35-годишната СИМОН Гейтли има пет малки деца и тя може би е най-добрата майка в интернет. Казва, че ходи на фитнес само два пъти седмично.

simone

17 януари 2017 г. 14:06

Майката на Fit Simone Gately иска да сподели своите съвети за фитнес, за да помогне на други майки, които се опитват да отслабнат. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

35-годишната СИМОНЕ Гейтли има пет деца на възраст под 10 години и тя може би е най-добрата майка в интернет.

Започвайки ежедневието си в 5 часа сутринта, Симоне тренира всеки ден и използва децата си като тежести за клекове и притискания.

Личният треньор на непълно работно време от Халифакс във Великобритания ще започне да създава собствен канал в YouTube, за да дава ежеседмични уроци за тренировки.

И след като сама е качила 30 кг след първата си бременност, тя има опит от първа ръка как да отслабне след бременността.

Симона, докато е бременна със сина си Честър. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

Симон сега. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

Откакто стартира профила си в Instagram преди шест месеца, майката на петима я видя, че следването й нараства масово - с повечето хора, очаровани от нейната тонизирана физика.

„Както повечето хора започнах да публикувам в социалните медии, за да актуализирам приятелите си, но е удивително, че сега имам над двадесет хиляди последователи“, казва Симоне.

„Публикациите ми са основно вдъхновени от фитнеса, но публикувам и много семейни снимки.

„Балансирането да бъдеш майка и да водиш здравословен начин на живот не е било трудно, но знам за някои жени и затова съм тук, за да помогна.“

Симон и децата. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

„Опитвам се да ходя навсякъде и когато тръгвам с децата, ще отидем на колело или на поход, харесвам им да се наслаждават на открито, вместо да седят на закрито на компютърна игра.

„Използвам акаунта си в социалните медии, за да покажа на други жени, че не е нужно да живеете във фитнеса и да оставите фитнесът да доминира в живота ви, за да имате плосък корем и добър мускулен тонус.

„Ходя на фитнес само два пъти седмично и имам тялото, за което съм работил, имам осем пакета и се наслаждавам на шоколадови лакомства също от време на време.

„Дори използвам децата като тежести, когато тренирам, нещо, което намират за наистина забавно. Ще ги хвърля на гърба си, когато правя преси и отбори, сега наистина се занимавам с физическа форма и здравословно хранене, пълен съм с енергия и дори с пет деца все още успявам да имам време, това е невероятно. "

Симон използва децата като тежести. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

Симон, съпругът й и децата им, Мини, три, Индия, пет, Блосъм, седем, Честър, осем и Лято, десет, всички упражняват заедно, като и двамата родители им влияят да ходят на дълги разстояния от ранна възраст.

Но майката на пет деца признава, че воденето на здравословен начин на живот не винаги е било нейният основен приоритет.

„По време на първата ми бременност с лятото ядох твърде много и трупах килограми, бях поне с пет камъка (30 кг) по-тежък по времето, когато родих.

„Но малко след като тя се роди, аз отслабнах до шест размер, тъй като трябваше да се оженя десет месеца по-късно.

„Оттогава имам още четири деца, които вече са на възраст под девет години и въпреки че стомахът ми се е разтягал и издувал толкова много пъти, все още имам силни мускули на корема.“

Симон Гейтли, докато беше бременна. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

Симон сега. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

„По време на бременността си натрупах 18 камъка (114 кг), но винаги съм се радвал на упражнения и съм успявал да ги загубя.

„Хората винаги оставят такива прекрасни коментари на моите снимки, но аз искам да покажа на другите, че съм просто нормална майка, която гарантира, че тя тренира всеки ден и се храни добре.

„Сега имам прясна храна и се опитвам да избягвам каквото и да е преработено, като тестени изделия и хляб, тъй като това не само ме кара да изглеждам по-добре, но и аз се чувствам по-добре за него.“

Симон Гейтли и нейните съвпадащи деца. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

„Имам толкова много приятели, които питат„ как се справяш с децата и фитнеса? “Но не мисля, че бих могъл да се справя без фитнеса.

„Обикновено ще съм бил във фитнеса и обратно, докато всички останали все още спят.

„Цялото ми семейство се възползва от това, че съм здрава и здрава, никога не съм се чувствала толкова добре със себе си.

„Скоро ще създам страница в YouTube, за да мога да публикувам видеоклипове с мен във фитнеса, за да могат хората да ме опознаят по-добре и да разберат работата, която правя.“

Сега Симоне е с размер от четири до шест и тежи 50 кг, след като е започнала трансформацията си при размер 14 и 88 кг.

Симон Гейтли и една от дъщерите й. Снимка: Caters News Източник: Caters News Agency

ЗАКУСКА: Плодове, кисело мляко и мюсли плюс две варени яйца

ОБЯД: Пълнозърнеста салата със сьомга или пиле

ВЕЧЕРЯ: Риба и зеленчуци/Пуешка кайма и печени зеленчуци

СНАКОВЕ: Овесени сладкиши/Пуканки

Проследете пътешествието на Simone в Instagram @ simonegatelyfitmum5