Ударили ли сте плато за отслабване? Работили сте щателно, за да подобрите хранителните си навици и упражненията си, но числото на кантара няма да мръдне. Ако сте стигнали плато за отслабване, ще трябва да направите малки корекции в ежедневието си. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се върнете в релсите.

плато

  • Преоценете навиците си. Преоценете напредъка си, като погледнете назад към вашия Вестник за управление на теглото. Яли ли сте по-големи порции? Тренирате ли по-малко?
  • Настройте вашата фитнес рутина. Помислете за леко модифициране на продължителността на вашата тренировка. Ако не можете да удължите тренировъчната си сесия, опитайте да увеличите честотата или интензивността на тренировката си, като добавите още повторения. Не е нужно да тренирате само във фитнеса. Намерете малки начини да включите фитнеса в ежедневния си график. Вземете стълбите вместо асансьора или опитайте да стоите за кратко време на бюрото си.
  • Вземете още zzz. Лишаването от сън може да повлияе на вашето здраве и напредъка ви в отслабването. Липсата на сън може да промени метаболизма ви за по-лошо.
  • Пробийте платото си с нашия плато Buster. Нашите Плато Бъстърпомага да загубите сантиметри, като разгражда складираните мазнини.

Често се среща плато за отслабване; като обаче предприемете адекватните стъпки, можете да започнете да отслабвате отново и да постигнете целта си. Говорете с вашия Medi-Weightloss ® практикуващ, за да види дали има допълнителни начини да преодолеете своето плато.

* Тези твърдения не са оценени от FDA. Този продукт не е предназначен за лечение, диагностика, предотвратяване или лечение на болести.

Тази информация е само за образователни цели. Той не е предназначен да бъде изчерпателен преглед на предмета, нито да замести медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за първична медицинска помощ или доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквато и да е диета или упражнения.