В отчаяния стремеж за постигане на перфектното лятно тяло, за да се насладите с известна увереност на плажовете и басейните по света, все повече хора изследват алтернативни начини за отслабване. Може да сте запознати с диетата 5: 2, диетата на Аткинс, както и диетата на Дюкан, но чували ли сте за хора, които нарочно се излагат на студени условия, за да отслабнат? Съобщава се, че последната тенденция за отслабване не изисква промяна в упражненията или диетата, което кара някои от нас да твърдят, че звучи твърде добре, за да е истина - нека разберем.

отслабнете

Първоначално откритие

Термогенезата без треперене е процъфтяващо поле, което има по-малко от десет години изследвания и проучвания. Детето на бивш учен по материали на НАСА, Рей Кронис смело предположи, че Майкъл Фелпс е успял да поддържа стабилно тегло въпреки дневния си прием от 12 000 калории поради времето, прекарано потопено в хладна вода. Оказа се, че е прав. След пристъп на самоексперименти, включващ студени душове, зимни разходки и спане без чаршафи, Кронис открива, че е успял да отслабне с 26 килограма за шест седмици. И по този начин се роди полето на не треперещата термогенеза.

Теорията зад него

И така, поддържа ли теорията хипотезата на Кронис? Поредица от неотдавнашни изследвания би предполагал това. Разбирането защо студът причинява загуба на тегло първо изисква разбиране на кафява мастна тъкан (или кафява мазнина). Също така в ранната си детска възраст, присъствието на кафява мазнина при хората е открито едва преди по-малко от десетилетие, когато PET сканиране, проведено от Ян Недергаард и Барбара Кенън, за да установи наличието на тумори при пациент, вместо това откри неразпознаваем клъстер на тъмни петна, които по-късно бяха идентифицирани като кафява мастна тъкан. Когато тялото е студено, то може да се затопли, като изгаря запасите от кафява мазнина, за да генерира топлина. Поради тази причина студът може да причини загуба на тегло, без да е необходимо да се упражнявате или да променяте приема на храна.

Прилагане на теорията на практика

Вутер ван Маркен Лихенбелт, професор в университета в Маастрихт, ръководител на изследванията върху нетрепериращата термогенеза, стигна до заключението, че „лекото излагане на студ увеличава енергийните разходи на тялото, без да трепери и без да нарушава нашия ценен комфорт“, но все пак постига точно това състояние трудно. Колко студено е твърде студено?

Промени в начина на живот

Рей Кронис, бащата на не треперещата термогенеза, се застъпва за редица прости промени в начина на живот. Cronise избягва да включва отоплението, спи дори без чаршаф, без значение завивка и винаги избира да се откаже от яке, където другите биха били по-нерешителни. Въпреки че всички тези мерки несъмнено ще тестват вашата решителност и издръжливост, всички са свободни и неусложнени за изпълнение и трябва да ви помогнат да загубите няколко килограма за нула време.

Ледена жилетка

Други предписват по-крайни мерки. Уейн Хейс е разработил ледена жилетка, която може да се носи през целия работен ден, въпреки че той предлага да се носи само два пъти на ден, до един час наведнъж.

Студени или хладни душове и вани

Ако искате по-непосредствени резултати, но не сте готови да се разхождате с ледена жилетка под дрехите си, по-практична алтернатива е да замените горещия душ или вана със студен или дори хладен. За да спасите малко останало удоволствие от душа, трябва поне да се уверите, че налягането на душа ви е защитено и можете да направите това, като закупите помпа за саламандра.

Докато точната връзка между ниските температури и метаболитното действие на кафявата мастна тъкан далеч не е заложена в камък (особено тъй като запасите от кафява мазнина варират от човек на човек), е ясно, че толерирането на по-ниски температури наистина води до загуба на тегло. А средствата, чрез които решите да направите това, зависи изцяло от вас - късмет!