отслабнете

Кето диети, майсторски почиствания и детоксикации със сокове са само някои от многото диети, за които сте чували. Помислете за голямата загуба на тегло на Бионсе във филма Dreamgirls, който популяризира „Master Cleanse“ или известния детокс от плодове/зеленчуков сок на Miranda Kerr.

Знаменитостите имат голямо влияние върху повечето от популярните диетични тенденции, които наблюдаваме днес. За съжаление обаче тези диети никога не са били подготвяни, за да помогнат на хората да се научат как да отслабват за постоянно. А съветите за отслабване на знаменитости не са толкова лесни за изпълнение, когато нямате достъп до личен треньор или частен готвач!

Защо модните диети са толкова популярни, ако не работят? Тези модни диети обикновено стават популярни поради две основни причини:

  1. Подкрепят ги известни личности (Кой не би искал тялото на Бионсе или Миранда Кер ?!)
  2. Идеята за пиене на вълшебна смес с лимонов сок и кейл се чувства като по-лесен начин да отслабнете супер бързо, отколкото да влагате работа в упражнения

Проблемът с тези диети е, че те никога не са били предназначени да поддържат тегло и много диетични планове дори могат да причинят вреда, като лишат тялото ви от нужните му хранителни вещества, за да функционира правилно.

Истината е, че единственият начин да отслабнете и да го спрете е да спортувате и да приемете здравословна диета.

Много известни личности дори признаха, че изневеряват на известните си диети, като ядат богата на хранителни вещества храна отстрани. Ястията за сокове и кето са чудесни за загуба на тегло в допълнение към храни като плодове, зеленчуци, постно месо, риба и здравословни въглехидрати.

Мислете за мазнините като за допълнителна енергия, която тялото ви е съхранило и чака да я използвате. Опитайте се да ядете храни, които ви помагат да изгорите цялата тази енергия. Важно е да дадете на тялото си това, от което се нуждае, за да ви помогне да останете активни и нащрек.

Всеки тип лишаване от хранителни вещества може да причини мудност, световъртеж, гадене и в крайна сметка ще предизвика склонност. Това дори може да доведе до развитие на хранително разстройство.

Запомнете: ключът към отслабването е да промените начина си на живот, което означава да промените начина, по който гледате на храната.

Ето 4 диетични храни, за които знаменитостите се кълнат или да поддържат теглото си, или да го отслабнат. Използвайте тези съвети и предложения за отслабване на знаменитости, за да приспособите собствения си план, който работи за поддържане на теглото.

1. Бела Хадид се кълне в пиле и пълнозърнест ориз.

Бела Хадид не е непозната за чистото хранене и интензивните тренировки. Отгледана от Йоланда Хадид, Бела поддържа здравословен начин на живот с енергични тренировки, заедно със здравословна, балансирана диета.

Тя каза пред Vogue Paris: "След сесията [тренировка] ям нещо, пълно с протеини като пилешко и пълнозърнест ориз. Идеалното е да укрепи мускулната маса и да увеличи ефекта от сесиите."