В даден момент от живота на хората те изглеждат да отслабнат. Ето няколко съвета как бързо да отслабнете. Първата седмица е изрязване на лошите храни. Всяка седмица ще издаваме 12-седмична поредица за това как да ви помогнем при отслабване.

премахнете

Любопитни сте да отслабнете, но не знаете откъде да започнете? Всички знаем, че има определени неща, които не бива да ядем. Ние обаче ги ядем така или иначе. Ако сериозно се отнасяме към отслабването, това ще изисква ангажираност и последователност в постигането на вашата цел.

Следвайте нашите 12-седмични серии за това как да направите трайна промяна през 2018 г. Тази седмица изисква 3 стъпки, за да започнете.

  1. Изрежете лошата бърза храна. Вместо да се храните в заведения за бързо хранене, посетете ресторанти, които изискват да влезете вътре, а не през шофирането.
  2. Изрежете захар и сладки напитки.
  3. Изрежете захарта и десертите.

Сега това не означава, че ще правите това завинаги, това е началото на създаването на трайна промяна. Просто започнете, като премахнете тези неща. Върнете се следващата седмица, докато говорим за контрол на порциите.

Коментирайте и ни уведомете как протича тази седмица за вас.