Последна актуализация: 29 март 2019 г. Референции

всяка седмица

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 28 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 45 080 пъти.

Много хора се борят с намирането на достатъчно време, за да се поберат във физическа активност всяка седмица, за да им помогнат да отслабнат. За щастие някои проучвания показват, че диетата всъщност играе по-важна и ефективна роля, когато става въпрос за загуба на тегло. Изрязването на излишните калории има по-значителен ефект върху загубата на тегло в сравнение с физическата активност. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника. Така че дори ако нямате достатъчно време да правите упражнения всяка седмица, извършването на промени в диетата и начина на живот все пак може да подкрепи загубата на тегло.