Последна актуализация: 10 юни 2020 г. Референции

отслабнете

Тази статия е съавтор на Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. Мелоди Сайърс е регистриран диетолог и сертифициран личен треньор на NASM (Национална академия по спортна медицина). Тя е собственик на Elevate Your Plate®, частна консултация по хранене и лична тренировъчна практика, фокусирана върху основан на доказателства, индивидуализиран, реалистичен и ориентиран към резултатите подход за подобряване на здравето на човека. С над 8-годишен опит, Melody е работила както в частния, така и в обществения сектор на здравеопазването, помагайки както на хората, така и на общностите да постигнат важни събития в управлението на теглото си и предотвратяването на болести. Понастоящем притежава сертификат за управление на теглото при възрастни и магистър по хранене, диететика и хранителни науки от Калифорнийския държавен университет - Нортридж.

В тази статия са цитирани 21 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 126 666 пъти.

В даден момент от живота си повечето от нас си пожелават да отслабнем бързо. Но бързото отслабване е предизвикателство за редица причини. Най-важното е, че телата ни не са създадени да отслабват бързо. Внезапната загуба на тегло може да забави метаболизма ви и да подкопае целта ви да отслабнете. Освен това отслабването за кратко време може да бъде нездравословно и дори опасно, ако имате вече съществуващи метаболитни нарушения или други здравословни състояния. Така че, ако искате бързо да отслабнете, трябва да внимавате и да наблюдавате цялостното си здравословно състояние, докато го правите. В крайна сметка, ако сте внимателни и имате добра доза решителност, можете да загубите теглото, което искате да загубите.