Как да предотвратим гадене и повръщане след бариатрична хирургия

повръщане

Гаденето и повръщането са най-често съобщаваните странични ефекти след операция за отслабване и обикновено се дължат на начина, по който се храните спрямо това, което ядете. Има няколко неща, които можете да направите след бариатрична хирургия, за да се опитате да предотвратите гадене и повръщане и всъщност е добра идея да започнете да практикувате тези навици преди операцията, само за да ви е по-лесно да следвате тези съвети след операцията.

1. Следвайте внимателно препоръките на лекарите и диетолозите.

Уверете се, че спазвате плана на диетолозите си за бавно повторно въвеждане на твърда храна обратно във вашата диета. Примерен план за хранене след операцията изглежда по следния начин:

Post-op седмица 1: пълнотечна диета

Следоперационни седмици 2 - 4: пасирана диета

5 - 8 седмици след операцията: мека диета

Следоперативна седмица 9+: редовна диета

Въпреки че може да искате да пропуснете по-малко апетитните течни, пюре и меки диети, опитите да ускорите диетата си твърде бързо могат да доведат до случаи на гадене и повръщане.

2. Дъвчете храната си бавно и старателно.

Намаленият размер на стомаха ви изисква да дъвчете храната си повече, отколкото бихте свикнали. Препоръчително е да сдъвквате храната си до течна консистенция, преди да погълнете, за да улесните стомаха да преработи храната и да предотвратите простото седене на парчета храна в стомаха ви. Ако не го направите, това може да доведе до болка, гадене и повръщане. За да намалите броя на дъвченията, необходими за втечняване на вашата храна, може да искате да нарежете храната си на малки парченца, приблизително колкото гумичка с молив.

Също така е важно да се храните бавно, за да можете да осъзнаете кога се чувствате сити и да спрете да ядете. Ще откриете, че може дори да не довършите всичко, което сте сложили в чинията си, и това е добре! Спрете, когато сте сити и избягвайте преяждането. Ако изпитвате болка в стомаха, гадене или повръщане веднага след хранене, може да сте яли твърде много и/или твърде бързо.

3. Пийте бавно и напитките си!

Освен бавно хранене, трябва да пиете и бавно напитки. Пиенето твърде бързо може да доведе до дискомфорт в корема, гадене и повръщане. Също така се препоръчва да се избягва пиенето на напитка по време на хранене и вместо това трябва да се консумира между храненията. Докато някои източници препоръчват да се изчака 30 минути след хранене, преди да се изпие нещо, други препоръчват да се изчака до 2 часа. Това може да е въпрос на проби и грешки, за да намерите най-доброто за вас, за да предотвратите гадене.

Също така избягвайте да използвате сламки, които могат да вкарат въздух в стомаха ви, което води до дискомфорт.

4. Пийте достатъчно вода на ден, за да предотвратите дехидратация.

Гаденето може да е знак, че тялото ви е дехидратирано. Следвайте препоръките на диетолозите си за това колко вода трябва да пиете на ден, тъй като някои пациенти може да се нуждаят от повече течност от други. Помислете за увеличаване на приема на вода, ако имате признаци и симптоми на дехидратация.

5. Избягвайте определени напитки и храни, които могат да раздразнят стомаха ви и да доведат до дискомфорт.

Те включват напитки, които са газирани или съдържат кофеин, захар и алкохол. Водата трябва да бъде вашата най-добра напитка, но ако имате проблеми с пиенето на обикновена вода, опитайте да добавите парче лимон, краставица или ягода, за да овкусите леко водата. Опитайте да пиете без кафе или чай вместо кафе и енергийни напитки. Избягвайте всякакви газирани напитки (включително газирана сода) и газирана вода.

Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини като пържени храни, бекон, колбаси, пълномаслено мляко, сладолед и др. И вместо това изберете храни, които са означени с „ниско съдържание на мазнини“ или „без мазнини“. И накрая, избягвайте пикантни храни или храни, които са много горещи или много студени, тъй като всички те могат да причинят дискомфорт в стомаха.

6. Въведете отново само по една нова храна на всяко хранене, за да знаете какво можете да понесете.

Ако само доматеният сос е нов в чинията ви и ви се гади след това хранене, тогава може да искате да изрежете доматен сос за малко. Пазете записи на храната за вашия толеранс и прием. Не забравяйте, че непоносимостта към храна е много индивидуална, така че само защото вашият приятел не може да яде заквасена сметана след операция, не означава непременно, че няма да можете да я понасяте.

7. Когато дойде време за ядене, седнете и се съсредоточете само върху яденето.

Избягвайте да правите други неща, докато се храните, като гледате телевизия, използвате компютър или телефон и четете. Тези разсейващи фактори могат да ви накарат да загубите представа колко бързо се храните и колко количество вече сте консумирали. Практикувайте внимателно хранене и обръщайте внимание дали се чувствате сити.

8. Вземете витаминни добавки, които са течни, дъвчат или се разтварят в устата си, за да предотвратите разстройство на стомаха.

Таблетките и капсулите седят в стомаха ви и не могат да бъдат разтворени и абсорбирани. Изберете добавки, специално направени за бариатрични пациенти, които вземат под внимание вашите опасения за бионаличност.

Начини за справяне с гаденето, след като го имате:

Изпийте малко количество вода или смучете ледени чипове. Не пийте цитрусов сок или мляко, които могат допълнително да раздразнят стомаха ви.

Опитайте да ядете малки количества скучна храна. Помислете за диетата BRAT: банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб (или содени бисквити).

Ако силно чувствате, че гаденето и повръщането не са свързани с вашата диета, важно е да се свържете с Вашия лекар, тъй като тези симптоми може да са свързани с язва или други сериозни проблеми.