Петък, 12 октомври 2018 г.

От: Лу Ан Нетековен

Провеждането на прости промени в начина на живот днес може да доведе до подобряване на съдовото здраве по-късно в живота.

Важно е да направите съдовото здраве приоритет. Съдовата система се състои от кръвоносни съдове, които пренасят кръв към и от тъканите и органите на тялото, казва д-р Джеймс Оффорд, съдов хирург от Съдовите специалисти в Aurora BayCare. Намаляването на съдовото здраве може да доведе до дълъг списък от сериозни здравословни състояния.

подобрите

Проблемите в нашите артерии могат да доведат до атеросклероза, състояние, при което артериите стават удебелени и сковани. Кръвните съсиреци могат да запушат кръвоносните съдове, забавяйки или блокирайки така необходимия приток на кръв към сърцето и останалата част от тялото. Ограниченият кръвен поток може да доведе до съдови състояния като заболяване на периферните артерии, незарастващи рани и критична исхемия на крайниците.

„Има многобройни ползи за здравето от извършването на промени за намаляване на риска от съдови заболявания“, казва Оффорд.

Промяната в начина на живот може да ви насочи към подобряване на съдовото здраве. Промените включват, но не се ограничават до:

Контролиране на кръвното налягане: Високото кръвно налягане може да доведе до артериално увреждане, излагайки ви на риск от заболяване на периферните артерии, сърдечна недостатъчност, увреждане на бъбреците и инсулт. Кръвното Ви налягане не трябва да е по-високо от 140/90.

Поддържане на здравословно тегло: Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от съдови заболявания. Освен това спазвайте здравословна диета за сърцето. Той помага за контрол на високото кръвно налягане, високия холестерол и кръвната захар, ако сте диабетик. Изберете балансирана диета, която включва:

  • Плодове и зеленчуци
  • Цели зърна
  • Постно месо и птици
  • Риба
  • Боб
  • Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини

Останете активни: Физическата активност помага да се поддържа здравословно тегло и помага за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Поставете си цел да постигнете 30 минути физическа активност всеки ден.

Непушене: Ако пушите, направете всичко възможно да се откажете, дори ако това означава да опитате, да не успеете и да опитате отново. Пушенето оказва огромно влияние върху съдовите заболявания и риска от инсулт.

Управление на диабета: Ако имате диабет, полагайте усилия да поддържате кръвната си захар контролирана. Хората с диабет са изложени на по-голям риск от заболяване на периферните артерии поради увреждането, което диабетът може да причини на кръвоносните съдове.

Ако имате проблеми със съдовото здраве, важно е да следвате плана си за лечение. Това означава да приемате лекарствата си, както е предписано, както и да се придържате към всякакви промени в начина на живот, които Вашият лекар може да Ви е поискал - повишена физическа активност, по-здравословна диета, спиране на тютюнопушенето и т.н.

Не пропускайте също да присъствате на всички планирани прегледи с Вашия лекар и да продължите да следите кръвното си налягане, теглото и нивата на кръвната захар, както и общото си благосъстояние.

Д-р Джеймс Оффорд е общ и съдов хирург със съдовите специалисти в Aurora BayCare. Той лекува пациенти в медицинския център Aurora BayCare в Грийн Бей. За да заявите среща, обадете се на 920-288-8250 или направете това онлайн.