Последна актуализация: 18 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

снимки

Тази статия е съавтор на Laila Ajani. Лайла Аджани е фитнес треньор и основател на Push Personal Fitness, организация за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско. Лайла има опит в състезателната лека атлетика (гимнастика, пауърлифтинг и тенис), лични тренировки, бягане на дистанция и олимпийски лифтинг. Laila е сертифицирана от National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), и тя е специалист по коригиращи упражнения (CES).

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 22 препоръки и 85% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 421,119 пъти.

Поддържането на форма е чудесен начин да подобрите настроението си и цялостното си здраве. Много хора се борят с поддържането на форма във времето, но ползите от фитнеса определено надвишават разходите. С известна ангажираност и мотивация можете да поддържате физическата си форма за години напред!