Последна актуализация: 18 юни 2020 г. Референции

отслабнете

Тази статия е съавтор на Лисандра Гера. Lyssandra Guerra е сертифициран консултант по хранене и уелнес и основател на Native Palms Nutrition със седалище в Оукланд, Калифорния. Тя има над пет години опит в обучението по хранене и е специализирана в предоставянето на подкрепа за преодоляване на храносмилателни проблеми, чувствителност към храната, глад за захар и други свързани дилеми. Тя получи сертификат за холистично хранене от Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts през 2014 г.

В тази статия са цитирани 25 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 180 949 пъти.

Доста често срещана цел е да искате да свалите няколко килограма бързо. Може да отидете на среща в гимназията, сватба или плажна ваканция и искате да отслабнете само за няколко дни или седмици. Загубата на пет до десет килограма може да ви помогне да се почувствате малко по-добре и да бъдете по-уверени в себе си. Бързото намаляване на теглото е доста просто с няколко промени в диетата и упражненията и може да бъде постигнато за около две седмици безопасно. Идеалният му вариант обаче е да запазите загубата на тегло за постоянно. Така че, въпреки че много бързата загуба на тегло може да е примамлива, искате да сте сигурни, че ще намерите план за отслабване, който е безопасен и устойчив в дългосрочен план.