упражнения

1. Яжте каквото е правилно

Най-добрият естествен начин да получите по-голямо дупе без упражнения е да ядете правилната храна, която може естествено да увеличи размера на дупето.

Храни, които имат способността да увеличат дупето ви без упражнения, всъщност могат да доведат и до общо наддаване на тегло. Това е така, защото не можете да решите къде в тялото си искате да натрупате мазнини. Можете обаче да направите правилния избор на храна и да изберете по-здравословни алтернативи на пържената нездравословна храна.

Сухи плодове

Само една чаша фурми може да ви даде 500 калории. Това са всички здравословни калории, влизащи вътре. Яденето на фурми или шейкът с много фурми може да бъде отличен начин за увеличаване на дневния прием на калории и помощ при наддаване на тегло.

Стафидите и сините сливи са много калорични, с над 400 калории в порция с размер на чаша. Една чаша настърган кокос ви дава около 283 калории, чаша филийки авокадо има около 235, а чаша пресни смокини има 167. Тези сушени плодове са чудесен източник на добри мазнини, които могат да помогнат за изграждането на по-голяма плячка.

Фъстъчено масло

Една от любимите ни храни за виновно удоволствие - фъстъченото масло има огромни ползи за здравето. Поради високото съдържание на мазнини и протеини, фъстъченото масло също може да помогне за наддаване на тегло върху плячката.

Според проведено проучване беше установено, че консумацията на фъстъчено масло също може да намали риска от някои видове рак на червата. Храненето с ядки и фъстъчено масло също е свързано с риска от диабет тип 2.

Ядки

Само 1 унция ядки съдържа до 200 калории. Ядките са пълни с калории. Те също така съставят здравословни и богати на хранителни вещества закуски, които можете да ядете по всяко време.

Мазнините и протеините от тези ядки могат да дадат тласък на оскъдните мастни и протеинови резерви на дупето ви.

Извара

Изварата е задължителна за тези, които искат по-голямо, тонизирано и стегнато дупе без упражнения. Тъй като е богат на протеини и свойства за изгаряне на мазнини, той може да засили глутеусите по най-добрия начин!

Сладък картоф

Сладките картофи са съставени от фитоестроген. Ако не сте запознати с това, което е фитоестроген, това е растението, аналогично на естрогена, женския хормон. Тъй като естрогенът играе ролята на отлагане на мазнини в дупето на жените, добавянето на сладък картоф към вашите ястия може да ви помогне да получите по-голямо дупе без упражнения.

2. Кремове за подобряване на дупето

Подкрепени като кремове за уплътняване на дупето, повдигане на дупето или задушаване на плячката, тези продукти обещават да дадат по-пълно и по-голямо дупе без упражнения. Също така може да подобри кожата и текстурата на дупето.

Въпреки това, повечето от тези кремове не дават обещаните резултати и евентуално могат да дадат странични ефекти. Някои стягащи дупета или закръглени продукти осигуряват повдигане на увисналото дупе и придават заоблен, по-плътен външен вид. Кремовете за подобряване на дупето наскоро станаха приказки за града, след като Кайли Дженър обяви, че тези продукти са причината за перфектната й плячка. Това е причината много момичета и жени все още да опитат кремове за подобряване на дупето, а някои от жените дори твърдят, че работят.

3. Добавки за подобряване на дупето

Много добавки за подобряване на дупето се предлагат под формата на хапчета и съдържат естествени билкови екстракти като корен от мака, палмето и други фитоестрогени. Смята се, че тези билки работят ефективно за растежа на дупето без упражнения.

4. Промени в начина на живот

Ако нямате време да упражнявате задника си, опитайте се да се отдадете на дейности, които ще помогнат за тонизиране на мускулите.

Вземете стълбите, вместо да се качите на асансьора. Това ще помогне на тренировката за долната част на тялото и ще заздрави глутеусите.

Уверете се, че стойката на тялото ви е правилна. Стоенето с изправен гръб и изпъкнал задник автоматично ще подобри външния вид на дупето ви и ще го направи да изглежда по-голям и по-пълен.

5. Масажи

Ако търсите естествени начини да получите по-голямо дупе без упражнения, масажирането с етерични или билкови масла ще направи чудеса за вас. Някои жени твърдят, че са получили временен ефект, тъй като влагата и увеличеният кръвен поток придават по-голям и по-пълен вид на дупето дори без никакви упражнения. Въпреки че има някои жени, които твърдят, че са постигнали желани и дълготрайни ефекти с масажиране на дупетата си с етерично масло. Опитайте да масажирате с някое от следните масла за около 15-20 минути всеки път, два пъти на ден:

Рибено масло

Кокосово масло

Бензин

6. Хирургически възможности

Ако другите споменати опции изглежда не работят за вас, за да получите по-голямо дупе без упражнения или по някаква причина не можете да ги направите или не сте се възползвали от тях, имате хирургическите възможности. Ако нямате търпение да получите голям задник без упражнения и имате добър бюджет, за да харчите пари за него, можете да изберете хирургически варианти.

Пластичната хирургия за по-голяма плячка бързо е два вида:

Прехвърляне на мазнини

Според изследване, проведено от Ерик Суонсън (MD), трансферът на мазнини е по-ефективен и по-безопасен метод за увеличаване на дупето. Процедурата ще ви даде по-голямо дупе без упражнения. По време на процедурата хирургът взема мазнини от една част на тялото като корема или бедрата и инжектира мазнините в мастните тъкани на дупето.

Тази процедура може да даде по-голямо дупе без упражнения и е по-добра, по-безопасна, по-бърза процедура с по-трайни резултати. Единственият недостатък е, че разходите за процедурата могат да наложат баланса ви в банката.

Челни импланти

Тази процедура включва използването на изкуствени силиконови импланти, които се поставят хирургически в задните тъкани. Това увеличава размера на дупето. Но има някои сериозни усложнения, свързани с това. Така че сега не се използва често.

Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да решите да предприемете подобни оперативни процедури.

7. Дръжте, останете последователни!

Получаването на по-голямо дупе без упражнения първоначално може да изглежда сложно предизвикателство, но постоянството е ключът към постигането на целта на желаното тяло.

Продължете с усилията си и определено, рано или късно, ще получите добри резултати.