Най-после мечтите ни се сбъднаха! Изследване, публикувано в Men’s Health, разкри, че яденето на пица ДА ви помогне да отслабнете. Не, не е шега. Важното е да знаете как и кога да ядете пица и Светлата страна ще ви го обясня.

пица

Всички искаме да сме във форма, но реалността е, че диетите са кошмар за много от нас. Отказът от много от любимите ни храни е почти немислим. досега.

Изследване от Португалия, публикувано в Men’s Health, показва, че хората, които си правят „почивен ден“ веднъж седмично и ядат пица, сладолед или други виновни храни за удоволствие, са по-мотивирани и по-отдадени на плана си за отслабване.

Проучването сравнява две групи хора на диета от 10 500 калории на седмица. Диетите от втората група имаха право да ядат каквото си искат в неделя. Нямаше голяма разлика в количеството тегло, което двете групи бяха загубили, но участниците, които си бяха взели почивен ден, бяха по-щастливи и по-мотивирани да се придържат към диетата.

Това означава, че ако мислите за диета, посочете един ден в седмицата за виновно удоволствие. Важното е да останете в рамките на дневните (или седмичните) калории и да не преяждате.