Отслабнете само за седем дни.

От Четана Пракасан | Актуализирано: петък, 23 декември 2016 г. 19:58 ч

новогодишното

Планирате ли новогодишно парти и искате да се впишете в този секси LBD? Предлагаме ви здравословен начин за отслабване само за седем дни. Това означава, че ще бъдете във форма за новогодишното си парти и най-хубавото е, че няма да гладувате. Този план не само ще ви помогне да отслабнете с три до пет килограма за една седмица, но и ще накара кожата ви да заблести и ще подобри храносмилателната ви система. Ето условието, подгответе се да преминете през това и скрийте везната си. Пригответе се да разтърсите новогодишното парти. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Следвайте Raees item girl, тренировъчен и диетичен план на Sunny Leone, за да получите секси тяло!)

Ден 1, събота

Ден 1 е денят на плодовете. Яденето на плодове ще ви помогне да изхвърлите токсините от тялото си. Плодовете са чудесни за детоксикация. Плодовете, които трябва да ядете за отслабване, са диня от круши, ябълка и всички цитрусови плодове като портокал и сладка вар. Започнете деня си, като изпиете чаша топъл сок от лайм. Можете да го направите, като добавите три супени лъжици лимонов сок и 2 супени лъжици мед към топла вода. Смесете го и го пийте всяка сутрин през всичките седем дни. За закуска има две ябълки и някои други плодове като нар. Яжте различни плодове през целия ден, когато почувствате глад. Няма ограничение за количеството плодове, които ядете. Нямате право да пиете плодов сок.

За да направите диетата по-ефективна, комбинирайте я с упражнения с ниска интензивност като бързо ходене за поне 30 минути. Изпийте 10 чаши вода. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Salman Khan, Aamir Khan & Parineeti Chopra: 9 най-екстремни трансформации на тялото на знаменитости за 2016 г.)

Ден 2, неделя

Зеленчуков ден. Яжте много, много зеленчуци. Можете или да ядете зеленчуците сурови, или да ги готвите с малко сол и черен пипер. Не забравяйте, не добавяйте никакво масло, масло или сирене или гхи. Точно като първия ден, можете да ядете колкото искате. Започнете деня си с топъл сок от лайм. За закуска изяжте 1 варен картоф. Яжте на малки порции на всеки два до три часа. Пийте 10 чаши вода, тъй като има много ползи за здравето от водата.

Ден 3, понеделник

На третия ден можете да ядете както плодове, така и зеленчуци. Стойте обаче далеч от картофите и бананите. Отново не добавяйте никакво масло, масло или сирене или гхи. Можете да сварите зеленчуците или да ги ядете сурови. Изпийте поне 12 чаши вода. (ВИЖТЕ СЪЩО Точния брой изгорени калории по време на различни полови позиции е разкрит!)

Ден 4, вторник

Ден 4 е денят на бананите. На този ден можете да изядете 10 банана заедно с 1 супа с ниско съдържание на кал и три чаши мляко. Това е най-трудният ден от диетата. Бихте искали да се откажете на този ден, но имайте търпение. Стигнахте до четвъртия ден, поздравления и го имате в себе си, за да продължите още три дни. Изпийте поне 12 чаши вода. Отидете на бърза разходка. Можете да следвате рецептата, дадена тук, за да приготвите супа с ниско съдържание на кал или да използвате собствена рецепта за нея. Вземете 750 мл вода, добавете пръстени лук, три домата, парченца зеле и 1 морков. Варете го, докато всички зеленчуци се приготвят правилно. Пийте го винаги, когато сте гладни. Не забравяйте да отидете на бърза разходка. (ВИЖТЕ СЪЩО Тези 10 най-горещи йогини на Instagram ни дават някои сериозни приспособления!)

Ден 5, сряда

Акцент в ден 5 s е доматът. Този ден можете да имате пет домата заедно с малка купичка кафяв ориз, чаша мътеница и купичка супа. Имайте домати на различни интервали. Изпийте поне 10 чаши вода и се разходете. Само още два дни до момчета!

Ден 6, четвъртък

И така, това е шестият ден и имате право да обядвате днес. Вземете купичка кафяв ориз със зеленчуци. Уверете се, че зеленчуците не са приготвени с масло или топено масло или масло. Можете да вземете и купичка супа. Днес изпийте осем до десет чаши вода. До този ден ще видите блясък на лицето си. (ВИЖТЕ СЪЩО Как бързо да отслабнете: 11 бързи и лесни начина да отслабнете бързо)

Ден 7, петък

В последния ден вземете купа ориз, плодов сок, зеленчукова салата и супа. Не забравяйте да изпиете 10 чаши вода и бързата разходка.

Сега извадете претеглящата машина и проверете теглото си. Сигурни сме, че ще се усмихвате, гледайки мащаба. Късмет и се забавлявай. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Това бяха най-търсените тренировки за 2016 година).

Публикувано: петък, 23 декември 2016 г. 19:49 ч. | Актуализирано: петък, 23 декември 2016 г. 19:58 ч