Чери Лайдън

Разнообразната диета за бебето, след като се установи твърда храна, е от съществено значение. Разнообразното хранене помага за увеличаване на приема на хранителни вещества, както и привиква бебето да опитва различни храни, текстури и вкусове от най-ранна възраст.

променяте

Това всъщност може да намали шанса за разстройство на храната в малките години. За да улесните себе си, от 6 месеца нататък на вашето бебе може да се сервира модифицирана версия на вашата храна, стига да е здравословно и без сол и силни подправки. Последните изследвания показват, че родителите искат да сервират на бебето си балансирана диета със здравословни, свежи и разнообразни вкусове. Ето разнообразие от няколко прости идеи за хранене за първата година от живота на вашето бебе:

Вижте също

4-6 месеца „пюрирани първи вкусове“.
На този ранен етап наистина няма значение дали давате на детето си сладко или чубрица. Предпочитанието ми е към зеленчуци в повечето ястия с малко добавени плодове. Бебетата вродено обичат сладкото, тъй като кърмата и адаптираното мляко са сладки. Така че може би първо да опитате зеленчуците, за да не ги отхвърли бебето по-късно. Това е времето, в което искате да въведете толкова много различни храни сами по себе си на всеки 3-4 дни. Пюрираните варени плодове, зеленчуци и ориз са по-лесни за смилане, както и зрял пюре от банан, папая, авокадо и зърнени храни от бебешки ориз. Включете също така пасирани варени ябълки, круши, сладки картофи, тиква, моркови, картофи, карфиол, меки зеленчуци като тиквички и зелен фасул, както и царевица и грах (които и двете са пуснати през мули или месомелачка, за да се отървете от външни люспи). Нека бъде просто и все още няма подправки. Използвайте пресни или замразени плодове или зеленчуци, за да улесните себе си. Опитайте също да използвате хранилка за прясна храна за бебета, които искат да поставят нещата в устата си. Идеален е за плодове, зеленчуци и дори месо (от 6 месеца), без страх от задавяне.

6-7 месеца ‘копринено гладка текстура’.
На тази възраст вашето бебе вероятно яде 3 хранения. Можете да дадете на бебето си почти всичко, което пожелаете, стига да е здраво, копринено гладка като текстура и лесно за поглъщане. Просто се въздържайте от алергични храни, ако в семейството има алергии, както и захар. След 6 месеца както желязото, така и калцият са важни минерали за вашето бебе, така че въвеждането на червено месо, пиле, риба, червена леща и пълни млечни млечни продукти (мляко и сирене, използвани в готвенето, както и малки количества натурално кисело мляко, за да опитате ), са идеални.

Закуска

  • Изберете зърнени храни с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на сол и ги редувайте. Бебените зърнени храни са добре, но ако бебето ви вече яде глутен, децата Weet-bix се разпаднаха и мигновени овесени ядки, поднесени с избор на мляко (гърди, адаптирано мляко, пълномаслени млечни продукти или кисело мляко), са добър избор.
  • Сервирайте зърнени храни с плодове, т.е. варено или сушено плодово пюре, което може да бъде леко подправено с канела (по желание) или пюре от банан или папая, или фино настъргана зряла круша с отстранена кожа (трябва да е мека и сочна). Премахването на кожата от плодове като ябълка и круша преди готвене, улеснява дъвченето и смилането на плодовете.

Обяд вечеря

  • Сега трябва да се предлагат приблизително 25 грама червено месо, пиле или риба на ден. Предлагайте разнообразие всяка седмица. Всички меса трябва да се готвят добре, да се смесват със зеленчуци и след това да се пюрират. Мляно червено месо или пиле е идеално, но няма причина, поради която да не можете да пюрирате крехко добре приготвено филе пържола или печени пилешки гърди без кожата, с малко вода. Задушеното месо, приготвено с зеленчуци, е нежно, вкусно и лесно за пюриране. Опитайте да задушите нарязан праз или лук, докато омекне. Добавете нарязаното червено месо (което е идеално за задушаване, например острие от стриди), оваляно в обикновено брашно, към леко кафяво. Добавете нарязани зеленчуци като сладък картоф, морков, гъби, както и достатъчно малко ниско съдържание на сол или домашен бульон, за да покриете почти. Оставете да заври, след това покрийте тенджерата с капак и оставете да къкри или печете един час или докато месото омекне. Пюрирайте, добавяйки преварена вода, ако е необходимо.

  • В идеалния случай едното ястие трябва да бъде пюре от месо или риба и зеленчуци, а другото вегетарианско като зеленчуци или сирена вегета паста, пюре.
  • Предложете всички смесени зеленчуци, варени и пюрирани. Обелете кори като картофи и сладки картофи, тъй като това ще улесни вегетарианството за дъвчене и смилане. Силни на вкус зеленчуци като спанак и брюкселско зеле, използвайте по-малки количества и се прикрийте със скорбялни зеленчуци или сирене.
  • Червената леща, смесена с много зеленчуци, е добър източник на протеин и алтернатива на месото или рибата. Не твърде много, тъй като лещата може да бъде трудна за смилане на бебетата.
  • Предлагайте пюрирани плодове с или без малко натурално кисело мляко, след всяко хранене.
  • Охладена преварена вода за отпиване по време на хранене.

7-9 месеца ‘бучка неравна текстура’.
На тази възраст вашето бебе е по-опитно с храната, следователно е готово за повече текстура. Така каша и полу-пюре повечето храни. Бебетата се подобряват с контрола на езика, както и мускулите в устата трябва да получават тренировка, която е идеална за развитие на речта.


Закуска

  • Продължете със зърнени храни с ниско съдържание на захар и сол, както е предложено по-горе.
  • Варените плодове могат да бъдат полупасирани и да се предлагат меки парчета плодове.
  • Сервирайте пълнозърнест препечен хляб, намазан с масло и нарязан на пръсти с включена кора (от 8 месеца нататък)
  • Охладена преварена вода за глътка по време на хранене.

Обяд вечеря

  • Пасирайте зеленчуци вместо пюре.
  • Добавете варено зърно, т.е. кус кус, ориз, киноа или просо или малки супа макарони към зеленчуци, за текстура.
  • Настържете плодове, т.е. ябълки и круши, както и зеленчуци, за да добавите текстура.
  • Кайма за текстура.
  • След вечеря предлагайте пресни плодове и кисело мляко или варени плодове и крем, домашно приготвен оризов пудинг с малко плодове
  • Охладена преварена вода за отпиване по време на хранене.

9-12 месеца „храни за пръсти“.
Това е независимата възраст, в която повечето бебета искат да се хранят самостоятелно, ако още не са. Храните с пръсти, храните, нарязани на малки парченца и много цветове, са много по-привлекателни за бебетата сега и добри практики за координация на ръцете и очите, както и за клещи. В идеалния случай до 12 месеца бебето ви трябва да яде храни и аромати, подобно на останалата част от семейството.

Закуска

  • Продължете със зърнени храни с ниско съдържание на захар и сол, т.е. детски Weet-bix, натурални мюсли и традиционна каша, поднесени с мляко.
  • Пресни плодови парченца, каквито са или потопени в натурално или ванилово кисело мляко. Изберете меки зрели плодове, които лесно се събират и задържат, т.е. малки банани, круша, нарязани на ивици и малки мандарини без семки. Изберете кисело мляко, което съдържа или никаква захар, или малко.
  • Пълнозърнест хляб/препечен хляб/или мини сандвич с топинги/пълнежи, които залепват т.е. пюре от банан с малко крема сирене; добре сварено варено яйце (това е, ако няма риск от алергия), намачкано с малко крема сирене; домашно приготвен хумус; авокадо и крема сирене или настъргано сирене; домашно приготвен пасиран печен боб. Нарежете на пръсти или половин пръсти, ако това е по-лесно за боравене.
  • Фритата с вашия избор от зеленчуци и пресни билки След като се сготви, нарежете на мини квадратчета или правоъгълници
  • Охладена преварена вода за отпиване по време на хранене.

Обяд вечеря

Закуски

  • Пресни нарязани плодове или зеленчуци.
  • Мини оризови сладкиши или сладкиши обикновени или с топинг.
  • Мини кубчета или пръчици сирене.
  • За сладко удоволствие, различно от плодове, опитайте домашно приготвена кифла с мини плодове. Вместо да добавяте захар, опитайте да използвате оризов сироп с ниско съдържание на GI или кленов сироп.

Списъкът с храненията, които да сервирате на вашето бебе, е безкраен. Това са само някои, които са лесни и бързи и използват съставки, открити в повечето семейни домове.