Тези тренировки за изгаряне на мазнини, изграждане на мускули ще ви помогнат да получите тяло като шпионската звезда
Тази статия е публикувана за първи път в Men’s Fitness през 2014 г., оттогава е актуализирана
Ключът към тренировките на Джейсън Стейтъм е разнообразието, а не прекаленото обучение. Логан Худ е работил по привеждането на тялото на Стейтъм в екшън форма на звезда и казва, че тайната е разнообразието. Стейтъм рядко прави една и съща рутина два пъти и използва комбинация от големи сложни лифтове - като мъртва тяга и клек отпред и упражнения с телесно тегло, за да работи с множество мускулни групи в една тренировка. В комбинация с разумна диета, този вид рутина ще изгаря мазнините и ще изгражда мускули.
Опитайте едноседмичния тренировъчен план по-долу, който Стейтъм всъщност е използвал, за да влезе в бойна форма за ролята си в The Expendables 3. Все още неубеден колко кърваво е твърд? Опитайте да правите тренировката със същите тежести, които използва Стейтъм, той може да е актьор, но вие просто не можете да фалшифицирате тази сила.
- Джейсън Стейтъм 20кг за 6 седмици - здрава сила
- Тренировка на Джейсън Стейтъм - Приличайте на самия британски злодей
- Джейсън Стейтъм, тренировка за отслабване, мъже; s Здраве
- Тренировка и диета на Джейсън Стейтъм Пълната 7-дневна програма
- Джейсън Стейтъм; s Диета и план за тренировка; Човек на много хора