Това не е нещо, за което вероятно много мислите, но черният ви дроб е ключов играч в храносмилателната система на тялото ви. Всичко, което ядете или пиете, включително лекарства, преминава през него. Трябва да се отнасяте правилно, за да може той да остане здрав и да си върши работата.

дроб

„Това е орган, който лесно бихте могли да развалите, ако не се грижите добре за него“, казва д-р Рохит Сатоскар от Института по трансплантация MedStar в Джорджтаун. "И след като го изхвърлите, то го няма."

Черният ви дроб е с размерите на топка и седи под долната част на гръдния кош от дясната страна. Има няколко важни неща за вършене. Той помага за почистването на кръвта ви, като се отървете от вредните химикали, които тялото ви произвежда. Той прави течност, наречена жлъчка, която ви помага да разграждате мазнините от храната. А също така съхранява захар, наречена глюкоза, която ви дава бърз енергиен тласък, когато имате нужда от нея.

Няма нищо сложно в поддържането на черния дроб в добра форма. Всичко е свързано със здравословния начин на живот, казва д-р Рей Чунг, медицински директор на програмата за чернодробна трансплантация в Масачузетската болница.

"Грижата за черния дроб е много по-голяма от избягването на лошото, отколкото от яденето или пиенето на неща, които са особено подхранващи черния дроб", казва той.

Грижа за черния дроб

Ето няколко начина да запазите черния си дроб здрав:

Не пийте много алкохол. Той може да увреди чернодробните клетки и да доведе до подуване или белези, които се превръщат в цироза, която може да бъде смъртоносна.

Колко алкохол е твърде много? Правилата на правителството на САЩ казват, че мъжете трябва да пият не повече от две напитки на ден, а жените само една.

Хранете се здравословно и се упражнявайте редовно. Вашият черен дроб ще ви благодари. Ще държите теглото си под контрол, което помага да се предотврати неалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD), състояние, което води до цироза.

Внимавайте за някои лекарства. Някои лекарства за холестерол понякога могат да имат страничен ефект, който причинява чернодробни проблеми. Болкоуспокояващото средство ацетаминофен (тиленол) може да навреди на черния дроб, ако приемате твърде много.

Може да приемате повече ацетаминофен, отколкото предполагате. Той се намира в стотици лекарства като лекарства за настинка и лекарства за болка с рецепта.

Продължава

Някои лекарства могат да навредят на черния дроб, ако пиете алкохол, когато ги приемате. А някои са вредни, когато се комбинират с други лекарства. Говорете с Вашия лекар или фармацевт за най-безопасния начин за приемане на Вашите лекарства.

Научете как да предотвратите вирусен хепатит. Това е сериозно заболяване, което уврежда черния дроб. Има няколко вида. Хващате хепатит А от ядене или пиене на вода, която има вируса, който причинява болестта. Можете да получите ваксина, ако пътувате до част от света, където има огнища.

Хепатит В и С се разпространяват чрез кръв и телесни течности. За да намалите риска си, не споделяйте предмети като четки за зъби, самобръсначки или игли. Ограничете броя на полови партньори, които имате, и винаги използвайте латексови презервативи.

Все още няма ваксина за хепатит С, но има такава за хепатит В.

Изследвайте се за вирусен хепатит. Тъй като често не причинява симптоми, можете да го имате години наред и да не го знаете. Ако смятате, че сте имали контакт с вируса, говорете с Вашия лекар, за да видите дали имате нужда от кръвен тест.

CDC препоръчва да се изследвате за хепатит С, ако сте родени между 1945 г. и 1965 г. Поколението на бебето-бумер е по-вероятно да има заболяване.

Не докосвайте и не дишайте токсини. Някои почистващи продукти, аерозолни продукти и инсектициди съдържат химикали, които могат да увредят черния дроб. Избягвайте директен контакт с тях. В Добавките в цигарите също могат да увредят черния дроб, така че не пушете.

Внимавайте с билките и хранителните добавки. Някои могат да навредят на черния дроб. Няколко, които са създали проблеми, са cascara, chaparral, comfrey, kava и ephedra.

През последните години на пазара се появиха някои билки и добавки, които казват, че възстановяват черния дроб, включително семена от магарешки бодил, кора от боротуту и ​​чанджа пиедра. Внимавайте с тези твърдения. „Никога не е имало висококачествени доказателства, че някое от тях насърчава здравето на черния дроб“, казва Чунг. Някои дори могат да причинят вреда.

Пия кафе. Изследванията показват, че това може да намали риска от заболяване на черния дроб. Никой не знае защо е така, но си струва да се следи, тъй като се правят повече изследвания.

За да запазите черния си дроб здрав, следвайте здравословен начин на живот и внимателно следете лекарствата, казва Чунг. "Черният дроб може да бъде много прощаващ орган, но има своите граници."

Източници

Американска фондация за черния дроб: „Здраве и здраве на черния дроб“.

Брави Ф.В Хепатология, публикувано онлайн на 19 юни 2007 г.

Рей Чунг, доктор по медицина, медицински директор, програма за трансплантация на черен дроб, Обща болница в Масачузетс

CDC: "Информация за хепатит А за обществеността", "Информация за хепатит Б за обществеността", "Информация за хепатит С за обществеността".

Medline Plus: "Ацетаминофен."

Държавният университет в Охайо: „Анатомия на кожата“.

Рохит Сатоскар, д.м.н., асистент, катедри по медицина и хирургия, MedStar Georgetown Transplant Institute.

Здравна система на Университета в Мичиган: „Прекалено много хубаво нещо: Експертът предупреждава за прекомерна употреба на лекарства без болка.“

Здравна енциклопедия на Медицинския център на Университета в Рочестър: „Поддържане на черния дроб здрав“.

Министерство на земеделието на САЩ и Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ: В Диетични насоки за американци, 2010.В

U. S. Национална медицинска библиотека, Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, LiverTox: „Клинична и изследователска информация за причинена от наркотици чернодробна травма“.

Уокър, Х.В. Клинични методи: История, физикални и лабораторни изследвания, Butterworth Publishers, 1990.

Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Млечен бодил“.