Затлъстяването и плантарният фасциит са две неща, които са тясно свързани. Връзката между тях е добре установена. Наличието на допълнително тегло означава да натоварите краката си повече. Това добавя стрес към фасцията и петата ви. Изследване през 2007 г. заключава, че индексът на телесна маса от 25 е 1,7 пъти по-вероятно да страда от болка в петата, но ако хората имат ИТМ, който е 30 или повече, тогава вероятността е 2,9 по-вероятно да имате плантарен фасциит.

когато

Какво е плантарен фасциит?

Плантарният фасциит е често срещано ортопедично оплакване, което причинява болка в долната част на петата. Плантарната фасция е тънка мрежа, подобна на връзката, която свързва петата с предната част на стъпалото. Помага ви да ходите и поддържа арката на крака ви. Поради ежедневната активност, връзките на плантарната фасция претърпяват много износване. Тези връзки са амортисьор на нашето тяло при ходене и бягане, но твърде големият натиск върху тях може да разкъса и повреди връзките. Може да се възпали и което кара петата да се втвърди и да почувства болка.

Болката, която изпитват хората, страдащи от плантарен фасциит, обикновено се развива с течение на времето. Постепенно болката се влошава. Обикновено засяга двата крака, но може да се усети и на двата крака. Някои хора изпитват тъпа болка, докато други изпитват много остра болка или усещане за парене, което може да се почувства от долната част на стъпалото нагоре към петата. Болката обикновено се усеща по-силно сутрин. Първите стъпки от леглото могат да бъдат болезнени и трудни поради сковаността, която се усеща в петата.

Плантарен фасциит и отслабване

Тъй като проблемът с плантарния фасциит оказва твърде голям натиск върху стъпалото, ще бъде ли отслабването добро решение, което може да остави плантарния фасциит да изчезне? Ако вземете предвид логиката, като цяло симптомите на плантарен фасциит определено ще намалеят и скоро ще изчезнат при подходящо лечение, което включва загуба на тегло. Колкото по-рано започнете да отслабвате, толкова по-скоро ще изпитате степента на успех от загубата на болката си в петата.

Но за съжаление отслабването може да бъде трудно за хора, които вече имат това състояние, защото упражненията могат да придадат повече натиск на засегнатата област. НО не губете надежда, защото въпреки че отслабването може да бъде предизвикателство, това не е невъзможно и не е толкова трудно, колкото си мислите, дори ако имате плантарен фасциит.

Ето някои неща, които трябва да правите, за да отслабнете и в крайна сметка да оставите болката при плантарен фасциит да изчезне:

Когато става въпрос за отслабване, докато имате плантарен фасциит едновременно, всичко се свежда до вашата решителност. Не губете надежда заради болката, която изпитвате по петата, а вместо това се издигнете над болката и решете проблема веднага. Можете да стартирате отново и да играете любимия си спорт без болката от Плантарен фасциит за нула време! Бъди здрав!