отслабнете

LJ Moreno си беше поставила цел през 2018 г., няколко месеца след като роди третото си дете на 23 октомври 2017 г.

Когато майката на три деца видя, че тежи 150 килограма, бившата актриса се предизвика да се върне към теглото си от 115 килограма преди сватбата.

Бързо напред към октомври 2019 г., LJ сега тежи 116 килограма.

„Загубих общо 33,2 килограма от миналата година!“ казва знаменитата майка в публикация в Instagram от 7 октомври.

Със съпруг Джими Алапаг, който е и нейният приятел по фитнеса, играе решаваща роля в нейното фитнес пътуване.

Двамата тренират с треньора си Едвин Мондала у дома.

"Така че благодарен треньор @mondalaedwin може да дойде в къщата, защото ми е трудно да стигна до фитнес залата, тъй като семейният живот и бизнесът ми отнемат по-голямата част от времето ми.

"Помага и това, че съпругът ми и аз сме на една и съща страница, когато става въпрос за поддържане на форма и да изглеждаме добре един за друг, нали любовта ми ?!"

Последователността също е ключова за постигането на нейната цел за тегло.

„Заложих на диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар.“

В друга публикация LJ споменава приемането на чай за отслабване всяка сутрин и добавя: „Също така ми е важно да тренирам 3-4 пъти седмично.

„Ако не мога да правя муай тай, правя комбинация от тренировки по кикбокс и зумба в You Tube.

РАБОТА НА LJ MORENO С ДЖИМИ АЛАПАГ

След това LJ и Jimmy публикуват своята сутрешна тренировка в YouTube.

Във влога Джими обяснява защо той и LJ отделят време за упражнения.

Бившият баскетболист казва: "Като родители се нуждаем от нашата енергия през деня. С мен като треньор и LJ, която управлява собствен бизнес, знаете ли, наистина е важно за нас да останем във форма, само за да имаме достатъчно енергия през целия ден, за да прекарвайте време с децата.

"Събудете се супер рано, за да ги подготвите за училище, да се справим с това, което правим със собствената си работа, и след това пак да ги вземем за училище. И тогава те имат домашна работа, имат таекуондо и имат танцов клас, така че, знаете ли, като имаш три деца създава много, много пълен ден.

"За щастие имаме треньор Едуин, който ни поддържа във форма и просто ни помага да имаме тази енергия през целия ден, за да управляваме всичко, което се случва."

Двойката има три деца: Ян Максимус, 7, Кеона Скай, 4, и Кален Ашер, 1.

LJ и Jimmy правят по три кръга стречинг, спаринг и основни упражнения. След това Джими добавя въже за скачане към своята рутина, докато LJ има зумба.

"Това е, което обикновено правя след три рунда на спаринг", казва знаменитата майка във влог.

"Nagzu-zumba muna ako kasi Не съм от онези, които обичат въжето за скачане. Hindi ako mahilig mag-jump rope o magtakbo-takbo diyan sa labas, и mas na-e-наслаждавайте се на i iong dance."

Предприемачът със знаменитости предлага зумба като забавна алтернатива на традиционното кардио.

"Предлагам ви да потърсите видеоклипове в YouTube, за да гледате видеоклипове за танци, хип-хоп танци или анонси тип танци на удоволствие. Мерон ринг ритни бокс на видео, така че извинение за хинди тайо магическа тренировка . "

LJ MORENO: ТОГАВА И СЕГА

LJ за пръв път говори за своето фитнес пътуване в началото на тази година.

През април актрисата публикува сравнителна снимка на себе си през април 2018 г. и след това през април 2019 г. Разликата беше забележима.

Нейният надпис гласеше: "Вече една година тренирам с треньор @mondalaedwin. Днес той публикува снимката вляво, затова исках да направя още една, за да видя напредъка. Тежах 150 кг. От лявата снимка и дори да бях убеден, че везната за претегляне е счупена, взех решение да се върна във форма.

"Предизвиках си да се върна към теглото си преди сватбата, което е 115 фунта."

Ли Джей Джей лично смяташе, че няма да е възможно, като се има предвид, че тя има три деца, които да гледа, и бизнес, за който да се грижи, но "когато искате да постигнете нещо, наистина трябва да отделите време и да се впуснете в него."

Тя вече беше 120 паунда, когато публикува тази снимка.

„Така че на моите колеги мами, които се опитват да се върнат във форма, продължават, можем да направим това! #Projectfitmama #noexcuses #mombodytransformation“