тези
Подобряването на метаболизма е много полезно за здравето.

На първо място, хората мислят за ускоряване на метаболизма, когато искате да отслабнете.

Човешкото тяло е проектирано по такъв начин - колкото по-малък е фуражът, толкова по-малко плаща енергията. С други думи, на гладно за отслабване няма да успеете, защото метаболизмът ще се забави.

Диетолозите са създали списък с начини, чрез които можете да ускорите метаболизма си:

1. Да увеличите физическата активност и всеки ден да изпълнявате някои нови упражнения, които тялото ви не е готово, а това означава, че няма да задържа течност и остатъци от преработени храни в себе си.

2. Да пиете повече вода. Известно е, че водата има свойството да прочиства, така че когато трябва да ускорите метаболизма, диетолозите съветват да пиете повече от 2,5 литра вода.

3. Яжте често, но на малки порции. Трябва да принудите тялото си да работи постоянно, в този случай да получите няколко дни, за да разпръснете метаболизма, да се отървете от запек и да отслабнете.

4. Да уважаваме деня. Така ще тренирате не само дисциплина, но и червата, които с течение на времето ще свикнат с факта, че в определен момент той получава храна за преработка, а след това трябва да се отърве от излишъка.

5. Прекарвайте повече време на открито. Кислородът, постъпващ в кръвта, увеличава кръвообращението, което е важно за метаболитните процеси. Така че за ускоряване на метаболизма е възможно, разхождайки се из парка или из улиците на града след работа.

6. Да посещавате баня или сауна 1-2 пъти седмично. Горещият въздух отваря порите, които минават през токсичните вещества и тялото се пречиства по този начин.

7. Да се ​​консумират храни, които ускоряват метаболизма: грейпфрут, натурално кисело мляко и кафе, ябълки, канела, къри, овесени ядки, броколи, зелен чай, авокадо, боб, бадеми.

Както виждаме, методите за ускоряване на метаболизма са много лесни и достъпни за всеки, така че всички без изключение могат без вреда за здравето да ускорят метаболизма, да отслабнат, да прочистят червата и да се почувстват по-добре.