Млади или стари, мъже или жени, всички искат да знаят как да получат шест опаковки корема. Това е причината, поради която има много програми за тренировки, за които се твърди, че са най-добрият и бърз начин за изгаряне на мазнини по корема. Въпреки това, той все още оставя много посетители на фитнес залата с много въпроси относно тренировките. Прочетете нататък, за да научите всичко, което трябва да знаете за получаването на този настърган шест пакет, за който винаги сте мечтали.

пакета

В тази статия:

Често задавани въпроси: Как да получите правилно шест пакета

Как да получите шест пакета Abs?

Ако искате коремните ви мускули да се показват, трябва да изгорите мазнините около кръста, докато извайвате коремните си мускули. Може би най-често срещаната грешка, която посетителите на фитнеса извършват, е предшестващата диета и кардио, за да се съсредоточи единствено върху хрускането.

Няма значение дали можете да направите 1000 притискания или 3-минутни дъски, ако стената на мазнини заобикаля корема ви, коремът ви няма да се покаже. Ето защо трябва да правите комбинация от силови тренировки, тренировки за загуба на мазнини и правилна диета, за да получите корем от шест пакета.

Можете ли да получите шест пакета за един месец?

Какво е общото между повечето схеми за тренировки с шест пакета? Обещават ви кореми след месец тренировка.

Някои програми дори казват, че ще видите резултати само за една седмица. Въпреки че може да не е невъзможно, определено не е така за повечето посетители на фитнес.

Истината е, че няма преки пътища за получаване на корема с шест пакета. Имайки това предвид, внимавайте с измамите с тренировки за ab, които ви налагат стотици долари.

Как да получите шест пакета абс без диета?

Най-просто казано, не можете да получите корема с шест пакета, без да спазвате здравословна диета. Не можете да очаквате да компенсирате нездравословните закуски, които консумирате, като работите извънредно във фитнеса.

Ако сериозно се занимавате с раздробяване, трябва да полагате толкова работа в кухнята, колкото във фитнеса. Всички ваши усилия, които работите, ще отидат на вятъра, ако не се храните правилно.

Затова оставете бисквитките, чипсовете, шоколадите и газираните напитки и преминете към по-здравословни алтернативи.

Кои са някои добри диети с шест пакета?

Противно на общоприетото схващане, не е нужно да гладувате, само за да губите мазнини. Общото правило при загуба на мазнини е просто да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

Уверете се, че сте намалили разликата между изгорените калории и тези, които консумирате. Колкото по-ниска е тя, толкова по-бързо ще изгаряте мазнини до известна степен.

Професионален съвет: Ако мразите да измисляте рецепти и да броите калории, може да се нуждаете от помощ. Повечето професионални диетолози взимат стотици долари на час, само за да ви дадат нискокалорични рецепти за готвене.

V Shred обаче може да направи това вместо вас и дори няма да ви струва $ 15,00. Вижте нашето собствено ръководство за рецепти. Гарантираме, че това ще бъде последното диетично ръководство, от което някога ще се нуждаете.

Кой е най-добрият режим на тренировка с шест пакета?

Какво е общото между повечето книги за обучение? Те ви принуждават да правите безумно повторения.

Виждали сме някои програми, в които се казва, че трябва да правите хиляди коремни преси и коремни преси всеки ден. Всъщност повечето от тези тренировъчни програми са просто вариации в седнало положение.

Ако наистина искате да изгаряте бързо мазнините и да получите шестте корема, за които винаги сте мечтали, имате нужда от изчерпателно ръководство за тренировки и диети.

Вижте нашата програма за раздробяване на шест пакета. Това е план стъпка по стъпка, създаден да ви помогне да изваете корема си без провал.

Вижте нашата шестминутна ab тренировка, която можете да правите навсякъде:

След като научите как да получите шест пакета кореми, е време да практикувате наученото. Време е да спрете да допускате често срещаните грешки, които посетителите на фитнес залата често правят, когато извайват корема. Не забравяйте обаче, че няма значение дали знаете най-добрите техники за раздробяване и загуба на мазнини. Важното е вашето желание да се ангажирате с тренировъчния режим и диетичните програми, без оправдания!

Търсите задълбочена теория за получаване на хардкор настъргани кореми? Съставихме цял списък от тренировки и упражнения, които можете да правите, за да направите корема си по-фин и по-силен, а след това сложихме всичко в лесна за използване и лесна за четене програма само за вас. Щракнете тук, за да разгледате нашата програма „Six Pack Shred“!

Помогна ли ви това да научите как да получите шест пакета коремни мускули? Споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу!