Жените, които са загрижени за отслабването, могат да навредят на шансовете си да изхвърлят излишни килограми, смятат учените.

отслабнете

Ново проучване показва, че научаването да се отпуска може да помогне на по-слабите да станат по-тънки.

Тези, които са участвали в дейности, предназначени да им помогнат да се отпуснат, включително медитация и йога, дори могат да отслабнат, без да се подлагат на диета.

Учените вярват, че чувството на стрес и безпокойство може да помогне за увеличаване на желанието за операция и мазни храни, които са с високо съдържание на калории.

Тези, които управляват тези чувства, са по-способни да устоят на изкушението да се отдадат на нездравословни закуски.

Учените прекараха две години в изучаване на 225 жени с наднормено тегло или с наднормено тегло, които бяха помолени да опитат различни дейности, за да им помогнат да премахнат стреса.

Една трета от жените взеха участие в „техники на ума и тялото“, които включват медитация, дълбоко дишане, йога и позитивна визуализация, където участниците са помолени да си представят образи на това, което биха искали да се случат в бъдеще.

Друга трета се концентрира върху упражненията, както и здравословното хранене.

Финалната група получи информация за храненето в публикацията.

В края на проучването само онези жени, които са практикували техниките за релаксация, са успели да отслабнат.

Констатациите, публикувани в списанието Preventive Medicine, показват, че те също са били средно по-щастливи и по-здрави от жените в другите две групи.

Д-р Каролайн Хорват от университета в Отаго, Нова Зеландия, която ръководи проучването, заяви, че и трите групи са успели да предотвратят наддаването на тегло.

Но "най-поразителните резултати" бяха сред тези, които участваха в интензивната програма за релаксация, каза тя.

Едно средно те отслабнаха с тегло от 2,5 кг.

Д-р Хорват добави: „На двегодишния период тези жени бяха единствените, които поддържаха психологическите и медицинските подобрения на симптомите.

„Положителните резултати са вълнуващи, предвид ограничения дългосрочен успех на традиционните диетични подходи.

"Чрез изучаването и практикуването на техники за релаксация като част от по-широка програма за промяна на начина на живот, жените имат ефективни инструменти за управление на стреса и емоциите, без да прибягват до нездравословно хранене."

Тя каза, че подпомагането на жените да се „освободят от хронична диета и да направят устойчиви промени в начина на живот“ е начинът да се гарантира по-добро здраве в дългосрочен план.

Проучването също така установи, че участниците, които са били изключително фокусирани върху отслабването, са по-склонни да загубят интерес и да отпаднат по-рано от другите доброволци.