Търсите ли прекрасна програма за диета, която да ви помогне да отслабнете? Режимът на диетата със сено може просто да е отговорът на вашите петиции! Какво точно представлява режимът на диета със сенна диета? Това е режим на комбинирана храна, който е кръстен на Уилям Хауърд Хей, медицински специалист от Нова година, който започна растежа на режима на диета през 1904 г. (1). Тази диетична стратегия забранява консумацията на здравословни протеини и също нишесте по време на едно и също хранене. Хей е разработил този режим на диета като лечение на медицински състояния, които е преживял от включването на разширено сърце. За около 3 месеца той отслабна с 50 килограма, а също така се възстанови от здравния проблем, който имаше.

leatha

Основни правила на диетата:

Режимът на диета със сенна диета или режим на интегрираща диета с храна има 5 стандартни правила, които са:

  1. Не консумирайте въглехидрати с кисели плодове и протеини в абсолютно същото хранене.
  2. Яжте плодове, зеленчуци, както и салати като основна част от вашата диета.
  3. Яжте мазнини, здравословни протеини и също нишесте в малки количества.
  4. Яжте само непреработени и пълнозърнести въглехидрати, като пропускате преработени или рафинирани храни като маргарин, бяла захар и бяло брашно.
  5. Оставете почивка от минимум 4 до 4 1/2 часа между различните видове хранения.

Придържайки се към тези основни насоки, постоянните, а също и дегенеративни заболявания като артрит (2), лошо храносмилане и нередности на червата могат да бъдат обърнати. Също така може да бъде от полза за тези, които се борят с проблеми с дишането, както и с алергични реакции. Като се има предвид, че той има способността да насърчава изцяло естественото намаляване на теглото, той намалява опасностите за здравето, които са свързани със затлъстяването (3). Тези рискове се състоят от коронарен сърдечен проблем, камъни в жлъчката, както и диабет.

Категории на плана за хранене със сенна диета:

Според стратегията за хранене на диетата със сенна диета, 3-те класификации на храните, на които се основава, са здравословни протеини, нишесте, както и неутрално. Можете да включите здравословни протеини, а също и неутрални храни, заедно с неутрални храни с нишесте. Независимо от това, както беше посочено по-рано, протеини, както и нишестета не могат да се комбинират.

Категория протеини В тази категория включените храни са:

  1. Месо, риба, птици, яйца, заедно с млечни продукти, които се състоят от мляко, кисело мляко, както и сирене. Млякото не трябва да се комбинира с месо, но може да се яде с плодове.
  2. Фасул, който включва фасул, боб, соя, фасул от лима, фасул, нахут и леща.
  3. Множество плодове, включително ябълки, цариградско грозде, череши, киви, гуава, кайсии, касис, череши, плодове, грозде, личи, грейпфрут, ентусиазирани плодове, мандарини, нектарини, ананаси, сини сливи, круши, манго, портокали, лимони и също лайм. Пъпешите попадат под този екип, но трябва да се ядат отделно.
  4. Разрешените напитки са бяло вино, червено вино, както и сайдер.

Група нишесте>: В тази класификация храните, от които се състоят, са:

  1. Ориз, хляб, зърно, както и продукти, направени от брашно, както и пълнозърнести храни като ечемик, пшеница, овес, както и царевица.
  2. Нишестени зеленчуци като тикви, прекрасни картофи, картофи, а също и артишок от Йерусалим.
  3. Сладки плодове като смокини, фурми, сладко грозде, стафиди и зрели банани. Изключително зрелите плодове трябва да се избягват, тъй като те имат по-голямо съдържание на захар.
  4. Разрешените напитки в тази група са ел, както и бира.

Неутрална класификация: В този екип храните, от които се състоят, са както следва:

  1. Всички зеленчуци, с изключение на тези, които се състоят в категорията нишесте.
  2. Всички видове ядки с изключение на фъстъци.
  3. Мазнини, които се състоят от зехтин, сметана, масло и жълтъци.
  4. Разрешените напитки в тази класификация са джин, а също и уиски.

Важни предпазни мерки:

Въпреки че консумацията на зеленчуци и плодове може да спомогне за успокояване на нередностите, не трябва да разчитате изцяло на диетата със сенна хрема за лечение на проблеми като ставни възпаления, проблем с дишането, алергични реакции и сърдечно-съдови заболявания. Ако сте диагностицирани с тези проблеми, можете да се обърнете към лекар за ефективно лечение. Ето защо трябва да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да започнете плана за диета със сенна хрема или друг диетичен план.

Fret се сбогува с това, че сте слаби, със режим на диета със сенна диета, вие също бихте могли да изглеждате здрави и балансирани, а също и бляскави набързо. Опитайте този режим на диета днес! Както и да бъде шоустопърът!