Всички загуби на тегло са свързани с емоциите.

Хората, които напълняват в лицето, обикновено имат

Много здрави семейни връзки

Много силни приятелства

Няколко драматични приятели

Повече стрес, отколкото може да поеме всяко човешко тяло.

Кортизол хормон който повишава кръвната захар, е свързан със загубата на мазнини по лицето. Същото е и:

Как голям нашата хранене са

Колко често ние лека закуска между храненията

За да се отървем от мазнините по лицето, трябва да намалим хормона на стреса кортизол и ще ви покажа какво научих с 25 000 часа опит върши тази работа.

🤗 Как да отслабнете в лицето си

Последната стъпка в цялостното здраве е да се получат добри резултати

Един хормон причинява мазнини по лицето

Как да отслабнете в лицето си:

Разберете дали е причинено от лекарства, начин на живот/навици или хранене

Измислете план за действие

Изпълнете плана

Получавайте добри резултати

Загуба на мазнини по лицето завинаги: получаване на добри резултати

Трябва да направим две неща, за да загубим мазнини по лицето

Загуба на мазнини като цяло (понякога, не винаги)

По-нисък кортизол (99% от случаите, когато мазнините в лицето се причиняват от висок кортизол) (за дълги периоди)

Научете как в стъпка 3 по-долу

Третата стъпка в цялостното здраве е изпълнението на плана

Стъпка 3 Отслабнете в лицето си:

Долен кортизол: това е хормон на стреса, който е свързан с мазнините в лицето

Можем да го намалим медицински

с времето за хранене и въглехидратите ...

личен

Как да намалим кортизола, в реда на това, което работи най-бързо:

Отървете се от възпалителните храни в червата

Имунната система реагира на инфекции, вируси и нездравословна храна, като повишава кортизола

Когато ядем нежелана храна за дълги периоди, лицето и талията ни се затлъстяват

Все още можем да ядем лакомства, без да получаваме дебело лице или талия: просто яжте лакомства, които са полезни за червата (в бъдеще се надявам да направя връзка към статия с рецепти и какво ли не само за това)

Правете надбъбречни неща, но само някои от тях

Излезте от стероидни лекарства, ако Вашият лекар го одобри

Ако останете на стероидни лекарства, яжте, за да замените витамините, които стероидите са унищожили

Втората стъпка в цялостното здраве е изготвянето на план

Стъпка 2: план за загуба на мазнини по лицето:

Планът за загуба на мазнини по лицето трябва да е по поръчка

Превъртете надолу, за да видите причините за мазнините по лицето

Превъртете нагоре, за да видите някои от „поправките“

Ако мазнините в лицето са причинени от продължителна медицинска употреба на стероиди, решението е да се обсъди с лекар И да се добавят храни, които поддържат здравословната употреба на медицински стероиди

Ако мазнините по лицето са причинени от заболяване, решението е да се намали възпалителният отговор колкото е възможно повече

Ако мазнините по лицето са причинени от „просто да си дебел“, решението е да се увеличат изгарящите мазнини хормони, ензими и невротрансмитери в тялото

Първата стъпка в цялостното здраве е намирането на корена на проблема

Стъпка 1: какво причинява мазнини по лицето?

След като разберем какво причинява мазнини по лицето, можем

Направете план, който работи за нас

Например: понякога това е медицинска причина

Понякога това е причина за начина на живот

Понякога това е цялостна причина (наличието на паразити в тънките черва може да доведе до висок кортизол, което може да доведе до мазнини по лицето) (честно казано това е рядка причина, но „просто да си дебел“ е още по-рядко “

1% от времето, в което просто се нуждаете от „диета и упражнения“ и нека бъдем честни: добре е понякога да ги правите

Вижте списъка по-долу за списък с неща, за които е известно, че причиняват мазнини по лицето

Ето списък на нещата, които могат да причинят увеличаване на теглото в лицето (мазнини по лицето):

Подобни на вид „синдроми“ като синдрома на Псевдо-Кушинг

Медицински стероиди, включително преднизон

Просто да си дебел навсякъде

Ще направя това за вас, защото може да изглежда поразително

Има повече от 2 причини, поради които можем да получим закръглени, дебели лица, но това са основно 2 причини:

Просто да си дебел (навсякъде, включително лицето) (1% от времето)

Високи нива на кортизол (хормон) (99% от случаите)

Симптоми на болестта на Кушинг, известна още като синдром на кушинг (мазнини по лицето):

Лилави следи по гърдите и/или корема

Дебела подложка на врата, известна още като „биволска гърбица“

Кратък списък на нещата, които понижават кортизола (и могат да помогнат да се отървете от мазнините по лицето):

Подобрено качество на съня

Подобрена инсулинова резистентност

Подобрена функция на надбъбречната жлеза (и хипофизната жлеза)

Подобрена функция на яйчниците и матката

Подобрено време за хранене

Излизане от кето диетата (кето диетата повишава кортизола)

Подобряване на гладуването (което повишава кортизола)

ВСИЧКО ПОД ТАЗИ ЛИНИЯ Е „ДОПЪЛНИТЕЛНА“ ИНФОРМАЦИЯ

ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ, ЧЕ МОГА ДА ИЗПОЛЗВАМ КАТО РЕФЕРЕНТ НЯКОЙ ДЕН

(С КЛИЕНТИ НАЙ-ВЪЗМОЖНО)

Хранителни вещества, изчерпани от преднизон, в ред от най-малко до изчерпани:

Преднизонът също повишава натрия, тъй като натоварва бъбреците (вероятно причината)

Знам, че някои хора искат да кажа „правете упражнения за лице и ще получите добри резултати“, но ...

Ето истината:

Този план е по-лесен

Работи по-бързо

И работи за цял живот

Упражнения за лице за загуба на мазнини по лицето:

Правенето на упражнения за лице е много полезно за нашето здраве: Аз ги правя.

Но те няма да ни накарат да загубим мазнини по лицето

Понякога мазнините в лицето се причиняват от високи хормони: промяната на нашите лекарства, храненето и начинът на живот помагат

Упражненията за лице няма да понижат хормона кортизол

От любов сега ще споделя какво работи.

КАК ДА ОТСТРАНИТЕ МАСЛИТЕ ПО ЛИЦЕ

Опростена версия: диета и упражнения

Това е част от това, което правя, когато правя цялостно здраве

По-обяснено: лицето и шията са най-надеждният начин да измерим колко сме дебели; т.е. колкото повече мазнини имаме по лицето и шията, толкова повече тегло знаем, че можем да загубим с диета и упражнения.

Забележка: лицето е основата за сравнение. Когато другите места за измерване на тялото (изброени в страничното меню, вляво) са много по-големи от кожните гънки на брадичката и бузите, имаме дисбаланс в тези области.

Казано по различен начин, ние трябва да бъдем еднакво дебели навсякъде и ние винаги сравнете останалите места на тялото с брадичката и бузата.

Освен ако нямате болест на Кушинг, лицето обикновено е основното измерване за сравняване на всяко друго място по тялото

Предполагам, че измерването на бузите ни казва малко за това колко големи са нашите ястия и че брадичката ни казва малко за това, ако закусваме твърде много, но все още не съм сигурен за това.

ХОЛИСТИЧНО РЕЗЮМЕ

Ето кратко резюме на най-цялостния отговор на този въпрос:

Как губим мазнини по лицето холистично?

Как губим мазнини по лицето холистично?

Това е поредица от отговори ако/тогава

Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали можете и/или трябва да излезете от медицински стероиди

Ние намаляваме стомашно-чревното възпаление с ротационна диета и здравословни храни, което намалява кортизола, което ни позволява да губим мазнини по лицето

Не е нужно да правим диети и да спортуваме, да намаляваме калориите или да правим джогинг, докато не контролираме кортизола