Perfect Body Diet
Диетата за перфектно тяло за здравето на жените е създадена от редакторите на списание Women’s Health като решение за онези, които са останали на диетичните влакчета и са уморени от спазването на планове за отслабване, които е невъзможно да се поддържат.

Тази програма е предназначена да ви помогне да преодолеете глада, да изградите чиста мускулатура и да изгорите мазнини, като същевременно поддържа високо ниво на енергия и жизненост.

Отчита се, че всяка жена е различна - с различен метаболизъм и хормонални нива - така че е необходим уникален план за отслабване, който да научи жените как да получат перфектното тяло.

Основите на перфектната диета за тяло

Women’s Health Perfect Body Diet е осемседмична структурирана програма, която също така предоставя на читателите образование за основното хранене и фитнес. Програмата се състои от три компонента: Перфектно планиране, Перфектно хранене и Перфектни движения.

След първоначална оценка ще ви бъде препоръчано да следвате правилния хранителен план за вашия конкретен метаболизъм. Идеята е, че като работите с химията на тялото си, ще гарантирате, че консумирате идеалните количества въглехидрати и фибри: две хранителни вещества, за които е доказано, че са жизненоважни за шансовете ви за успешно отслабване.

Плановете за хранене на Perfect Body включват пет до шест малки хранения дневно, съдържащи баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Веднъж седмично ви е позволено да имате измамен ден, където можете да се насладите на любимите си храни.

Как да получите перфектните телесни центрове върху използването на разтворими фибри, наречени глюкоманан, които помагат за изгарянето на мазнини и поддържат чувството ви за ситост. Това вещество трябва да се консумира с всяко хранене и всички рецепти в перфектната диета за тяло съдържат глюкоманан като съставка.

„Той има най-високата способност за задържане на вода от всички разтворими влакна - може да се разшири до 100 пъти собственото си тегло на водата. ... Глюкомананът притежава уникалната способност незабавно да задоволи глада ви, защото може лесно да се добавя към храните, за да ги направи по-плътни и тежки. "

Препоръчителни храни

Глюкоманан на прах, пилешки гърди, пуйка, риба тон, скариди. яйца, нискомаслено просто кисело мляко, нискомаслено извара, козе сирене, суроватъчен протеин на прах, бадемово масло, слънчогледови семки, орехи, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, Fiber One зърнени храни, спанак, целина, бебешки моркови, лук, ябълки, боровинки, малини, лека майонеза, горчица.

Примерен перфектен план за хранене на тялото

Препоръки за упражнения

На диетите се препоръчва да тренират поне 30 минути на ден, шест дни в седмицата, с комбинация от кардио и силови тренировки. Книгата включва упражнения за всяка от осемте седмици, които учат жените как да получат перфектното тяло.

Разходи и разходи

  • Насърчава приема на широк спектър от непреработени, естествени храни.
  • Персонализирани според индивидуалността.
  • Включва осем седмици планове за хранене и рецепти.
  • Perfect Body Diet не изисква преброяване на калории.
  • Глюкомананът може да помогне за намаляване на апетита.
  • Включва подробен фитнес план.
  • Уебсайтът предоставя допълнителна поддръжка, включително плановик за хранене, списък с хранителни стоки, обобщена информация за хранителните вещества и инструменти за проследяване.
  • Ще включва повече време, отделено за планиране и приготвяне на хранене.
  • Perfect Body Diet изисква използването на хранителни добавки.
  • Глюкомананът на прах може да не е лесно достъпен на всички места.
  • Не предоставя вегетариански планове за хранене.

Заключения

Как да получите перфектното тяло е осемседмична програма, включваща структуриран хранителен план и фитнес режим, който е персонализиран така, че да отговаря на различните метаболизми. Важна част от Perfect Body Diet е използването на разтворими фибри, наречени глюкоманан, които имат уникалната способност да намаляват глада, което в крайна сметка може да помогне на диетите да намалят приема на калории с минимален дискомфорт.