Последна актуализация: 3 септември 2020 г. Референциите са одобрени

един

Тази статия е съавтор на Kristi Major. Kristi Major е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. Кристи има над 18 години личен опит в обучението и повече от 90 часа проучване за ресертификация във фитнес, здраве, хранене и добавки. Тя е сертифицирана по CPR и AED от Американската сърдечна асоциация и има бакалавърска степен по телевизионно излъчване.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 24 препоръки и 90% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 213 314 пъти.

Постът е акт на умишлено въздържане от ядене за определен период от време. Някои хора постят на диета и отслабват, докато други пости за религиозна или духовна яснота. Намерението е ключът тук: гладуването противоречи на естествения стремеж на тялото ви да се самоизхранва, така че ще трябва да сте наясно защо правите това, ако ще се придържате към него. Преди гладуването пийте много вода, яжте плодове и зеленчуци и спете много. Може да откриете повече яснота от опита, ако се отнасяте добре с тялото си преди, по време и след това.