Или защо Планировщикът за хранене на растителна енергия предоставя всички инструменти, от които се нуждаете, за да преобразите чинията си и да отключите най-доброто от себе си

На прага на моя 40-ти рожден ден бях средният ви диван. 50 килограма наднормено тегло. Полудепресивен. Не е ентусиазиран от живота ми. Зашеметяване пред телевизора с торба с чийзбургери и пържени картофи, преминаване в средна възраст на катастрофа с хронично заболяване.

Тогава се събудих.

През последните десет години животът ми се промени драстично по всякакви възможни начини. Обратно към моето колегиално плувно тегло, аз продължих да покорявам някои от най-трудните състезания на ултра дистанция в света - предизвикателства на мега издръжливост като Световно първенство на Ultraman, тридневно триатлетично околосветско пътешествие на Големия остров на Хавай от 320 мили. Бях един от първите двама, които завърших EPIC5 - 5 триатлона на разстояние от желязо на 5 Хавайски острова за по-малко от седмица. И само преди няколко седмици, на 50 години, победих Ötillö, световното първенство по плуване, което ме накара да прескоча 26 острова, се разпространи широко по хладния архипелаг в Стокхолм по море и пеша - всичко казано, 6+ мили плуване и над 40 мили бягане при силни ветрове, страничен дъжд и подувания, които достигнаха 6 -ноги на моменти.

Как се случи това?

Всичко започна с промяна на връзката ми с храната.

Възприемането на растителен начин на живот ми върна жизнеността. Върна ме в бойното тегло и ме задържа там. Той доставяше гориво и ентусиазъм да се върна към състезателната лека атлетика през моите 40-те и 50-те.

Най-важното е, че той служи като мощен основополагащ портал, за да предприеме обширно пътешествие на самооткриване и самоактуализация - стремеж за отключване на скрит потенциал и стъпване в моето най-добро, най-автентично аз.

Този път беше толкова трансформиран, бих искал само вие да изпитате вашата версия на еволюцията, която претърпях. Всъщност това се превърна в мисия на моя живот. Всичко, което правя - мемоарите, готварските книги, подкастите, публичното говорене, отстъпленията, този блог и дори моите атлетически начинания - са създадени да постигнат тази цел.

Въпреки моите съгласувани усилия, твърде много продължават да се борят.

Обичам подкаста, Рич! Слушам от първия ден, но все още не мога да накарам цялото нещо на растителна диета да работи ... Откриването на Ultra беше невероятно - но все още не е веган! ... Продавам на жива растителна основа, но не съм готвач Не мога да го направя .... Нямам фермерски пазар .... Алергични ядки, какво сега? ... Ами ако не харесвам броколи?

Получавам подобни съобщения всеки ден. Добрите хора, отворени за нови идеи, нетърпеливи и дори ентусиазирани да променят живота си, но остават на пътя как да го направят. Те виждат по-скоро препятствията, отколкото пистата, препятствията, които са твърде обезсърчителни, дори когато са толкова малки, колкото мисълта да ядат зеленчук, който мразеха като дете.

След това ме осъзна. Разбрах, че разликата между интелектуалното разбиране и практическите действия не е функция на знанието. Не става въпрос непременно за желание или дори сила на волята. Въпрос на удобство. За да предизвика положителна, трайна промяна, прилагането на знания трябва да бъде на една ръка разстояние. Липсата на инструментариума, който бях предоставил, беше средство и методология, за да направя здравословния избор най-лесният и достъпен избор. Затова си зададох няколко въпроса:

Как мога да го направя лесно? Как мога да го направя изпълним? И как мога да го направя достъпно?

Планировщикът за хранене на растителна енергия е отговорът ми на този въпрос - защото сега повече от всякога прости решения са от решаващо значение за продължаване на курса.

Проверявайки всички гореспоменати полета, ние разработихме невероятно мощна и стабилна онлайн, удобна за мобилни услуги услуга, която изважда цялата загадка и догадки от цялата работа, като ви предоставя достъпни инструменти, необходими за възприемане на по-здравословни хранителни навици с постоянна сила - всичко за по-малко от два долара на седмица, когато се регистрирате за една година . Смяна на джоба!

Ето някои от любимите ни начини Планиране на хранене улеснява живота и поддържа целите ви на място:

И за всички, които не живеят в САЩ, ние просто добавихме метричната система, която е страхотна.

Не очаквам да ми вземете думата, затова си помислих, че ще ви опитам. Сега е моментът да предприемете действия за себе си. Новите навици са плод на нови решения, съчетани с най-добрите инструменти. Планирането на хранене е много специфичен инструмент, който да ви помогне. Не позволявайте на вашите уелнес цели да изчезнат на заден план - направете го преден и централен проблем, независимо откъде започвате, каква е вашата форма или кое е годишното време.

В тази бележка съм развълнувана да споделя няколко от любимите ни пакетирани ястия от нашата готварска книга Пътят на растението *, идеален за работа, училище и в движение. Тъй като много от вас са гладни за рецепти за закуски, ние включихме и една от любимите ни закуски, пълни с хранителни вещества. Добавете тези рецепти към менюто си тази седмица и улеснете малко забързаното време на годината (щракнете върху изображенията или връзките по-долу за подробни рецепти).

Пудинг от семена от какао Чиа

диета

Обвивки Untuna

Кейл и черен боб Една купа

Суперхранни енергийни топки

  • 8 дати
  • 1⁄2 чаша сурови орехи
  • 1 поръсете келтска морска сол
  • 1⁄4 чаша какаови зърна
  • 2 супени лъжици суров какао на прах
  • 4 супени лъжици конопени семена
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

  1. Започнете с накисване на датите за 30 минути. Яма и оставете настрана.
  2. В кухненски робот пулсирайте орехите, докато те станат на брашнеста структура
  3. Добавете морската сол, какаовите зърна, какаото на прах и 2 супени лъжици конопени семена. Пулсирайте, докато се включи добре.
  4. При работещ кухненски робот добавяйте ванилията и фурмите без костилки една по една, докато сместа започне да образува тесто.
  5. Направете малки топчета, като завъртите двете супени лъжици тесто между ръцете си. Ако ръцете ви лепнат, използвайте малко количество кокосово масло върху дланите си.
  6. Поставете останалите 2 супени лъжици конопени семена върху чиния и навийте енергийните топки в конопените семена, за да образувате външен слой.

Търсите повече начини за рационализиране на планирането, пазаруването и готвенето? Обърнете се по всяко време - нашите експерти са тук, за да ви помогнат!

Не мога да преувелича колко се гордея с това, което сме създали - просто е толкова готино. За тези, които вече са на борда, отзивите бяха единодушно положителни - защото услугата наистина преизпълнява обещанието си. По принцип това е игра за промяна. И е достъпен за вас само за $ 1,90 на седмица, когато се регистрирате за една година. Нека си признаем, това е по-малко от едно кафе на Starbucks.