Първоначално публикувано на 7 декември 2017 г.

корените

Нездравословните космени фоликули могат да доведат до растеж на косата, който е тънък, фин и слаб в корените. Когато космените фоликули са повредени, те могат да се свият по размер, което води до по-тънки нишки на косата, които лесно се чупят. За да усложни проблема, косата няма да расте толкова дълго, защото ще бъде склонна да се чупи, преди да достигне целите ви. Резултатът? Косата изглежда видимо по-тънка.

Колкото по-ефективно расте косата ви, толкова по-дебела ще бъде. Опитайте тези лекарства, за да удебелите тънката коса, като подобрите здравето на космените фоликули.

Как да направим коренчетата на косата по-силни естествено

Останете хидратирани

Поддържането на хидратация е важно за всички функции на тялото, включително растящата коса. Пиенето на повече вода ще осигури достатъчна влага за вашите космени фоликули и скалпа.

Масажирайте скалпа си

Проучване от 2016 г. установи, че правенето на четириминутен масаж на скалпа всеки ден в продължение на 24 седмици води до по-плътна коса. Защо? Тъй като масажирането подобрява кръвообращението на скалпа и позволява на вашите космени фоликули да получават адекватно хранене за растежа на косата. Попитайте приятел или партньор за масаж на скалпа или го направете сами. Масажът има допълнителната полза от намаляването на стреса, което също може да подобри здравето на косата.

Стимулирайте скалпа си с розмарин

В проучване от 2015 г. изследователите установяват, че локалното приложение на етерично масло от розмарин значително увеличава броя на космите след период от шест месеца.

Как да направим корените по-силни у дома с етерично масло от розмарин:

  1. Смесете 2 капки масло от розмарин в няколко супени лъжици носещо масло като зехтин.
  2. Внимателно масажирайте маслената смес в скалпа и оставете да престои 30 минути.
  3. Шампоан коса както обикновено.

Избягвайте прекалено стилизиране

Докато удължаването на косата може да изглежда като решение за изтъняване на косата, в дългосрочен план те могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Всяка прическа, която дърпа плътно върху космените фоликули, може да ги повреди, което води до по-тънка и по-увредена коса с течение на времето. Избягвайте прекалено стегнатите плитки, опашките, кифличките и прекалено тежките удължавания на косата, всички те могат да унищожат нишките на косата и дори да доведат до сцепление с алопеция.

Намалете оксидативния стрес с витамин Е

В проучване от 2010 г. изследователите установяват, че добавка с витамин Е увеличава броя на косата с 34,5% след осем месеца. Витамин Е е антиоксидант, така че това подобрение в растежа на косата се дължи на способността на витамин Е да се бори със свободните радикали, които причиняват увреждане на космените фоликули.

За по-силни корени на косата у дома, масажирайте няколко капки масло от витамин Е в скалпа. Оставете да престои една нощ, след това измийте с мек шампоан сутрин.

Откажете се от пушенето

Според изследователи от Харвардското училище за обществено здраве пушенето намалява притока на кръв към скалпа, предотвратявайки получаването на адекватно хранене на космените фоликули за отглеждане на здрава коса. Освен това, според същото проучване пушенето увеличава някои хормони, които допринасят за загубата на коса. Просто още една причина да се откажем от този нездравословен навик!

Яжте здравословна диета

Здравословната диета, богата на протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали, ще помогне за подпомагане растежа на косата. Експертите препоръчват да включите храни като пиле, риба, яйца, ядки, сладки картофи и листни зеленчуци във вашата диета, за да подобрите здравето на космените фоликули. Избягвайте рафинираните захари, транс-мазнините и всякакви храни, към които може да сте алергични (не само това може да бъде потенциално опасно, но дори и лека алергия може да причини възпаление, което може да повлияе на здравето на косата). Също критично: яденето на достатъчно калории! Когато не ядем достатъчно храна, хормоните ни могат да се колебаят и в резултат на това косата ни страда.

Вземете добавка за коса

Дори ако се храним здравословно, може да е трудно да приемем всички хранителни вещества, необходими за здравословния растеж на косата *. В крайна сметка тялото ви не смята растежа на косата за съществена телесна функция в сравнение с процеси като поддържане на жизненоважни органи. Затова вземете добавка за коса като Viviscal, за да сте сигурни, че вашите космени фоликули получават основните хранителни изисквания, необходими за насърчаване на съществуващия растеж на косата *.