Честно казано не мога да си спомня време, когато не съм бил погълнат от мисли за храна. Спомените ми от детството за места и събития са свързани с онова, което е било сервирано, с това, с което бих могъл да се измъкна, и аз се борех с теглото си през всичките си тийнейджърски години в ранна зряла възраст.

пристрастяването

Едва на 20-те си години, след като изтрезнях от пристрастяване към наркотици и алкохол, теглото ми излезе извън контрол и започнах сериозно да обмислям да направя промяна. Ясно си спомням как си мислех как е възможно да използвам ресурсите, за да получа докторска степен. в една от най-добрите мозъчни и когнитивни програми в страната, но не мога да спра да ям храна, която знам, че ме убива? Къде е изключването?

И все пак се провалях отново и отново при всяка популярна диета на пазара - докато накрая разбрах, чрез изследването си на мозъка, че единственият начин да контролирам храненето си е да прилагам абсолютно същите принципи, които ми помогнаха успешно вземете и останете трезви към моята гледна точка към храненето.

Този момент на ха-ха ме накара да създам Bright Lines, план, основан на четири не договарящи се граници - захар, брашно, ястия и количества - които работят, за да направят яденето на храни, които получават и поддържат тънки автоматични.

Чрез изследванията си установих, че брашното и захарта бързо пренасочват мозъка, за да ви накарат да ядете повече от тях. Те буквално отвличат органа, за да направят тялото блок отслабване. Без тези съставки, в рамките на около шест месеца, мозъкът лекува от пристрастяване към храна и ненаситен глад, а непреодолимият глад изчезва.

Вторите две Bright Lines - ястия и количества - помагат за автоматичното ядене на точното количество храна в точното време. Тези принципи също помагат да се откажат грешните храни между втората природа, което е от съществено значение в културата, в която храната присъства от конферентната зала до държача за чаши в колата ви. След като поведението е автоматично, то не изисква сила на волята.

Поради тази причина силно обезкуражавам хората да спортуват, докато отслабват. Нека го кажем така: За някои хора принудителните упражнения могат да изчерпят силата на волята, като ги оставят уязвими за вземане на лоши избори за храна, които вредят повече на лечебния мозък, отколкото тренировката е била от полза. Нашите данни показват, че хората, които настояват да спортуват, докато се хранят с ярка линия, отслабват най-бавно.

Но ще ви предупредя: Тази диета не е за всеки. Ако сте човек, който е успял да се занимава с наблюдение на теглото преди 10 години и след това отслабне и го задържи дългосрочно, това ви поставя сред 1% от хората, които спазват диета, и нямате нужда от ядене на ярки линии. Но за 99 процента от хората, които се занимават с години, Bright Lines може да бъде решението.