Опитвате се да ускорите растежа на косата? Ето какво всъщност работи (и кое не).

растете

Чувствате ли се така, сякаш косата ви отнема вечно да расте? Не си сам.

В очакване на превръзките ви да се трансформират в дълги, пищни кичури често може да се почувствате като усилено бавен процес. Необходима е здравословна доза търпение.

Но независимо дали от години се опитвате да отглеждате кичури на Рапунцел (без късмет), или просто ви е гадно от подрязаната ви кройка (тук няма преценка!), Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на косата си да расте малко по-бързо. И ДНЕС Стил ги разбива с помощта на професионалистите!

Колко бързо расте косата?

Трудно е да се каже колко бързо расте косата ви - всеки е различен! - но средно косата расте около половин инч в рамките на един месец. Като се има предвид това, не е необичайно косата да расте само на сантиметър или на сантиметър за един месец.

Редица фактори могат да повлияят на растежа на косата, някои от които можете да контролирате, а други не. „Скоростта, с която расте косата, се определя от генетиката, но има и други фактори, които могат да повлияят на скоростта на растеж. Възрастта, диетата, стресът, хормоналните колебания, здравето на скалпа, практиките за грижа за косата, лекарствата и други здравословни състояния могат потенциално да повлияят на растежа на косата “, каза майсторката на цвета на косата, Стефани Браун.

Като цяло косата на мъжете расте по-бързо от тази на жените, но бременността всъщност може да ускори процеса на растеж на косата. Дори времето на годината може да повлияе колко бързо или бавно расте косата.

„Косата има тенденция да расте малко по-бързо през лятото и по-бавно през зимата“, каза д-р Алън Паркс, сертифициран от борда дерматолог и основател на DermWarehouse. "Една недостатъчно активна щитовидна жлеза също може да забави растежа на косата."

Ако имате повредена коса (благодаря, горещи инструменти!), Генетични структурни аномалии (те обикновено причиняват отчупване на косата на определена дължина) или определени видове коса, косата ви може да расте по-бавно.

„Някои хора имат по-фина коса, която лесно се чупи, така че може просто да изглежда, че косата ви не расте, но е така“, каза Браун.

Според Ранди Велики, директор на клинични проучвания за HairMax, косата расте по-бързо от 15-годишна възраст до края на 20-те години и се забавя значително след това, особено с настъпването на менопаузата.

„Растежът на косата може да бъде описан в три цикъла, фазата на растеж на анагена, продължаваща 5-7 години; фазата на почивка на катаген и след това фазата на отделяне на телоген. Всеки фоликул преминава през тези фази независимо. С напредването на възрастта или преживяването на косопад фазата на растеж на анаген се съкращава. Ето защо е трудно за жените над 50 години да отглеждат косата си, както когато са били по-млади “, каза Велики.

Преди да се разочаровате от косата си, опитайте се да имате предвид, че всякакъв брой фактори, включително загубата на коса като цяло, могат да повлияят на растежа. "Загубата на коса може да бъде причинена от много неща, включително болести, лекарства, лоша диета, хормони и прекалено стилизиране. Всяка една от тези причини може да попречи на цикъла на растеж на косата и да повреди космените фоликули, като им попречи да растат." казах.

Могат ли определени храни да помогнат на косата да расте по-бързо?

Опитвате се да израстите косата си по-дълго за специално събитие? Ключът може да е само вашата диета. Косата жадува за хранене, така че балансираната диета, изпълнена с много хранителни вещества, ще я поддържа здрава и щастлива.

„Храните, които ядете, трябва да съдържат витамини и минерали, за които е известно, че поддържат здравословния растеж на косата, като витамин С, биотин, ниацин, желязо и цинк“, каза Велики.

Ако искате по-дълга коса, запасете се с някоя (или всички) от следните мощни храни:

  • Сьомга
  • Яйца
  • Авокадо
  • Сладки картофи
  • Горски плодове
  • Ядки
  • Зехтин
  • Риба
  • Боб
  • Цели зърна
  • Храни, богати на протеини, биотин (витамин Н) и омега-3
Здравият скалп е ключът към растежа на косата. Shutterstock

Как скалпът ви влияе върху растежа на косата?

Вярвате или не, вашият скалп играе огромна роля в растежа на косата, но е необходим побой всеки ден - суровите четки и силните продукти често са виновникът. Като се има предвид всичко, през което скалпите могат да преминат, още по-важно е да лекувате своя с малко TLC.

„Начинът на живот, диетата и лекарствата могат да забавят процеса на растеж на косата, така че чистият и здрав скалп е наистина от съществено значение“, каза Анджело Дейвид, експерт по косопад и изтъняване. „Мийте редовно косата и не затрупвайте скалпа с твърде много продукти или абразивни химикали.“

С други думи, поддържането на скалпа здрав е свързано с предприемането на малки стъпки - като използването на шампоан без сулфат, филтър за отстраняване на хлор от душа ви или задължително старателно измиване на косата.

„Просто трябва да сте сигурни, че сте почистили скалпа си с шампоан и масаж, за да отстраните всички мъртви кожни клетки. И четкането на косата веднъж на ден ще помогне. Но не шампоани всеки ден; опитайте се да шампоаните през ден, защото това ще ви помогне да имате по-здрава и здрава коса ”, каза Браун.

Използването на горещи инструменти твърде често или твърде близо до скалпа може също да увреди косата в корена и да попречи на растежа й, затова се опитайте да ги използвате пестеливо.

Понякога сте длъжни да изложите скалпа си на груби елементи, но добрата новина е, че можете да предприемете няколко стъпки, за да защитите своя:

  • Мократа коса е супер крехка, така че използвайте мокра четка върху нея, за да избегнете повреда
  • Поддържайте косата си всеки път, когато шампоан
  • Предотвратете счупването, като използвате лека кърпа за коса, за да помогнете на косата да изсъхне по-бързо
  • Използвайте копринени калъфки за възглавници вместо памук
  • Използвайте маски и процедури, като Olaplex, за да укрепите косата
Ако само храната не може да го направи, витамините могат да дадат на косата ви тласък, от който се нуждае, за да расте. Гети изображения на склад

Ами витамините за растежа на косата?

Ако се мъчите да набавите хранителните вещества, от които се нуждае косата ви, само чрез храна, може би се чудите дали има някакъв друг начин да помогнете на косата си.

„Правилното хранене и хранене са от съществено значение за здравословния растеж на косата“, каза Велики. "Ако не можете да получите тези хранителни вещества в храните, които ядете, опитайте витамини за растеж на косата."

Препоръчва се

BeautyFashion и подаръци за красота за мъже и жени

Обикновено няма нищо лошо в това да опитате витамини или добавки, за да увеличите усилията си за растеж на косата. В същото време храните в оригиналната им форма обикновено съдържат повече хранителни вещества, затова се опитайте да включите поне няколко нови храни във вашата диета, преди да се насочите точно към витаминната пътека.

Ако сте работили по списъка с храни, здравословни за косата и все още можете да използвате малко помощ, винаги можете да опитате някои от тези витамини/добавки:

  • Биотин
  • Рибено масло
  • Витамини С, В и D
  • Желязо
  • Омега-3 и мастни киселини
  • Нутрафол
  • Детокс за коса
  • Ducray Anacaps Activ+

В крайна сметка растежът на косата все още е загадка както за учените, така и за експертите по кожата, така че никое решение няма да работи за всички. „Научаваме повече за това как растежът на косата се контролира на клетъчно ниво, но все още липсват научни доказателства за това как да ускорим растежа на косата директно, така че някои методи не са стриктно проучени“, каза козметичният дерматолог д-р Седжал Шах, основател на SmarterSkin Dermatology.

Но това не означава, че не можете (безопасно) да опитате да включите определени продукти или храни в ежедневието си, за да видите поне дали дават тласък на косата ви. И когато всичко друго се провали, не подценявайте стойността на редовните прически! Честите подстригвания могат да насърчат косата да расте повече, ако сте стигнали плато с дължина.