помогнете

В преглед на 32 от най-популярните диети за 2013 г. диетата Диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH) излезе на върха.

Това изненада ли е? Не точно. В края на краищата това е четвъртата поредна година, в която експертната група на US News and World Report класира диетата DASH като най-добрата цялостна диета. По петите му са диетата за терапевтични промени в начина на живот (TLC), диетата на Mayo Clinic, средиземноморската диета и наблюдателите на теглото. Съсредоточаването на диетата DASH върху ограничаването на натрия, а не върху изрязването на широка гама храни, заедно с положителното му въздействие върху здравето, го спечелиха на първо място в класацията.

Какво положително въздействие върху здравето?

Е, според Националния институт за белите дробове и кръвта, ”Следвайки плана за хранене на DASH и яденето на по-малко натрий (сол) може да понижи високото кръвно налягане или риска за състоянието. Резултатите от изследването на DASH показват, че след план за DASH, съдържащ 2300 милиграма (mg) натрий на ден, понижава кръвното налягане. След план DASH, съдържащ 1500 mg натрий, понижава кръвното налягане дори повече (систоличното кръвно налягане се понижава с около 7 до 12 mmHg). “ Панелът на US News and World Report твърди още, че диетата DASH „също така е показала, че увеличава„ добрия “HDL холестерол и намалява„ лошия “LDL холестерол и триглицеридите, мастна субстанция, която в излишък е свързана със сърдечни заболявания.“

С други думи, диетата DASH е полезна за сърцето ви, особено що се отнася до кръвното Ви налягане.

И така, как можете да помогнете на клиентите си да възприемат диетата DASH?

Има няколко начина, по които можете да отидете. Единият е с плакати DASH като плакат Make the DASH или плакат About Your Blood Pressure. Можете също така да предложите раздаване, за да изясните ключовите моменти на диетата DASH - както брошурата Make the DASH, така и раздаването на кръвното налягане 101 са едновременно популярни и ефективни. За по-интензивна работа има презентации като 4 урока за понижаване на кръвното налягане и основи на диетата DASH. Разбира се, винаги има пакети ресурси, които съчетават всичко необходимо в един пакет. Най-продаваните пакети DASH включват пакет за образователни материали за кръвното налягане 101 и 6-те урока по сърдечно здраве.