Последна актуализация: 27 май 2020 г. Референции

снимки

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 41 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 678 264 пъти.

Борците могат да се опитат да отслабнат, за да се класират за по-ниско тегло, в което могат да станат по-конкурентоспособни. Има безопасни начини да се ангажирате със загуба на тегло, което ще направи един борец по-годен и по-силен. Съществуват и практики за избягване, които могат да бъдат вредни. Докато стандартните начини за отслабване са добри насоки, имайте предвид, че борбата изисква повече физическа форма и атлетизъм, отколкото редовните съчетания. Намирането на правилната комбинация от диета и упражнения е важно. Искате да планирате отслабването си с течение на времето и да не се опитвате да бързи техники за отслабване, които могат да навредят на здравето ви и да ви оставят зле подготвени за състезание. [1] X Източник на изследването Отидете на източника