Най-добрият начин да отслабнете с растителна диета е да започнете с план. Ние сме тук, за да помогнем.

4-седмичната програма за отслабване на сладкия грах включва:

  • Доказан план за отслабване, който също помага на здравето на сърцето
  • Седмични индивидуални тренировъчни сесии (онлайн) с Джен, нашият регистриран диетолог
  • 2 дневни ястия, приготвени от растителни готвачи (доставя ви се всяка седмица)
  • Вестник на базата на сладък грах
  • Отслабване, повишена енергия и настроение
  • 20% намаление на общия ви холестерол (или връщането на парите ви)
  • Намалено кръвно налягане
  • Намалете нивото на кръвната захар

Предлагане на 30% от програмите за отслабване през декември! Регистрирайте се за безплатна въвеждаща сесия без натиск и получете всички подробности.
Щракнете тук, за да научите повече за програмата за двойки.

Гаранция за връщане на парите: Ако работите с нас и следвате плана, ние гарантираме, че холестеролът ви ще намалее с 20% или повече - или парите ви ще се върнат.

грах

По време на четириседмичната програма ще получите индивидуален инструктаж по хранене, който ще ви държи отговорни и ще следи вашите здравословни фактори: тегло, кръвно налягане и холестерол.

Ще получавате и две приготвени от готвача домашно приготвени ястия на ден, базирани на Daily Dozen, богати на фибри, без масло и лесни за приготвяне.

Установихме, че чрез коучинг на хранене и планиране на храненето хората са по-склонни да се придържат към диетата, което ги прави по-склонни да постигнат целите си за отслабване и да получат допълнителните ползи за здравето, свързани с храненето с WFPB.

Отслабване с растително хранене

Въпреки че резултатите се различават, човек, който в момента яде средноамериканската диета, може да очаква да загуби 2-7 килограма само през първата седмица от строга пълноценна, растителна диета.

Но това не е всичко - с пълноценна храна, растителна основа (WFPB), теглото остава изключен.

Това е така, защото WFPB не е просто за загуба на тегло, става въпрос за подобряване на цялостното ви здраве.

С WFPB ще намалите кръвното си налягане и нивата на холестерола, както и ще подобрите когнитивната си функция, което ще ви накара да се чувствате по-позитивни, енергични и ясно мислещи.

Всички докато губите тегло.

Пътуването до WFPB загуба на тегло не винаги е лесно, когато го правите сами.

Ето защо ние предлагаме персонализиран, индивидуален треньор по хранене, който се фокусира върху това да ви помогне да постигнете своите уникални цели за здраве и загуба на тегло и включва две ястия, приготвени от готвача на ден в продължение на 4 седмици.

Как растителната основа ми помага да отслабна?

Растителна диета премества зеленчуците от сцената вляво към централната сцена на вашата чиния, като изключите от диетата си животински продукти, ултрапреработени храни и високо рафинирани масла.

С диета WFPB ще можете да ядете голямо разнообразие от пълноценни хранителни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена и подправки. Тази диета ви осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да предотврати, подобри и обърне болестта, да произведе ефективно енергия и, разбира се, да отслабнете.

Храненето с WFPB подобрява вашето здраве по следните начини:

  • WFPB храненето премахва всички рафинирани храни от вашата диета и ги замества с богати на хранителни вещества и храни с високо съдържание на фибри. Противно на популярните диети днес, въглехидратите, дефицитът на протеини и дори закуската не са враговете на загубата на тегло. Ключът към отслабването всъщност е доста прост: избягвайте да консумирате ултрапреработени храни и животински продукти, а вместо това се съсредоточете върху яденето естествени храни, които подхранват тялото ви, без да ви претоварват с калории.

  • Храненето с WFPB ви позволява да приемате по-малко калории чрез цели храни, като същевременно сте сити. На свой ред тялото ви използва цялата тази енергия за гориво и намалява мазнините. Механиката на отслабване е проста: тялото ви съхранява мазнини, когато консумирате повече калории, отколкото използвате, но тялото ви изгаря тези нежелани мазнини, когато използвате повече калории, отколкото консумирате. WFPB означава, че ще консумирате по-малко калории, отколкото бихте яли животински продукти, масло или ултрапреработени храни, просто защото пълноценните храни съдържат по-малко калории и повече фибри (което ви помага да се чувствате сити и насърчава положителното здраве на червата).

  • Храненето с WFPB предотвратява и обръща основните заболявания, които убиват американците днес. Най-смъртоносните болести в Америка са сърдечни заболявания и рак, последвани скоро от болестта на Алцхаймер, мозъчно-съдови заболявания и диабет тип 2. WFPB е единствената диета, за която е научно доказано, че предотвратява и обръща всички тези болести. Постоянното хранене с WFPB също естествено понижава кръвното налягане и нивата на холестерола, предотвратявайки (и често обръщайки) заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2 и когнитивни заболявания, тъй като кръвта има по-лесен път до мозъка и други части на твоето тяло.

Въпреки че диетата на WFPB е проста на теория, знаем, че не винаги е толкова лесно действително да премахнете всички „лоши храни“ от вашата диета и да ги замените със здравословни възможности. Ето защо ние предлагаме персонализиран, индивидуален коучинг по хранене, който да ви помогне да създадете план за отслабване, който да отговаря на вашите здравни цели и да ви подкрепи в пътуването ви за отслабване.

Този план включва и две хранения на ден, за да не се притеснявате за търсене на пълноценни храни в хранителния магазин, намиране на нови рецепти или ядене на скучни храни (защото нека бъдем честни, яденето на храна, която всъщност има добър вкус, е изключително важно за щастие и устойчиво отслабване).

Поискайте безплатна виртуална консултация за отслабване с Джен, нашият лицензиран диетолог

Какви са предимствата на растителната диета?

Растителното хранене предлага многобройни ползи за вашето физическо и психическо здраве и е полезно и за нашата планета. Що се отнася до загубата на тегло, растителната диета има следните предимства пред другите, модерни диети:

    Консумирайте по-малко калории - без да се притеснявате да ги преброите.Пълноценните храни на растителна основа съдържат много по-малко калории, отколкото техните преработени аналози с високо съдържание на мазнини. Например 250 г пържола е

680 калории, докато 250 г кейл е

125 калории, а една порция пържени картофи (117 г) е

365 калории, докато една ябълка (182g) е

95 калории, според USDA. Тъй като в растителните храни има толкова много по-малко калории, когато поздравите диетата на WFPB, можете да се сбогувате с броенето на калории.

  • Чувствайте се по-сити и доволни от храненията си - докато се фокусирате върху пътуването си за отслабване. Фибрите са чудесни за здравето на червата и също така са хранителни вещества, които ви карат да се чувствате сити. Това е така, защото тялото ви не може да го разгради, така че остава непокътнато през храносмилателния тракт и ви кара да се чувствате доволни. Всъщност проучванията показват, че хората с диети с високо съдържание на фибри постоянно се радват на по-ниско телесно тегло с течение на времето. Бобовите растения, ядките, семената, зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни (всички храни, намиращи се в диетата на WFPB) са храни с гъста фибри, така че ще се почувствате сити и удовлетворени след хранене с WFPB.

  • Fзмиорка по-енергична - докато ядете въглехидрати.Въглехидратите са енергийното хранително вещество; тялото ви използва въглехидратите, които ядете, за да подхранва всичко, което правите. Въпреки това, някои въглехидрати, открити в преработените захари (и хранителните продукти, които често ги придружават като масло и преработени съставки), влияят отрицателно на нивата на енергията ви и могат да ви накарат да се почувствате мудни. в плодове и бобови растения, като ви помага да се чувствате по-енергични.

  • Яжте, когато сте гладни - което включва лека закуска.Да, лека закуска е абсолютно разрешена на диета WFPB. Не забравяйте, че с храненето с WFPB вие позволявате само на най-добрите видове естествена храна да попадне в стомаха ви, за да можете да хапвате без вина, когато сте гладни. И тъй като пълноценните храни на растителна основа са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, вие ще се почувствате удовлетворени и заредени от вашата закуска, докато все още отслабвате.

  • Яжте разнообразие от нови, вкусни, и вълнуваща храна - докато ядете предимно растения.„Растителна диета“ не означава „салата трикратно на ден“. Повтаряме: „растителна диета“ неникога няма) означава "салата трикратно на ден." Въоръжена с подправки (които са невероятно здравословни), малко креативност и някои изследвания на рецепти, вашата диета с WFPB ще бъде също толкова вълнуваща (ако не и повече) от вашата диета сега. Планът за хранене на WFPB отваря вратата към широко разнообразие от вкусове, комбинации от храни и креативни рецепти, така че никога да не скучаете.

  • Не се притеснявайте да върнете отново тежестта. Храненето с WFPB е естествен метод за отслабване, така че теглото, което губите с WFPB, е по-устойчиво, отколкото при други, модни диети. Това е особено в противоречие с диетите, които премахват въглехидратите от диетата и ги заместват с мазнини или други силно преработени въглехидрати. В крайна сметка всички тези мазнини са вредни за вашето здраве и повторното въвеждане на въглехидрати бързо връща килограмите.

  • Направете повече за тялото си, отколкото просто отслабнете - подобрете цялостното си здраве. Докато други диети може да не говорят за цялостното ви здравословно състояние и да ви освободят от някои лекарства, доказано е, че храненето с WFPB предотвратява и обръща високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет тип 2, което вероятно намалява нуждата ви от лекарства, свързани с тези състояния.

  • Намалете въглеродния си отпечатък - докато отслабвате.Най-бързият начин за намаляване на въглеродния отпечатък е чрез възприемане на растителен начин на живот. Производството на животински продукти се отразява на нашата планета; яденето на един бургер по-малко на седмица спестява еквивалент на 320 мили въглеродни емисии, а изборът на един килограм зеленчуци над един килограм говеждо спестява 1811 галона вода.

Изцяло хранителното, растително хранене е основата на по-здравословния, щастлив и по-устойчив начин на живот. По същия начин диетата WFPB ще направи много повече за вас, отколкото ще ви помогне да отслабнете.

Тези, които практикуват хранене с WFPB, се радват на 55% намален шанс за високо кръвно налягане, 32% намален риск от сърдечни заболявания и 78% по-малък шанс за развитие на диабет. В допълнение, премахването на наситени и ненаситени мазнини намалява риска от развитие на когнитивни състояния, а храненето с WFPB е доказано, че намалява шанса за развитие на някои видове рак.

В действителност отслабването всъщност е допълнителен бонус от приемането на план за хранене на WFPB, на второ място след положителното въздействие, което има върху цялостното ви здраве и благосъстояние. Но нека бъдем честни: отслабването е огромен и забележим мотиватор.

Трите неща, които трябва да успеете с растителна основа

Всеки път, когато искате да започнете нова диета, се препоръчва да се обучавате максимално, за да сте сигурни, че вземате здравословни решения и че спазвате правилно новата диета. Растителната диета не е по-различна.

Използвайте тези съвети за започване, за да сте сигурни, че спазвате правилно и здравословно диетата, за да видите всички невероятни резултати!

Отчетност

  • Дръжте себе си отговорни! Отчетността винаги е една от най-трудните части за започване на нова диета. Проследяването на вашия напредък в списание ви прави по-вероятно да се държите отговорни. Освен това винаги е обнадеждаващо да видите докъде сте стигнали.

Образование

Яжте вкусна храна, която ви засища

В Sweet Pea Plant-Based ние предлагаме планове за хранене, които включват приготвени от готвача ястия за топлина и ядене, за да ви помогнат с тази част и да улесните диетата си от всякога.

# 1 Съвет за отслабване с растително хранене

Намерете и се ангажирайте с хранителен план, който проверява всички полета.

В Sweet Pea Plant-Based ние предлагаме персонализиран, индивидуален коучинг по хранене, който помага на хора като вас да разработят план за отслабване, който е направен по поръчка за постигане на техните здравни цели. Нашата ефективна четириседмична програма WFPB се фокусира върху това да ви помогне да станете по-здрави - както и да отслабнете.

По време на четириседмичната програма ще получите индивидуален инструктаж по хранене, който ще ви държи отговорни и ще следи вашите здравословни фактори: тегло, кръвно налягане и холестерол. Ще получавате и две приготвени от готвача домашно приготвени ястия на ден, базирани на Daily Dozen, богати на фибри, без масло и лесни.

Установихме, че чрез коучинг на хранене и планиране на храненето хората са по-склонни да се придържат към диетата, което ги прави по-склонни да постигнат целите си за отслабване и да получат допълнителните ползи за здравето, свързани с храненето с WFPB.

Насрочете безплатна консултация за отслабване

Отслабване със сладък грах

В Sweet Pea Plant-Based ние се занимаваме с това да помагаме на хората да губят тегло, но нашият приоритет е да подобрим цялостното ви здраве с растително хранене. Нашата четириседмична програма за обучение по хранене помага на хора като вас да отслабнат, да понижат кръвното им налягане и холестерола и да подобрят цялостното си здраве и благосъстояние.

Нашата четириседмична програма включва:

  • 2 приготвени от готвача домашно приготвени ястия всеки ден
  • Седмично индивидуално обучение по хранене с нашия регистриран диетолог-диетолог и сертифициран личен треньор
  • Персонализирана хранителна програма
  • Учебни материали и обучение, които да ви помогнат да изградите знанията си за WFPB
  • Вестник, за да можете да проследявате напредъка си и да останете отговорни
  • Седмично чекиране, за да следите теглото и кръвното си налягане
  • Гарантирано намален холестерол от 20%

Единственият начин да разберете дали растителната диета е подходяща за вас е да опитате.

Първата стъпка към започване на работа с Sweet Pea е бърза 20-минутна телефонна консултация с Jen Nguyen, нашият регистриран диетолог. Джен използва този призив, за да разкрие това, което вече правите, за да подобрите здравето си, да научи за целите си и да ви научи как Sweet Pea може да ви помогне да постигнете целите си. Ще отговорим на въпросите:

  • Какво търсите да подобрите в здравето си?
  • Защо бихте искали да отслабнете и колко килограми се опитвате да отслабнете?
  • Дали Sweet Pea ще ви подхожда добре?

Когато приемете хранителен план на WFPB, ще отслабнете - и намалете кръвното си налягане и холестерола, намалете нуждата си от някои лекарства, намалете въглеродния отпечатък и се почувствайте по-позитивни, енергични и с яснота.

Какво чакаш? Насрочете безплатната си консултация за откриване днес.