Основната цел на тази диета за прочистване на дебелото черво е да елиминира, за относително кратък период от време, всички токсини, натрупани в дебелото черво. Той също така подобрява усвояването на хранителните вещества в тялото, без каквито и да било лекарства или лекарства.

токсини

Можете да изхвърлите до 20 килограма токсини, като следвате тази диета в продължение на 3 седмици. Също така, процесът ви на отслабване (ако има такъв) ще получи значителен тласък.

Най-лесната диета за прочистване на дебелото черво

Тази диета за прочистване на дебелото черво е толкова лесна, колкото да смените редовната си закуска със смес от ленено семе и кефир. Ако следвате този процес всяка сутрин за период от 3 седмици, можете да елиминирате до 20 килограма токсини от дебелото черво.

Ето 3 фази, които трябва да следвате, за да изчистите 20 килограма токсини от дебелото черво:

1. Първа фаза

Смесете 1 супена лъжица ленено брашно и 100 мл кефир. Пийте го всеки ден първо нещо сутрин, вместо закуска.

Поддържайте тази програма цяла седмица (7 дни подред).

2. Фаза втора

През втората седмица трябва да добавите още една супена лъжица ленено брашно към сместа. Така че ще трябва да смесите заедно 2 супени лъжици ленено брашно и 100 мл кефир.

Отново, тази смес трябва да замести закуската ви всяка сутрин в продължение на 7 дни подред.

3. Трета фаза

През последната седмица ще прочистите дебелото черво по-агресивно, добавяйки повече ленено брашно и повече кефир към сутрешната си рутина. През последните 7 дни трябва да смесите заедно 3 супени лъжици ленено брашно и 150 мл кефир.

Поглъщайте тази смес цяла седмица и сте готови. Трябва да елиминирате до 20 килограма токсини в рамките на 3 седмици с тази проста и лесна диета за прочистване на дебелото черво.

УДВОИ: Повтаряйте процеса и вечер, преди да си легнете, за целия 3-седмичен период и ще изхвърлите още повече токсини (до 30 паунда) от тялото си.

МАСЛЕН БЛАСТЕР: Използвайте тази диета за прочистване на дебелото черво заедно с еднодневната диета с един килограм, за да стимулирате безумно процеса на отслабване. Вместо две 200-калорични ястия (едно сутрин и едно вечер), използвайте 2 смеси с кефир и ленено семе. Това е общото прочистване на тялото!

Съвети и предупреждения

  1. Важно: Ако не сте запознати с ферментирали продукти като кефир, трябва да си направите почивка (1-2 дни) между фазите. Това ще помогне на тялото ви да се адаптира към тази диета за прочистване на дебелото черво.
  2. Важно: Пиенето на 8 чаши вода на ден е задължително за тази диета за прочистване на дебелото черво. За да изхвърлите токсините от тялото си, трябва да попаднете в достатъчно количество вода.
  3. Важно: Достатъчно е, ако спазвате тази диета за прочистване на дебелото черво веднъж годишно. Повече от веднъж може да бъде поразително за тялото ви и не искате да го насилвате.
  4. Най-малко 30 минути ходене на ден може да стимулира храносмилането и да ускори процеса на прочистване.
  5. Изберете само биологични продукти, ако искате най-добри резултати.
  6. Можете да помогнете на тялото си да изхвърли токсините по естествен път, чрез изпаданията, чрез 5 минути дълбоко дишане всеки ден.

Защо диетата за почистване на дебелото черво е толкова мощна?

Тази диета за прочистване на дебелото черво е толкова популярна поради своята простота. Наистина е лесно да приготвите сместа, защото тя съдържа само 2 съставки и не изисква специални инструменти или умения.

Освен това е невероятно лесно да се придържате, тъй като единственото нещо, което трябва да направите, е да пиете по-малко от половин чаша смес всяка сутрин. Лесно грах, нали?

Добре, така че какво го прави по-мощен от всяка друга диета за прочистване на дебелото черво? Това са двете суперхрани: кефир и ленено семе.

Ленено семе

Въпреки че е малко семе, лененото семе е известно, че помага да се намали рискът от сложни заболявания, като рак, диабет, инсулт и сърдечни заболявания.

Лененото семе е наречено „най-мощната растителна храна на планетата“, защото е пълно със здравословни компоненти, като:

  • Фибри - както неразтворимите, така и разтворимите фибри.
  • Омега-3 есенциални мастни киселини - 1 супена лъжица смляно ленено семе съдържа около 1,8 грама растителни омега-3.
  • Лигнани - съдържа 75 до 800 пъти повече лигнани от всяко друго ядливо растение на планетата.

Ако се чудите защо лененото семе се използва за диета за прочистване на дебелото черво, WebMD може да има най-добрия отговор:

„Хората използват ленено семе за много състояния, свързани със стомашно-чревния тракт (GI), включително продължаващ запек, увреждане на дебелото черво поради прекомерна употреба на лаксативи, диария, възпаление на лигавицата на дебелото черво (дивертикулит), синдром на раздразнените черва (IBS) или раздразнителен дебело черво, рани в лигавицата на дебелото черво (улцерозен колит), възпаление на лигавицата на стомаха (гастрит) и възпаление на тънките черва (ентерит). "

За тази диета за прочистване на дебелото черво можете да използвате брашно от ленено семе (вземете го от Amazon) или можете да вземете няколко прости ленени семена (вземете го от Amazon) и да ги смелите добре. Можете също да намерите ленени семена в почти всеки магазин за благополучие близо до вас.

Кефир

Ако не знаете какво е кефир, разгледайте тази връзка за повече информация за него. Най-важното е, че кефирът е ферментирала напитка, наречена от повечето експерти „суперхрана за дебелото черво“ заради здравословните му компоненти, като:

  • Протеин - 6 грама протеин на 100 грама кефир.
  • Пробиотични организми - които прочистват червата, балансират чревната флора и унищожават патогени като Е-коли и паразити.
  • Много съществени аминокиселини, Витамини от група В и минерали.

Кефирът повишава имунната система и помага за възстановяването на храносмилателната система. Той също така облекчава възпалителните заболявания на червата.

За тази диета за прочистване на дебелото черво трябва да използвате обикновен сертифициран органичен кефир. Препоръчвам ви да приготвите кефира сами, у дома, от млечни кефирни зърна (които можете да закупите от местен магазин за благосъстояние или да го вземете от Amazon).

Защо се нуждаете от почистване?

Всички ние се нуждаем от почивка от различни неща, в даден момент от живота си. Същото се отнася и за нашето тяло. Има цитат, който наистина ми харесва и мисля, че се интегрира най-добре с тази тема:

Твърде много от всичко може да ви разболее.

Знаете ли, че повече от 100 тона всякакъв вид храна преминава през червата през целия ви живот? Всъщност в момента в червата ви може да се натрупат 30 до 40 паунда токсини (фекални отлагания).

Така че може да не се нуждаете от прочистване, но дебелото черво определено се нуждае от него.

Кога имате твърде много токсини в тялото си?

Ако имате някой от 7-те симптоми по-долу, тялото ви може да има твърде много токсини, натрупани в дебелото черво. Така че може да помислите да спазвате диета за прочистване на дебелото черво, ако страдате от:

  1. Постоянна умора;
  2. Упорито наддаване на тегло;
  3. Лош дъх;
  4. Запек;
  5. Чувствителност към аромати;
  6. Мускулни болки и болки;
  7. Кожни реакции.

Страданието от някой от тези симптоми не означава непременно, че тялото ви се нуждае от прочистване на дебелото черво. Но шансовете са, че ще се почувствате много по-добре след 21 дни почистване.

Не е толкова трудно да се постигне здравословен живот без токсини. Просто трябва да намерите баланса си и да го поддържате. Тази 21-дневна диета за прочистване на дебелото черво, следвана веднъж годишно, също много помага.