Добре дошли във Fab след петдесет

В Fab след петдесет сме страстни за жените над петдесет, които правят най-доброто от живота си. Никога не е имало по-добро време да станеш на 50! Ще се радваме да се присъедините към разговора. Бъдете Видени. Бъди чут. Не бъдете невидими. Бъдете Fab след петдесет!

подобрите

Присъединете се към нашата общност днес

Присъединете се към общност от съмишленици, които правят втората половина от живота най-добрата половина! Общността Fab after Fifty е свързана с информиране, споделяне и вдъхновение.

Винаги е добре да споделяте с приятели - стари и нови, така че защо да не си направите чаша кафе или да налеете чаша вино и да се присъедините към разговора.

Стил

Вижте най-новите ни съвети за стилове, за да изглеждате страхотно над 50!

Винаги е добре да споделяте с приятели - стари и нови, така че защо да не си направите чаша кафе или да налеете чаша вино и да се присъедините към разговора.

Диета и фитнес

Най-новото в храненето и фитнеса да бъдете здрави над 50 години!

Красота

Съвети как да изглеждате възможно най-страхотно ВАС!

Кариера

Независимо дали създавате бизнес или търсите работа, уверете се, че сте над 50

Интервю на Ceri Wheeldon

Толкова голяма част от нашето здраве е под наш контрол. Интервюирах Пози кралица, Мария де Соуза, за предимствата на добрата стойка и как можем да я подобрим. Никога не е твърде късно!

Какво е добра стойка?

Добрата поза е, когато организираме тялото по начин, който ни позволява да се движим свободно и без да се напрягаме от една позиция в друга. С други думи е да си готов за живот.

Защо е важна добрата стойка ?

Най-важното при грижата за това как се държите и се движите е да предотвратите несъответствия и дисбаланси в тялото. Те в дългосрочен план ще се превърнат в дискомфорт и болка.

Не забравяйте, че в гърдите ви са всички жизненоважни органи и ако живеят смачкани, няма да могат да работят ефективно. Това може да е причината за неща като дихателни и храносмилателни проблеми.

Също така това, което правим с тялото ви, се отразява на ума ни.

Начинът, по който се държим, засяга не само нашата физическа химия, но и мозъчните ни мрежи.

Чували ли сте за силовата поза? Науката казва, че ако правите силовата поза за 2 минути, това ще увеличи тестостерона (хормон, който произвежда увереност).

Какви са основните предимства на добрата стойка?

Психически най-важната полза е предотвратяването на болка и дискомфорт в тялото.

Добрата стойка ще ви помогне да поддържате здрав гръб. Органите ви ще работят по-добре и ще се чувствате по-добре като цяло.

Емоционално също ще се чувствате по-добре и по-‘готови за живот’, когато се държите с добра стойка, това повишава самочувствието ви.

И тогава има как изглеждаме, добрата стойка ни помага да изглеждаме добре и елегантно.

Какво са най-често срещаните лоши навици на стойката?

Тези, които виждаме навсякъде около себе си, са изпускане на главата и прегърбване над мобилни телефони и други електронни устройства. След това има мърдане при седене и накланяне със заоблени гърбове.

Имам безплатен курс, където ще ви покажа всичко това и ще ви науча как да направите всичко това с добра стойка http://posturequeen.co.uk/free-mini-course-the-most-common-postural-habits/

Какво причинява „предчувствие“?

Това не е старост, тъй като сме склонни да мислим, когато сме млади.

Причината, поради която виждаме възрастни хора с прегърбен гръб, е, че се правят много години.

С някои изключения, общият прегърбен гръб идва от постуралните навици, които създаваме по време на живота.

Всеки един ден от живота си може да правим неща, които допринасят за прегърбването по-късно в живота. Неща като начина, по който измиваме ръцете/лицето, измиваме зъбите, правим чаша, мием чиниите, начина, по който се навеждаме и т.н.

Повечето хора, които познавам, правят всичко това със заоблен гръб и така в крайна сметка гърбът ще адаптира този модел и един ден осъзнавате, че вече не можете да укрепите гърба - прешлените са слети в заоблена форма.

Постоянното използване на телефона и лаптопа допринася за лоша стойка?

Да, но не можем да обвиняваме устройствата за епидемията от лоша стойка, която виждаме наоколо.

Това ще означава, че нещо друго контролира и ние сме безсилни, това не е така!

Хората контролират телата си и всеки от нас зависи да се грижи за тялото си.

Устройството не може да ви даде лоша стойка, това е вашият избор по начина, по който се държите.

Прекалено късно ли е да коригирате лошата стойка?

Съвсем не, с правилния начин на мислене и насоките на експерт всеки може да подобри стойката си.

Какви прости промени можем да направим, за да подобрим стойката си?

Можем да направим подобрение само ако разбираме какви подобрения трябва да направим.

Трябва да научим за позата и след това да я приложим.

Започнете да обръщате внимание на начина, по който се държите и след това коригирайте, докато вървите.

Топ 3 съвета за добра стойка

Дръжте телефона си високо, за да не изпуснете главата си.

Застанете на двата си крака (за разлика от накланянето/падането върху едното бедро)

Наведете се с дълъг гръбнак.

Мария де Соуза е основател на Posture Queen.

Мария е квалифициран учител по метода на Фелденкрайс и йога.

Мария също разработи метод, наречен Healing Movement, при който помага на хората да се измъкнат от болката и да имат добра стойка, като се справя с несъответствията и в тялото, за да могат да се радват на по-добро качество на живот.

Мария дава обучения за поза и семинари в училища, частни групи, общности и офиси.

Мария учи в цяла Великобритания и отвъд. Мисията на Мария е да повиши осведомеността за добрата стойка и да разпространи семената на добрите постурални навици по целия свят.

Мария живее в Херн Бей, Великобритания.

Мария предлага 30% отстъпка на Fab след Петдесет читатели за нейния майсторски клас на позата на 25 май в Лондон - цитиран код Fabafter50 при резервация. Тя също така предлага 30% отстъпка от онлайн курса си до 30/06/19