От 1983 г. програмите за отслабване на Джени Крейг са помогнали на хиляди австралийски жени и мъже да достигнат и поддържат целевото си тегло. Успехът при диетите е много по-вероятен, когато е подкрепен от международно признат лидер за отслабване, където храненето, внимателното хранене и подобренията в начина на живот се комбинират за дългосрочни резултати.

Бързи връзки

коя програма за отслабване е подходяща за мен?

В Jenny Craig ние се фокусираме върху индивидуалните нужди, а не върху универсалното решение. Вашето пътуване за отслабване се поддържа на всяка стъпка от вашия собствен посветен консултант Джени Крейг, заедно с приноса на професионални диетолози, диетолози и готвачи.

Ние отстраняваме стреса от загубата на тегло, като ви даваме възможност да продължите с редовните си дейности, без да пропускате ритъм, а започването не може да бъде по-лесно. Вашето пътуване за отслабване може да започне днес само с няколко прости стъпки. Вашата индивидуална програма за отслабване е съобразена с вашите лични статистически данни, които включват възраст, тегло, здраве, пол, индекс на телесна маса (ИТМ) и други. С Джени Крейг можете да отслабвате, докато все още се наслаждавате на вкусни, без вина Джени Крейг ястия и лакомства всеки ден.

джени

Насладете се на прясно тесто от менюто на Джени Крейг, показано на снимката по-горе. Вижте пълното меню.

как работят плановете за хранене за отслабване?

Тук вашето пътуване за отслабване на Джени Крейг наистина започва да работи и не може да бъде по-лесно да започнете. Ето как можете да започнете.

Първа стъпка: Поразговаряйте по телефона с консултант на Джени Крейг или посетете местния център на Джени Крейг. Вашият консултант ще работи с вас, за да създаде персонализирана стратегия за отслабване, включително вашия вълнуващ план от менюто.

Стъпка втора: Насладете се на вкусни ястия, специално създадени за вас, като използвате идеална порция и контрол на килоджаули/калории. Оценявайте стабилната загуба на тегло, подобрените нива на енергия, умствената яснота и емоционалното благосъстояние. Храната може да бъде удобно доставена до вашата врата или взета от вашия център на Джени Крейг.

Стъпка трета: Консултирайте се ежеседмично с вашия консултант за съвет и вдъхновение за преодоляване на предизвикателствата и постигане на целите ви. Възползвайте се от възможността да освежите избора си от менюто и не забравяйте да празнувате постиженията си по пътя.

С малко решителност вашият хранителен план ще пожъне вдъхновяващи резултати. Джени Крейг дори ще ви помогне при преминаване от вашата диета за отслабване към самостоятелно самостоятелно приготвяне на храна.

Колко тегло мога да очаквам да загубя по програма за отслабване?

В Джени Крейг можете да изберете да отслабнете толкова, колкото искате, за да постигнете желаните резултати. Нашите програми за отслабване са създадени лично за стабилно отслабване без нежелана храна или раздразнителност. Изваждаме предположенията за загуба на тегло и резултатите ще бъдат оценени всяка седмица, когато стъпите на кантара.

В допълнение към нашите известни диетични програми, Джени Крейг запознава клиентите с бързите резултати, които използват прогресивна наука, включваща циркадния ритъм на вашия часовник.

Ефекти на циркадните ритми върху метаболизма

Бързите резултати са включени в традиционните ни програми за отслабване и клиентите могат да очакват да свалят до 5 кг през първите 4 седмици # .

Циркаден ритъм часове за ядене за бързи резултати загуба на тегло

как консултантът на Джени Крейг ви държи на път?

Клиентите на Джени Крейг могат да отслабнат 3 пъти повече от теглото си, отколкото човек на диета без професионално ръководство 1. Нашите посветени консултанти са основна причина за изключителните резултати и са избрани поради техния ентусиазъм и отдаденост да ви помогнат да успеете. Много от нашите консултанти са бивши клиенти на Джени Крейг за отслабване, които искат да споделят успешни стратегии за диета и отслабване с вас.

Вашият консултант Джени Крейг ще ви държи мотивирани, като ви запознае с широкообхватни стратегии за отслабване. Разбираме, че животът не стои неподвижен по време на диета, така че вашият консултант може да ви насочи към решения за преодоляване на диетичните трудности у дома, на работа или докато сте навън. Вашият консултант предлага цялостни решения за начина на живот, които ще подобрят вашите физически възможности, докато вкусните предложения от менюто ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате добре отвътре и отвън.

Защо отслабването е толкова лесно с Джени Крейг?

Успеваемостта на клиентите на Джени Крейг за отслабване е основната причина за нашата популярност. Загубата на тегло е много по-лесна, когато е подкрепена от експерт и знаещ екип за поддръжка, а програмите на Джени Крейг поставят отметки във всички правилни полета. Използваме прогресивна медицинска наука, приноса на признати експерти за отслабване и ненадмината възможност за здравословни ястия и закуски, за да поддържаме вкусовите си рецептори изключително доволни.

С програмата за отслабване на Джени Крейг семейството и приятелите ви не създават неудобства и дори отчитаме случайното посещение на любимия ви ресторант. Намирането на правилния баланс е ключът към успешното отслабване, но знанието откъде да започнем е почти невъзможно, когато нездравословните хранителни навици са излезли извън контрол. Алтернативата на Джени Крейг предлага спокойствие, знаейки, че загубата на тегло се ръководи лично, което ви позволява да останете на път без излишни борби или диетични предположения.

Програмата за отслабване на Джени Крейг предоставя образование, стратегическо ръководство, всеотдайна подкрепа и насоки за успешно отслабване и задържане за цял живот.

Какво разнообразие от храни е включено в менюто на Джени Крейг?

Тук нещата стават наистина вълнуващи. Знаете ли, че можете да се наслаждавате на до 6 хранения и закуски всеки ден с менюто на Джени Крейг? Опциите в менюто са представителни за най-добрите местни и международни кухни и имате възможност да опресните избора си по всяко време с помощта на вашата консултантка Джени Крейг. Ето само няколко апетитни опции от менюто, за да започнете.

Закуска: Омлет от сирене и лук; Плодова питка; люспи и фибри зърнени култури; препечени горски плодове мюсли

Обяд: растителна лазаня; Киш Лотарингия; тост с шунка и сирене; спагети болонезе; Зеленчукови тортелини

Вечеря: пилешка подложка тайландска; вила с пай; тика масала със сирене панир; пилешки сатай; агнешка мусака; ориенталско говеждо месо

Закуски: бисквитка с канела; осолен карамелен бар с ядки; хрупкави от риган и мащерка; ухапвания от тесто

защо не трябва да се отказвате от храната, която обичате с Джени Крейг

Отслабването с Джени Крейг е удобно, въпреки че това е екипно усилие и ще трябва да поддържате фокус и решителност. За щастие не очакваме да преобърнете живота си. Всъщност, с толкова много вкусни опции от менюто на Джени Крейг, от които можете да избирате, изборът ви за хранене се разширява драстично.

Знаем, че много диети твърдят за ползите и стойността на суперхрани, които са подобрени хранително за устойчивост по време на загуба на тегло, но тези твърдения често са недоказани. Вместо това, ние даваме приоритет на здравословното отслабване пред драматичното намаляване на теглото, популярно сред преходните модни диети, и ви позволяваме да се наслаждавате на всичките си любими храни дори по време на диета. Когато храненията се контролират на порции и килоджаули/калории, вие сте в сигурни ръце и случайните празненства или излизания със семейството и приятелите са част от пътуването.

„Имам по-добри отношения с храната. Разбирам го повече. И знам какво мога и какво не мога да ям. "

Лесно ли се приготвят ястията на Джени Крейг?

Не може да се отрече, че диетата и отслабването могат да бъдат плашещо предложение. Стресът се увеличава за тези, които се опитват да провеждат независими диети и готвене без подкрепата на Джени Крейг. Предварително приготвените ви ястия могат да облекчат част от натиска, оставяйки ви просто да се насладите на атрактивния и вкусен избор от менюто. Може дори да вдъхновите другите да последват вашите стъпки, когато видят вкусните опции, от които можете да избирате.

Ястията на Jenny Craig се приготвят от най-пресните съставки, преди да бъдат замразени или съхранени на сухо и готови за нагряване. Всяко хранене, което ядете, е създадено специално за вас и вашият консултант Джени Крейг винаги е на разположение за съвети, предложения или информация относно избора ви на храна. Освен това пътуването ви с Джени Крейг за отслабване ще ви помогне по много начини, отколкото осигуряването на питателна храна като:

• Здравословна връзка с храната, включително контрол на порциите и внимателно хранене
• Повишена енергия чрез включване на планирани и спонтанни дейности в живота ви
• Балансиран подход към живота, който развива позитивно мислене за постигане на целите

как може Джени Крейг да ми помогне да загубя наддаването на тегло след бременността?

Някои жени имат щастието да се върнат към теглото си преди бременността с малко усилия, но това може да не е така за всички. Също така си струва да разберете, че тялото ви ще се промени по време на бременност, но това не трябва да спира да се чувствате възможно най-добре. След бременност и раждане, стратегиите за отслабване трябва да бъдат внимателно обмислени, за да могат да бъдат от полза както за вас, така и за вашето бебе.

Отслабването след бременност не трябва да започва, докато тялото на майката не се възстанови от раждането, обикновено най-малко 6 седмици след раждането. След като получите всичко ясно от Вашия лекар, свържете се с Джени Крейг за следващата вълнуваща стъпка от Вашето пътуване. Постепенната загуба на тегло от само половин килограм на седмица бързо ще добави около 12 кг или повече за 6 месеца, без излишен стрес за майката или бебето. Джени Крейг е безопасният, успешен начин да отслабнете по правилния начин.

Насладете се на бавно свинско месо в мексикански стил за вечеря от менюто на Джени Крейг, на снимката по-горе. Вижте пълното меню.

как може Джени Крейг да ми помогне да отслабна преди сватбения ден?

Всеки иска да изглежда най-добре в деня на сватбата си. Всички погледи са насочени към булката и младоженеца, така че е естествено да искате да блеснете по вашия специален повод. Предстоящата ви сватба може да бъде само стимулът, от който се нуждаете, за да започнете пътуване с Джени Крейг за отслабване, но не чакайте до последната минута. За най-добри резултати е препоръчително да започнете отслабване поне 6 месеца преди сватбата си.

Необходими са много усилия и работа в екип, за да се проведе перфектна сватба. Безкрайните детайли могат да бъдат поразителни и стресът е част от сделката, но с Джени Крейг на ваша страна ще имате увеличена енергия, повече свободно време далеч от подготовката за хранене и ще се чувствате най-добре в големия си ден. Обадете се на Джени Крейг и започнете днес с трансформацията на вашата сватба за отслабване.

^ Индивидуалните резултати могат да варират. Открийте историята на успеха на Лара

как отслабването с Джени Крейг може да подобри здравето ви?

Ползите за здравето от загуба на тегло са неоспорими. В повечето случаи наддаването на тегло се дължи на лош избор на храна и начин на живот в продължение на много години и обръщането на тенденцията е от съществено значение, ако искате да възвърнете по-младежка сила и да намалите въздействието върху здравето. Веднага щом започнете да отслабвате, ще започнете да осъзнавате подобрено здраве и мотивация, а отслабването може да намали риска от сериозни заболявания и заболявания. Ако не сте сигурни по отношение на медицинското състояние, консултирайте се с Вашия лекар преди започване на загуба на тегло. Ето само няколко ползи за здравето от отслабването.

• По-големи енергийни резерви
• По-добри модели на сън
• Събуждане отпочинало
• По-малко болки
• По-добро дишане и възстановяване
• Подобрена мобилност
• Подобрена имунна система
• Намален риск от развитие на диабет тип 2
• Намален риск от сърдечни заболявания

Вашият план за отслабване на Джени Крейг може да бъде с кратка или продължителна продължителност - колкото по-скоро започнете - толкова по-добре.

Как може да знаете, че вашият здравословен ИТМ помага при пътуването ви за отслабване?

Индексът на телесна маса (ИТМ) дава чудесна представа за количеството мазнини, които можете да загубите по време на здравословна диета. Везните за баня осигуряват ограничени насоки, базирани единствено на теглото, докато BMI взема предвид както теглото, така и височината. Джени Крейг предоставя полезни ресурси, включително собствен калкулатор на ИТМ, и е изключително лесен за използване. Просто въведете теглото и височината си в калкулатора и ще получите своя личен BMI резултат.

След като получите BMI резултат, можете да се обърнете към BMI диаграмата и да продължите отслабването с увереност. Постигането на здравословен ИТМ е за хора, които искат да отслабнат и да поддържат форма, а следенето на напредъка ви е лесно, когато се позовавате на вашия BMI резултат, представен по следния начин.

• 18,4 или по-малко (под тегло)
• 18,5 - 24,9 (здравословно тегло)
• 25,0 - 29,9 (наднормено тегло)
• 30,0 или повече (затлъстяване)

Какво е различното в програмата на Джени Крейг?

През последните 35 години Джени Крейг е любимият доставчик на отслабване в Австралия. Продължаваме да се развиваме, използвайки съвременни технологии и прогресивна наука в подкрепа на нашата персонализирана услуга. Ето само няколко причини, поради които Джени Крейг се различава от преходните модни прищевки, радикалното гладуване и неподдържаните диети.

• Калории и контролирани порции ястия за стабилна загуба на тегло
• Вашият личен консултант на Джени Крейг за съвет и вдъхновение
• Превъзходни възможности за хранене, несравними с други диетични програми
• Приготвяне на храна без стрес, за да се гарантира здравословно хранене през цялото време
• Свобода да създадете свой собствен план за хранене
• Допълнителни инструменти и ресурси за отслабване
• Програма за бързи резултати за загуба до 5 кг през първите 4 седмици #

Защо Джени Крейг е била толкова успешна за толкова много хора?

Джени Крейг се отнася към всеки клиент като към човек с лични очаквания за отслабване. Можете да продължите всички редовни домашни, служебни и социални дейности, докато сте на програма за отслабване на Джени Крейг, тъй като храната ни поддържа и зарежда с енергия. С други думи, всичко, което трябва да направите, е да се насладите на вкусни ястия, пригодени специално за вас. Ако преди това сте опитвали неподдържана диета, ще оцените разликата, която прави Джени Крейг, тъй като няма нужда да ядете скучна, безвкусна или невдъхновяваща храна, само за да убедите себе си и другите, че се опитвате да отслабнете.

Най-лесният начин да се откажете от нежеланите навици е да приемете нещо по-добро, а замяната на нездравословни храни за угояване със здравословни алтернативи е мастър ход на Джени Крейг, който не може да бъде подражаван. Успехът на Джени Крейг се основава на удовлетворението на нашите клиенти за отслабване и когато вашето пътуване е изцяло подкрепено от началото до завършването, превъзходните резултати от загубата на тегло на Джени Крейг могат да бъдат напълно оценени сега и в бъдещето.