Статии за акне

Акне - 10 съвета за предотвратяване на акне

  • Какво е акне?
  • Симптоми
  • Лечения
  • Предотвратяване
  • Акне по време на бременност
  • ЧЗВ

1. Поддържайте лицето си чисто. Независимо дали имате акне, важно е да измивате лицето си два пъти дневно, за да премахнете замърсяванията, мъртвите кожни клетки и допълнителното масло от повърхността на кожата. Прането по-често от два пъти дневно не е непременно по-добро; може да донесе повече вреда, отколкото полза. Използвайте топла, не гореща вода и мек почистващ препарат за лице. Използването на суров сапун (като сапун за тяло с дезодорант) може да навреди на вече възпалената кожа и да причини повече дразнене.

акне

Избягвайте да търкате кожата си грубо с кърпа, ексфолираща ръкавица или луфа (гъба с груба текстура). Внимателно го измийте с много мека кърпа или ръце. Винаги изплаквайте добре и след това подсушете лицето си с чиста кърпа. (Хвърлете кърпата в коша за пране, тъй като мръсните кърпи разпространяват бактерии.) Също така, използвайте кърпата само веднъж.

2. Овлажнявайте. Много продукти за акне съдържат съставки, които изсушават кожата, затова винаги използвайте овлажнител, който свежда до минимум сухотата и пилинг на кожата. Потърсете „некомедогенен“ на етикета, което означава, че не трябва да причинява акне. Има овлажнители, създадени за мазна, суха или комбинирана кожа.

3. Опитайте продукт, който се продава без рецепта. Тези продукти за акне не се нуждаят от рецепта. Повечето от тях имат съставки като бензоил пероксид, салицилова киселина, гликолова киселина или млечна киселина, които ограничават бактериите и изсушават кожата ви. Те могат да причинят изсушаване или лющене, така че започнете с малко количество в началото. След това можете да регулирате колко използвате и колко често. Друг вариант е новият безрецептен локален ретиноиден гел (Differin 0,1% гел). Действа, за да предотврати образуването на акне. Използвайте тези продукти с повишено внимание, ако имате чувствителна кожа.

4. Използвайте грима пестеливо. По време на пробив избягвайте носенето на фон дьо тен, пудра или руж. Ако носите грим, измийте го в края на деня. Ако е възможно, изберете козметика без масло без добавени оцветители и химикали. Изберете грим, който е означен като „некомедогенен“, което означава, че не трябва да причинява акне. Прочетете списъка на съставките на етикета на продукта, преди да купите.

5. Внимавайте какво слагате на косата си. Избягвайте да използвате аромати, масла, помади или гелове върху косата си. Ако попаднат на лицето ви, те могат да блокират порите на кожата ви и да раздразнят кожата ви. Използвайте нежен шампоан и балсам. Мазната коса може да добави към маслото на лицето ви, така че мийте косата си често, особено ако избухвате. Имаш дълга коса? Дръжте го далеч от лицето си.

Продължава

6. Дръжте ръцете си извън лицето. Избягвайте да докосвате лицето си или да подпирате бузата или брадичката си на ръцете си. Не само можете да разпространявате бактерии, но и можете да раздразните и без това възпалената кожа на лицето. Никога не обирайте или пукайте пъпки с пръсти, тъй като това може да доведе до инфекция и белези.

7. Стойте далеч от слънцето. Ултравиолетовите лъчи на слънцето могат да увеличат възпалението и зачервяването и могат да причинят пост-възпалителна хиперпигментация (тъмно обезцветяване). Някои лекарства за акне могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънчева светлина. Ограничете времето си на слънце, особено между часовете от 10 до 16 часа и носете защитно облекло, като риза с дълги ръкави, панталони и широкопола шапка. Независимо дали имате пъпки или не, винаги нанасяйте слънцезащитен крем с широк спектър с 6% цинков оксид или по-висок и SPF 30 или по-висок поне 20 минути преди излагане на слънце. Потърсете „некомедогенни“ на етикета за слънцезащитни продукти, за да направите по-малко вероятни нови пъпки. Прочетете съставките на етикета на продукта, за да знаете какво поставяте върху кожата си.

8. Нахранете кожата си. Повечето експерти са съгласни, че някои храни, като шоколада, не причиняват пъпки. И все пак има смисъл да избягвате мазна храна и нездравословна храна и да добавяте към диетата си повече пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Млечните продукти и храни с високо съдържание на преработена захар могат да предизвикат акне. Избягвайте тези.

9. Упражнявайте се ежедневно. Редовното упражнение е полезно за цялото тяло, включително кожата. Когато тренирате, избягвайте да носите дрехи или да използвате оборудване за упражнения, което трие кожата ви и може да причини дразнене. Душ или къпане веднага след тренировка.

10. Охлаждане! Някои изследвания свързват стреса с тежестта на пъпките или акнето. Задайте си въпроса какво ви кара да се чувствате стресирани. След това потърсете решения.

Когато се съмнявате, консултирайте се с дерматолог, за да проверите дали имате нужда от повече лечение, за да предотвратите или спрете акнето.

Източници

Статакис. V. Australasian Journal of Dermatology, 1997 г.

Нгуен, Q. Американски семеен лекар, 1994 г.

Chiu, A. Архиви на дерматологията, 2003 г.