Можете да отслабнете, без да получавате стрии. Разберете как.

От Таня Тарафдар | Актуализирано: сряда, 16 август 2017 г. 14:35 ч

получавате

Как да отслабнете, без да получавате стрии

Стриите са типична част от загубата на тегло. За щастие, според дерматолога д-р Sejal Shah ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите появата на стрии, когато се опитвате да отслабнете.

Отслабвайте постепенно

Отслабвайте постепенно: Кожата губи своята еластичност в случай на бързо отслабване поради загуба на колагенови влакна в дермата (което е най-горният слой на кожата). Затова избягвайте прищявките диети, които карат теглото ви бързо да намалява на всяка цена.

Разтягайте се всеки ден

Разтягайте се всеки ден: Правете леки упражнения за разтягане като част от ежедневната си тренировка. Разтягането може да подобри еластичността и циркулацията на кожата ви и по този начин да предотврати появата на стрии.

Яжте много храни, богати на витамин А, С и Е

Яжте много храни, богати на витамин А, С и Е: Заредете храни, богати на витамин А, витамин С и витамин Е. Докато витамин А помага за възстановяването на кожната тъкан, витамин С помага за производството на колаген и витамин Е поддържа мембраните на кожата непокътнати.

Пийте осем чаши вода на ден

Пийте осем чаши вода на ден: Пийте много вода и се поддържайте добре хидратирани. Дехидратацията може да причини сухота на кожата, като намали еластичността на кожата и я направи податлива на стрии.

Използвайте крем или лосион без рецепта

Използвайте крем или лосион без рецепта: Можете да опитате да използвате крем или лосион без рецепта, за да увеличите производството на колаген и да предотвратите появата на стрии. Можете също така да поискате от дерматолога си някои кремове за ретиноиди с рецепта, за да предотвратите появата на стрии.