1. Изрежете натрия.

подготвите

Когато става въпрос за подуване на корема, помислете за сол на врага си No1. Това е подъл нарушител, така че най-добре е да избягвате всички преработени храни, където те да се показват като съставка под имена и в количества, за които не сте наясно.

Мразим да бъдем носители на лоши новини, но тук наистина няма вратички: Алкохол = подуване. Това е само ЕДИН ДЕН, така че просто мечтайте да отпиете марж утре вечер. (Можеш да го направиш!)

Или повечето от тях, така или иначе - особено когато са от бял сорт. Въпреки че е най-добре да ги сведете до минимум, пълнозърнестите храни с високо съдържание на фибри като овес, киноа и кафяв ориз всъщност могат да помогнат за намаляване на подуването. Отново и отново е доказано, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати наистина не са устойчиво решение, но мащабирането за 24 часа трябва да бъде A-OK.

4. Кажете с нас: вода, вода, вода!

Като се има предвид, че това е най-евтиният и лесен начин да се подготвите за плажен ден, наистина нямате оправдания. Ако останете хидратирани, кожата ви ще изглежда росна, метаболизмът ви бръмче гладко и всъщност ще се бори със задържането на вода, тъй като пиенето стимулира тялото ви да отделя течности. Ако сте скъперни, опитайте тези съвети, за да направите пиенето на вода по-забавно и приятно.

Ако се чувствате амбициозни, приемането на сурова диета за ден-два е чудесен начин за детоксикация. Суровите зеленчуци и плодове са пълни с H2O, фибри за изравняване на стомаха и ще се изненадате колко бързо ще заситят апетита ви (да не говорим колко блестяща ще бъде кожата ви). По дяволите, дори Кейт Мидълтън опитва суровата диета. Просто бъдете внимателни, за да направите вашето проучване - диета с катастрофа никога не е помогнала на никого.

6. Отидете на фитнес.

Или да се движите по някакъв начин. Изглежда очевидно, но това е съветът номер едно от готови за бикини модели като Behati Prinsloo и Nina Agdal. Не се побърквайте, защото не сте на път да трансформирате тялото си за броени часове, без значение колко минути сте на часовника на елипса. Просто изберете забавен клас или дейност, която обичате (Behati и Candace Swanepoel са привързани към Zumba), за да тече кръвта и метаболизмът ви.

7. Вземете пробиотик.

Това ще помогне за изглаждането на излишните газове или подуване на корема.

Инсайдерите от бранша се кълнат в тази растителна добавка, когато са готови за фотосесия. Като отговор на природата на ибупрофен, неговите противовъзпалителни свойства помагат да се намали подпухналостта, когато се приема през устата. Междувременно, използвани локално, гелът или лосионът от арника ще помогнат за бързо заздравяване на синини, а Жизел Бюндхен го използва като гума за дефекти в последната минута.

9. Уверете се, че и вашата бикини линия е готова за бикини.

А именно, пазете врастналите косми настрана с цялата гама продукти на Bliss, посветени на това. (И моля, за любовта на Бог, НЕ вземете восък само часове преди да ударите пясъка, за да не искате да изглеждате червени и подпухнали, преди дори да сте имали възможност да се погреете на слънце.

10. Изгонете натъртванията и други следи със спрей.

Arnica може да помогне, но истинският блестящ няма да изчезне след броени часове. Или направете бързо пътуване до салона за спрей, или опитайте домашен тен (като този) за безупречна, гладка кожа. Бонус: Няма да се налага да рискувате със слънчево изгаряне по време на плажа, защото вече имате здравословно изкуствено сияние.

На този етап трябва да знаете, че „сънят за красота“ не е мит - значителното затваряне (това е 7-8 часа) гарантира, че всичко в тялото ви работи гладко.

12. Спуснете и ни дайте 20.

Или опитайте някои дъски, когато сте готови за голямото разкритие. Миранда Кер казва, че това е нейният любим начин да накара мускулите да изскочат точно преди фотосесия и, е, изглежда, че работи.

13. Изправете се изправени.

Честито! Току-що загубихте пет килограма! (Или така или иначе изглежда.)

14. Бъдете уверени!

Завиваш очи, защото вече си го чувал. И все пак, вярно е: когато се чувствате добре, това е очевидно за всички около вас. Вие сте на плажа (или на басейна, или на езерото), и сте тук за добре. Притежавайте го - и не забравяйте, че в края на деня нищо от това не е толкова голяма сделка.