Можете ли да намалите мазнините в гърдите? Да, повярвайте ми, възможно е да имате желания размер на гърдите. С тези домашни средства за това как да отслабнете с цици в тази публикация, ние се справихме.

Истината е, че:

Всяка жена осъзнава пряко или косвено гърдите си.

Ето защо самочувствието на някои дами има връзка с гърдите им; други вярват, че това е единственият символ на тяхната женственост.

Тези няколко причини и много други са свързани с това защо много жени могат да отидат екстремни мерки, за да се гарантира, че гърдите им са донякъде перфектни.

Може би, попадате в категорията на тези жени и се чудите как да отслабнете с циците.

Как да отслабнете в циците си за една седмица

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to-Lose-Weight-in-Your-Boobs-in-a- Week.jpg? Fit = 143% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to-Lose-Weight -in-Your-Boobs-in-a-Week.jpg? fit = 488% 2C1024 & ssl = 1 "loading =" lazy "title =" Как да отслабнете в циците си за седмица "alt =" Как да отслабнете в Вашите цици за една седмица "width =" 600 "height =" 1260 "srcset =" https://i1.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to-Lose-Weight -in-Your-Boobs-in-a-Week.jpg? w = 600 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to- Отслабнете-в-вашите-цици-в-седмица.jpg? Resize = 143% 2C300 & ssl = 1 143w, https://i1.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09 /How-to-Lose-Weight-in-Your-Boobs-in-a-Week.jpg?resize=488%2C1024&ssl=1 488w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-recc- dims = "1" />

Тази статия е идеална за вас и ще предостави всички отговори на вашите въпроси.

въпреки това, има някои жени, които са доволни от размера на гърдите си.

Анатомия на гърдата

Гърдата е състав от мастни тъкани, разположени в горната част на гръдните мускули и образувани върху мастна тъкан и жлезиста тъкан.

Тези тъкани притежават хормонални рецептори, които по време на хормонални промени могат да предизвикат флуктуация, като по този начин влияят върху размера на гърдата.

Когато жените губят общо телесно тегло, мастната тъкан намалява, което води до намаляване на размера на гърдите.

Генетика, противозачатъчни хапчета, бременност, затлъстяване и хормони като естроген и прогестерон също влияят върху размера на гърдите.

Хората смятат гърдите за големи, когато изглеждат като една от най-изявените части на тялото.

Всъщност:

Големите гърди могат да причинят болка в гърдите, болки в гърба, да повлияят на стойката на тялото, дишането и дори самочувствието.

Те също така затрудняват участието в определени упражнения или вписването в дрехите.

Решението за намаляване на размера на гърдите трябва да бъде изборът на жената, тъй като само тя е най-наясно с крайните резултати.

Възможно е да отслабнете в гърдите си в рамките на седем дни

Но знаете ли как да отслабнете в циците си?

Нека бъдем реалисти,

не можете да очаквате да преминете от размер D чаша до размер A чаша в рамките на този период от време, това е нечувано.

Но трябва да очаквате да загубите половин чаша (което определено би било забележимо).

В допълнение, консистенцията или промените в диетата ще доведат до намаляване на вашите цици до предпочитания размер на чашата.

Опитайте един или повече от следните методи, за да отслабнете естествено с цици;

1. УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ РАЗМЕРА НА ГЪРДАТА

Един от ефективните начини да получите по-малки и стегнати гърди са упражненията .

Също така тонизира формата на циците, което е важен фактор, който трябва да се има предвид при намаляване на гърдите.

Упражненията за загуба на размера на гърдите включват йога, аеробни и сърдечно-съдови упражнения.

Помня:

Трябва да носите спортен сутиен, който е добре прилепнал по време на упражнения, за да позволи по-добри движения на тялото и да предотврати увисване.

Йога упражнения за намаляване на размера на гърдите

Йога упражнения за намаляване на размера на гърдите

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Ardha-chakra-pose-yoga.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Ardha-chakra-pose-yoga.jpg?fit=300%2C450&ssl=1" зареждане = "lazy" title = "Как да отслабнете в циците си за седмица" alt = "Как да отслабнете в циците си за седмица" width = "300" height = "450" ​​srcset = "https: // i2 .wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Ardha-chakra-pose-yoga.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/ wp-content/uploads/2018/09/Ardha-chakra-pose-yoga.jpg? resize = 200% 2C300 & ssl = 1 200w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recc-dims =" 1 "/>

Изправеният назад завой или „Ардха чакра“ е най-добрата поза за йога за намаляване на размера на чашата на сутиена.

Опитайте с други различни йога пози и дихателни упражнения, за да получите максимални резултати.

Аеробни упражнения

Участието в аеробни упражнения е друг начин за това как да отслабнете в циците си.

Аеробни упражнения изгаряне на мастните тъкани чрез засилване на метаболитните дейности.

Формите на аеробни упражнения включват:

  • Участвайте в колоездене
  • Изкачвайте редовно стълби или упражнявайте на машината за катерене по стълбите
  • Правете по-бързи разходки, отколкото бавните.

Сърдечно-съдови упражнения

Това намалява размера на гърдите, като стяга гръдните мускули и насочва мазнините в горната част на тялото и гръдния кош.

Кардио с малко въздействие като бягаща пътека, елиптичен тренажор и стационарен велосипед са по-добри варианти за упражнения за намаляване на гърдите.

Това е така, защото за жени с големи гърди може да им е много трудно да участват в кардио с голям удар като джогинг или бягане.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/treadmill-women.jpg?fit=179%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/treadmill-women.jpg?fit=238%2C400&ssl=1" loading = "lazy" title = "Как да отслабнете с цици за седмица "alt =" Как да отслабнете с цици за седмица "width =" 238 "height =" 400 "srcset =" https://i0.wp.com/zerofatfitness.com /wp-content/uploads/2018/09/treadmill-women.jpg?w=238&ssl=1 238w, https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/treadmill- women.jpg? resize = 179% 2C300 & ssl = 1 179w "sizes =" (max-width: 238px) 100vw, 238px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Опитайте тази:

Трябва да вкарате бягащата пътека, елиптичния тренажор и стационарния мотор 2 или 3 серии (по 8 до 12 повторения всеки) за желани резултати.

2. МАСАЖНА ТЕРАПИЯ (С намаляващи размера на гърдите масла)

Това е един от най-старите начини за намаляване на размера на гърдите.

Ако искате да знаете как бързо да отслабнете с цици, трябва да знаете как правилно да масажирате гърдите си.

седмица

Сега вземете това:

Трябва да направите това правилно, защото масажирането на гърдите също може да ги увеличи.

Трябва да отделяте на всяка гърда еднакво внимание, когато ги масажирате.

Как да намалим размера на гърдите с масла за намаляване на размера на гърдите

    Загрейте масло по ваш избор (зехтин или кокосово масло

Алтернативно, можете да изберете крем за намаляване на гърдите.

3. ОПИТАЙТЕ СЕМЕНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ГРЪДИТЕ

Ако търсите как да отслабнете в гърдите си за 7 дни, трябва да опитате да използвате семена.

Има 2 основни семена които могат да ви помогнат поне да загубите размера на чашата са ленено семе и семена от сминдух.

Ленено семе

Как да отслабнете в циците си с ленено семе

Съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да намалят размера на гърдите.

Можете и двете пийте по една супена лъжица ленено масло на ден или използвайте самите семена.

За да използвате семената, ще трябва да направите следното;

  • Смелете една супена лъжица ленено семе под формата на прах.
  • Сварете чаша чиста вода.
  • Смесете смленото ленено семе в чиста преварена вода.
  • Наслаждавайте се на напитката си от ленено семе ежедневно.

Семена от сминдух

Знам, че се чудите как да намалите размера на гърдите, като използвате семена от сминдух.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Fenugreek-Seeds.jpg?fit=300%2C293&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Fenugreek-Seeds.jpg?fit=307%2C300&ssl=1" loading = "lazy" title = "Как да отслабнете с цици за седмица "alt =" Как да отслабнете с цици за седмица "width =" 307 "height =" 300 "srcset =" https://i0.wp.com/zerofatfitness.com /wp-content/uploads/2018/09/Fenugreek-Seeds.jpg?w=307&ssl=1 307w, https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Fenugreek- Seeds.jpg? Resize = 300% 2C293 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Fenugreek-Seeds.jpg?resize=65%2C65&ssl=1 65w, https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/Fenugreek-Seeds.jpg?resize=50%2C50&ssl=1 50w "sizes =" (max-width: 307px ) 100vw, 307px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Е, тези хранителни семена помагат за намаляване на размера на гърдите и правят гърдите ви по-стегнати.

За да използвате семената, ще трябва да направите следното;

  • Накиснете една шепа семена от сминдух в чаша топла вода за една нощ.
  • Накиснатите семена се смилат на каша.
  • Нанесете паста от сминдух върху гърдите си.
  • Оставете да престои около 10 минути.
  • Изплакнете добре с хладка вода.

Освен ленено семе и сминдух, можете също да използвате сусам и ленено семе също.

Можете да ги поръсите върху салатите си или да ги смесите с вашите смутита.

Тези семена се свързват с рецепторите на естроген и ги блокират, което води до намаляване на естрогена в организма.

4. БИЛКИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ГЪРДАТА

Ако обичате да използвате билка, това лекарство е за вас, за да получите перфектен и повдигнат размер на гърдите.

Билките са чудесен начин да постигнете мечтания размер на чашата.

Има 2 от тях:

Зелен чай и джинджифил, по-специално, ще ви помогне да отслабнете с цици.

Зелен чай за намаляване на мазнините в гърдите

Пиенето на зелен чай може да помогне за намаляване на телесното тегло/размера на гърдите, тъй като съдържа катехини.

Тези катехини предизвикват стимулиране на тялото чрез изгаряне на калории до намаляване на мазнините в тялото.

Можете да изберете да използвате или листа от зелен чай, или торбички със зелен чай, които са по-достъпни.

Как да загубим размер на чаша със зелен чай

  • Сварете чаша чиста вода.
  • Добавете торбичка зелен чай или листа от зелен чай към преварената вода.
  • Покрийте, за да позволите инфузия.
  • Прецедете торбичката/листата от зелен чай от водата.
  • Оставете леко да се охлади и отпийте бавно.
  • Също така включвате половин чаена лъжичка мед към зеления чай (по желание).

Използвайте джинджифил за намаляване на гърдите

Той увеличава метаболизма в тялото, което води до изгаряне на телесните мазнини.

За тази рецепта ще ви трябва парче джинджифил, мед и вода.

Пиене на 2 до 3 чаши чай от джинджифил всеки ден е как да отслабнете в циците си.

Как да използвам джинджифил за намаляване на гърдите

  • Изплакнете добре една част от джинджифил.
  • Обелете кожата и настържете добре.
  • Добавете настърган джинджифил към една чаша чиста вода.
  • Оставете да ври около 10 минути.
  • След като заври, оставете леко да се охлади и прецедете джинджифила от водата.
  • Добавете половин чаена лъжичка мед към чая.
  • Пийте джинджифил 2 или 3 пъти на ден за бързи резултати.
  • Можете да изключите меда, ако искате.

5. ПРОМЯНА НА ДИЕТА

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/DIET.jpg?fit=300%2C220&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/DIET.jpg?fit=400%2C293&ssl=1" loading = "lazy" title = "Как да отслабнете в Вашите цици за седмица "alt =" Как да отслабнете в циците си за седмица "width =" 400 "height =" 293 "srcset =" https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content /uploads/2018/09/DIET.jpg?w=400&ssl=1 400w, https://i0.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/DIET.jpg?resize=300% 2C220 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 400px) 100vw, 400px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Възможно е излишното тегло на циците да е резултат от лоша диета.

Да!

Така че, ако случаят е такъв, трябва да направите различни здравословни промени в диетата си.

Ето как ефективно да отслабнете с цици. Включете следните промени във вашата диета:

Пийте 8 до 12 чаши вода на дневна база.

Също така яжте редовно плодове, особено тези с високо съдържание на вода, като диня, ябълка, краставица и др.

Водата спомага за увеличаване на цялостната ни телесна вода и поддържане на добре функциониращите органи.

Яжте вашите зеленчуци сурови и пресни.

Нека по-голямата част от вашата диета се състои от тях. Броколите и зелето помагат да се сведе до минимум излишъкът от естроген.

Други зеленчуци, които помагат за ограничаване нивото на естроген в организма, са аспержи, карфиол, целина и ряпа.

Бобовите култури като боб, пилешки грах и др. И костилковите плодове като слива, череша и праскова съдържат калциев D глюкарат, който инхибира действието на ензимите, като по този начин намалява ефекта на естроген върху тъканите на гърдата

Добавете повече от тези бобови и костилкови плодове към вашата диета.

Витамин Ц

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който ускорява метаболизма в организма, помагайки за изгарянето на мазнините в тялото.

Те също са източници на D-лимонен; вещество, което разгражда и премахва излишния естроген в организма.

Примери за цитрусови плодове са портокал, лимон и лайм. Консумирайте повече цитрусови плодове, за да отслабнете в гърдите си в дългосрочен план.

Включете храни, богати на фибри, във вашата диета.

Те включват овесени ядки, пшеница, ечемик и кафяв ориз.

Фибрите се свързват с излишния естроген в храносмилателния тракт и го извеждат навън.

Здравословна алтернатива за закуски и бърза храна са ядките.

Те са богати на антиоксиданти, които изхвърлят излишните мазнини и токсини в тялото.

За предпочитане е да ядете истински ядки, отколкото ядкови продукти, които могат да съдържат съставки, които могат да повлияят на вашия хранителен план.

Ядките също са добри източници на протеини, които намаляват количеството натрупани мазнини в тялото.

Намалете или премахнете приема на захар.

Захарта повишава нивото на кръвната ни захар, което води до освобождаване на хормон, наречен инсулин.

Излишъкът от инсулин кара тялото да съхранява мазнини, което затруднява разграждането на телесните мазнини, когато искате да отслабнете. Също така влияе на баланса на естрогена в организма.

Алкохолът има високо съдържание на захар и спира функционирането на черния дроб при разграждането на естрогена, което означава, че естрогенът може да бъде преразпределен по цялото тяло и реабсорбиран.

Затова ограничете или избягвайте приема на алкохол.

Избягвайте преработените храни

Преработените храни съдържат химикали като пестициди и хербициди, които са били използвани при отглеждането или консервирането им.

Те съдържат вещества, които са чужди на човешкото тяло и могат да нарушат производството, транспортирането, свързването или елиминирането на естествените хормони на тялото.

6. СПРЕТЕ ЛЕКАРСТВАТА ЗА ХОРМОННО ТРИГРИРАНЕ

Избягвайте лекарства, които влияят на производството на хормони в тялото и причиняват увеличаване на размера на гърдите.

Разберете кои лекарства увеличават размера на гърдите ви и спрете да ги използвате.

Трябва да попитате Вашия лекар за алтернативни лекарства. Един много пример за такова лекарство е противозачатъчното хапче.

7. ХИРУРГИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ГРЪДИТЕ

The най-бързият, но все пак един от най-скъпите начини за намаляване на размера на гърдите е чрез операция.

Ако не сте с наднормено тегло или сте изпробвали методите по-горе и сте забелязали резултати за по-малко от 2-4 месеца, това означава, че гърдата ви е по-плътна от мастната.

Може да се наложи да помислите за операция тъй като диетата, упражненията или масажът не засягат плътните тъкани.

Но помнете това:

Ще трябва да се консултирате с лекар, който има опит в хирургията за намаляване на гърдите.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to-Lose-Weight-in-Your-Boobs-Fast-in- a-Week.jpg? fit = 143% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to-Lose -Weight-in-Your-Boobs-Fast-in-a-a-Week.jpg? Fit = 488% 2C1024 & ssl = 1 "loading =" lazy "title =" Как да отслабнете с циците си за една седмица "alt =" Как да отслабнете в циците си за една седмица "width =" 600 "height =" 1260 "srcset =" https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/09/How-to -Lose-Weight-in-Your-Boobs-Fast-in-a-a-Week.jpg? W = 600 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp-content/uploads/2018/ 09/How-to-Huse-Weight-in-Your-Boobs-Fast-in-a-Week.jpg? Resize = 143% 2C300 & ssl = 1 143w, https://i2.wp.com/zerofatfitness.com/wp -content/uploads/2018/09/How-to-Lose-Weight-in-Your-Boobs-Fast-in-a-Week.jpg? resize = 488% 2C1024 & ssl = 1 488w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Накрая,

След като знаете как да отслабнете с цици за 7 дни, уверете се, че спазвате всички тези методи.

Не забравяйте, че последователността е ключова и стриктното спазване на методите, упражненията и диетите ще даде желаните резултати.

Също така, консултирайте се с Вашия лекар от време на време, за да сте сигурни, че постъпвате правилно и да осигурите желаните резултати.

Моля, споделете тази статия за това как да отслабнете с циците си с приятелите и членовете на семейството си, които може просто да се нуждаят от това.

Също така, не забравяйте да оставите отзивите си в раздела за коментари. Ние винаги ги оценяваме.