Как да отслабнете на почивка в Тайланд

Ако смятате, че можете да отслабнете, като просто ядете тайландска храна, тогава грешите. В противен случай, като ядете само тайландска храна заради нея, в крайна сметка ще напълнеете. Лесно е да бъдете подведени, защото повечето хора, живеещи в Тайланд, нямат наднормено тегло. Но има правила, които трябва да се спазват, ако искате да отслабнете на почивка в Тайланд. Ще трябва да се придържате към тайландските диетични програми за мъже. Това надхвърля казаното, че ще го направите; трябва да вървите напред и да постъпвате правилно по всяко време, ако трябва да свалите малко килограми.

тайланд

Не яжте тайландски подложки за всяко хранене

Независимо дали сте в лагера за отслабване в Тайланд или просто на почивка, трябва да избягвате да ядете Pad Thai за всяко хранене. Независимо от местоположението ви, средно хранене от Pad Thai съдържа 700 до 900 калории на порция. Това е почти половината от цялото количество калории, които трябва да консумирате на ден. Освен ако не искате да бъдете следващия силен човек, яденето на 970 калории е нелепо. Това хранене също има високи нива на мазнини и захар. Ако обаче чувствате, че не можете да правите всеки ден без Pad Thai, тогава можете да го замените с опция тофу или зеленчук.

Придържайте се към своите зеленчуци

Ако сериозно се занимавате с отслабване, като просто се храните правилно, трябва да помислите да ядете зеленчуци поне веднъж на ден. Ще научите, че на тайландски винаги има някои зеленчуци във всяко меню, което поръчате. Трябва обаче да избягвате тези със зеленчуци, които са задушени в сос. Имайте предвид, че в повечето случаи сосът е пълен със сол и MSG, което може просто да ви подуе. Това просто ще ви накара да се почувствате по-дебели и дори разочаровани от себе си. От вегетарианските ястия не забравяйте да проверите вида зеленчуци, които се сервират, само за да се запознаете с тях.

Избягвайте да приемате твърде много захар

Ако някога ядете в тайландски ресторант, ще забележите, че те винаги се опитват да ви покажат някои подправки. Това са нещата, които подобряват вкуса на каквото и да ядете. Също така ще разберете, че те се опитват да ви осигурят малко количество захар като част от подправките.

През повечето време те носят кафява захар на масата и може да се изкушите да мислите, че е по-добра от бялата. Но трябва да знаете, че захарта е захар и в нея няма нищо добро. Ако искате да сте здрави, избягвайте да докосвате тази захар. Ако не друго, храната, която са донесли на масата, вече има. Всичко, от което се нуждаете, е да го разбъркате внимателно.

Правете достатъчно упражнения

Излишните калории от тайландска храна все още са вредни за вашето здраве и трябва да се избягват. Затова трябва да участвате в някои физически упражнения, които да ви помогнат да свалите малко килограми, за да изглеждате по-леки и по-здрави. Ако не сте тренирали, за начало се уверете, че имате 10-15-минутна загрявка, преди да започнете вашата рутина.

През целия ден искате да сте сигурни, че изгаряте големи количества калории. Яденето на тайландска храна и стоенето на бюрото ви поне осем часа на ден няма да ви свършат работа. Можете да помислите да се присъедините към Тайландски лагер за отслабване или диетични програми за мъже, които да ви помогнат с вашите цели за здраве и фитнес. Тези програми са чудесни, ако не можете да упражнявате сами.

Пий много вода

Това е доста клиширано, но е важно. На първо място, откажете се от захарта и соковете и го поддържайте чиста вода. Ако ядете тайландска храна редовно, тогава ще бъдете доста дехидратирани. Трябва да имате бутилка с вода, която да поддържа водата студена за по-дълъг период, така че да я използвате, за да се хидратирате.

Трябва да се научите как да се храните здравословно в Тайланд, докато се опитвате да поддържате теглото и фитнеса си под контрол. Това ръководство трябва да бъде следвано най-вече, защото няма да отслабнете само с източно тайландска храна. Уверете се, че сте се посветили на целта си, тъй като процесът може да не е прост.