От: Джулиет Уилкинсън

плати отслабване

28 ноември 2018 г.

Лекарството тамоксифен се очертава като важна част от лечението на рак на гърдата. Използва се като първичен и допълнителен избор за лечение на тумори на гърдата. Тамоксифен действа срещу естрогена, който помага на рака на гърдата да процъфтява. Отслабването с тамоксифен може да представлява предизвикателство поради летаргията и депресията, които понякога произтичат от употребата на това лекарство и химиотерапията при рак на гърдата.

Опитайте се да загубите нагласата, че тамоксифен е отговорен за увеличаването на теглото. Съществува категорична възможност всяко натрупано тегло да се дължи на химиотерапията, предшестваща тамоксифен. Плацебо тестването не е доказало, че тамоксифенът причинява наддаване на тегло.

Поставете реалистични цели. Обсъдете загубата на тегло с онколог и попитайте за здравословното тегло за вашия тип тяло и форма. Задайте начална дата за новия план за отслабване и диета - но не се увивайте в семантика. Мислете за това като за начало на нов, по-здрав за вас.

Контролирайте дневния калориен прием. MayoClinic.com предполага, че преброяването на калории е ефективна стратегия за отслабване. Трябва да ядете по-малко калории, за да отслабнете. Онкологът трябва да може да осигури здравословна дневна калорийна цел за вас - придържайте се към нея.

Излезте в градината, окосете тревата или се разходете бързо. Упражненията са жизненоважна част от всяка стратегия за отслабване. Ако тамоксифенът причинява умора, което е често срещан страничен ефект, упражненията могат да се борят с него. Започнете с 10 минути упражнения три пъти на ден - това ще добави препоръчителните 150 минути упражнения седмично.