Има приложение за това! Това е една от любимите поговорки на съпрузите ми и от векове просто не я разбрах. Имам приложения на телефона си, но не бях толкова развълнуван от тях. Не мислех, че имам нужда от повече приложения, отколкото най-основните. Не можех да ги видя как променят живота ми.

дните които

Нещата се промениха. Започнах да виждам светлината, когато става въпрос за приложения, особено безплатни приложения за отслабване и упражнения.

Редовните читатели на моя блог ще знаят, че преди няколко години се отказах от захарта и бях сигурен, че никога повече няма да докосна нещата. Е, паднах малко от фургона, а след това много и тогава, преди да го разберете, ядох магнуми за обяд на празник (пластмаса, шоколад, захар - всъщност МНОГО причини да си кажа!). Теглото постепенно се натрупваше и опитите ми да се освободя отново без захар изглежда не доведоха до загуба на тегло от преди ...

Какво ставаше? Първо, не правех много упражнения, прекарвах по час на седмица в чат, имам предвид да играя бадминтон с приятелите си. Един от приятелите ми предложи да тичам, затова си помислих защо не, ще го опитам.

Като начало можех да бягам само по няколко минути наведнъж, но бързо напред няколко месеца и сега мога да пробягам 10 мили и следвам половин маратон следващия! Бягането малко завладя живота ми и има много фактори, които ми помагат с него. Имам късмета да имам много приятели, с които да тичам и да имам красивите Дауни на снимката по-горе, за да вляза!

Страва

Друго от нещата, които ме държат мотивирани, е използването на приложението Strava. Моят г-н „има приложение за това“ ме вкара в него. Страва е страхотна. Винаги, когато отивам да бягам, проследявам бягането си по него. Това ми показва колко далеч бягах, темпото, с което бягах и колко време ми отне. Той също така разбива части от маршрута/разстоянията, които бягате и ви казва как сте се сравнявали със себе си при предишни писти.

Можете да видите наистина ясно дали се подобрявате. Възможно е също да се сравнявате с други хора в приложението, но досега не съм искал и просто се радвам да видя напредъка си срещу себе си. Там можете да проследявате и други дейности като колоездене. Бях поразен от това колко бързо се подобриха моите способности за бягане и знанието какво е моето време на Strava ме мотивира да се справям по-добре всеки път.

Загуби го

Друго безплатно приложение, което е било наистина полезно, е Lose It. Никога досега не съм броил калории. Мислех, че избягването на захар е достатъчно. Когато разбрах, разбрах, че ядките и сиренето са абсурдно калорични и яденето им беше голяма причина да ми е трудно да отслабна. На Lose It, когато се регистрирате за първи път, въвеждате текущото си тегло и теглото, което бихте искали да бъдете. След това изчислява колко калории на ден може да имате, за да стигнете до теглото, което искате да бъде, до датата, на която искате да стигнете до там.

Всеки ден записвате теглото си, упражнението, което сте направили, и храната, която ядете. Можете да сканирате храни и приложението запомня любимите ви храни и ястия, така че можете да копирате предишни ястия и храни, което го прави бързо и лесно. Той изчислява колко калории сте изгорили от упражнението, което сте направили и след това намалява калориите ви от калориите в храната. Това означава, че можете да ядете повече, ако искате в дните, в които тренирате.

Strava е полезна тук, защото ще знаете колко далеч сте избягали и колко време ви е отнело, каква е информацията, от която се нуждаете, за да преброите изгорените калории, изгорени в Lose It. Lose Също така има набор от упражнения, които можете да избирате, включително по-малко очевидни като почистване на къщи и градинарство.

Успех при отслабване

Между Lose It и Strava имах чувството, че имам много по-голям контрол върху теглото си, тъй като сега знам точно кои солени храни и ястия са много по-калорични от другите. Това означава, че мога да избера да ги избягвам или да ги ям само в дните, в които правя достатъчно упражнения, за да им противодействам или да ги имам в по-малък размер или да го направя така или иначе, но знам какво правя и какъв е резултатът ще бъде. Използвам Lose It от около 2 месеца и половина и съм загубил малко под камък, откакто започнах да го използвам.

И двете приложения са безплатни и те наистина ми помогнаха да се мотивирам да стана бегач и да отслабна! Мисля, че и двамата са блестящи!

Забележка - тази публикация съдържа изцяло мои собствени мнения, не е спонсорирана и е само за развлекателни цели. Това не представлява съвет и трябва да решите сами, преди да използвате тези приложения.