бързо

Ваканциите осигуряват невероятно време за почивка, релакс и наслада от по-фините неща в живота. Ако сте като повечето, подготовката за ваканция включва опити да подготвите тялото си за ваканция. Краш диетите не са най-здравословният начин за отслабване. Те може да работят, но оставят тялото ви гладно, правейки преяждането или падането от вагона очевидна опасност.

Ако искате да свалите няколко килограма бързо или да отрежете корема, има опции. Колкото по-напред мислите, толкова по-добре. Този съвет не трябва да се използва като дългосрочно решение. Надяваме се това ръководство да даде тласък на начина ви на здравословен начин на живот.

Гледайте какво ядете

Проливането на тегло логично започва с промени в хранителните ви навици. Гладуването на тялото ви обаче ще се окаже нездравословно и неустойчиво. Вместо това участвайте в храни, които ще ви заситят, но съдържат по-малко мазнини от стандартната ви диета.

Ако стриктно се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да свалите няколко килограма само за няколко дни. Този тип хранене също намалява подуването на корема. Храни с високо съдържание на протеини ще засилят метаболизма ви и ще намалят апетита ви. Добрите опции включват постно месо, яйца, риба и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Препоръчват се прости ястия с една съставка. Готовите или преработени храни обикновено съдържат консерванти и други съставки, които влияят на метаболизма ви. Това означава, че вероятно ще готвите вкъщи повече преди ваканцията си.

Не забравяйте да избягвате следното:

  • Нишестета
  • Захар
  • Вредна храна
  • Преработените храни

    Съвети за тренировка

    Много от нас смятат аеробните или кардио тренировки за най-добрия начин за намаляване на излишните мазнини. Но тренировките с тежести и тренировките за съпротива са отлични методи за увеличаване на метаболизма ви. Те, заедно с интервалното обучение с висока интензивност, предлагат по-значителни ползи от типичните упражнения. Те се оказват особено ефективни, когато се извършват три до четири пъти седмично.

    Елиминирайте излишните мазнини с SculpSure

    Понякога, въпреки диетата и физическите упражнения, излишните мазнини все още ни измъчват. Това е мястото, където SculpSure може да помогне. Тази лазерна процедура за премахване на мазнини насочва директно към проблемни области на тялото. Това не е начин да отслабнете, но свойствата за унищожаване на мазнините позволяват на тялото ви да изглежда по-добре и подредено.

    SculpSure е идеален за тези, които се нуждаят от съдействие за постигане на целите на изображението на тялото си. В комбинация с диета и упражнения, SculpSure може да ви помогне да постигнете идеалния си вид преди ваканция. Той е напълно неинвазивен, използвайки лазер за разлика от операцията. Това означава, че не изисква време за възстановяване. SculpSure също е бърз - всяка сесия трае само 25 минути.

    Резултатите от SculpSure обикновено отнемат около 12 седмици, за да влязат в сила, така че планирайте предварително и предварително планирайте лечението си.

    Няма време като настоящето

    Ако ваканцията ви наближава и тялото ви не изглежда така, както желаете, уговорете среща с д-р Джой Лиу в първичната здравна грижа за здравословен живот. Създайте безплатна консултация на нашия уебсайт, за да разберете как SculpSure може да ви помогне да подготвите тялото си за почивка.