„ да избера теглото, което можете да поддържате “, каза Синди Крауфорд, когато го попитаха за остаряването. ‘Така че това не е най-кльощавото ви тегло, а изпълнимото ви тегло и останете там. Когато йо-йо - губите 5 килограма, печелите 5 килограма - това е наистина лошо за кожата ви поради еластичността. Кожата ви се разтяга и след това се връща назад и след това се разтяга. '

Другият съвет на D r Sebagh е бавен и стабилен подход към отслабването. Нещо, хранителният терапевт на Стела, Амелия Фрийър, се съгласява с: „Често разговарям с клиентите си“, казва тя. ‘Освен че е неустойчива (така че е по-вероятно да доведе до йойо диета), бързата загуба на тегло от катастрофалната диета може да бъде и много остаряла. Ако искате да отслабнете, насочете се към около 2 фунта на седмица. '

Упражнявайте се по-умно

След определена възраст прекомерното упражнение може да остарее много, според треньора Лий Мълинс от Workshop Gymnasium, който работи с Роузи Хънтингтън Уайтли и Кресида Бонас. Той обяснява, че дейности като прекомерно бягане (в комбинация с диета) могат да доведат до загуба на чиста мускулатура, както и на мазнини. „Докато бързата загуба на мазнини старее, загубата на чиста мускулна маса е още по-голяма“, казва той.

Това е така, защото от 30-те години нататък започваме да губим мускулна маса, което води до забавяне на метаболизма ни (мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините). Следователно талиите стават по-широки, а диетите - по-трудни. ‘Тичането е чудесно упражнение на всяка възраст, но от 30-те години нататък го правете заедно с неща като йога и тренировки с тежести’, съветва Мълинс. И ако изобщо не тренирате, започнете сега. Учени от университета Макмастър в Онтарио наскоро установиха, че всички видове редовни умерени упражнения забавят стареенето на кожата.

Можете да опитате лечение

Очевидно е, че има по-драстичен - и по-скъп - подход, но такъв, предприет от хиляди жени за резултат с „бързо решение“. „Дермалните филъри помагат да се възстановят загубените мазнини в лицето и да се възстанови загубеният обем“, казва козметичният лекар д-р Рави Джайн. ‘Филърите с хиалуронова киселина (HA) имитират производството на колаген в кожата и спомагат за постигането на естествено изглеждащо зачервяване.’

Д-р Jain добавя, че новият пълнител Profhilo хидратира кожата, доставя чиста HA и „увеличава производството на колаген и еластин като нищо друго, което познавам“. Курсът струва от £ 850. Той добавя: „Радиочестотните лечения, като Elixis Elite, също са ефективни за стягане на кожата на врата и челюстите.“

Д-р Сестра често препоръчва филъри на клиенти, които са загубили тегло и изглеждат по-възрастни в резултат на това, и казва: „Наоколо има много много добри машини и лечения, които ви помагат да губите мазнини от области като стомаха. Което за разлика от диетата може да „намали“ мазнините от фигурата ви, но да пощади лицето ви. „Нахранете лицето си“ Кожата ви се състои от милиарди клетки, които непрекъснато се регенерират, така че е жизненоважно да се храните по начин, който да ги предпазва “ По-свободно. ‘Най-хубавите неща са мазнините и водата.’ Пийте много течности и включете във вашата диета добри мазнини като авокадо, мазна риба, кокосово масло, ядки и семена.

„Някои храни също могат да подобрят производството на колаген -„ лепилото “, което държи кожата заедно и я поддържа твърда“, добавя Фрийър. Производството на колаген намалява с възрастта, ускорено от тютюнопушенето, захарта, преработените храни и твърде малко сън. Някои храни обаче помагат да се забави този спад, като тъмнозелени зеленчуци и цветни плодове и зеленчуци. Така че може да се окаже, че ключът към по-младата кожа са диетичните храни във вашия хладилник. Печеливша.