Митът „дебел, но годен“ е поразен отново, след като ново проучване установи, че хората с наднормено тегло или затлъстяване, които изглеждат медицински здрави, са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания.

имате

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Митът „дебел, но годен“ е поразен отново, след като ново проучване установи, че хората с наднормено тегло или затлъстяване, които изглеждат медицински здрави, са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания.

Изследователи от Имперския колеж в Лондон и Университета в Кеймбридж стигнаха до заключението, че хората със затлъстяване с нормално кръвно налягане, холестерол и нива на кръвната захар все още са 28pc по-податливи на сърдечни заболявания, отколкото хората със здравословно тегло.

Публикувано в European Heart Journal, изследването е събрало данни от над 500 000 души в 10 европейски държави.

Новината идва само месеци след като проучване в университета в Бирмингам разкри идеята за „здравословно затлъстяване“. Анализирайки над 3,5 милиона британци, екипът установи, че излишните мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания наполовина, като същевременно излагат хората на риск от инсулт, диабет тип 2 и други заболявания.

Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?

Затлъстяването засяга приблизително една четвърт от възрастните във Великобритания и едно на всеки пет деца на възраст 10 и 11 години. Определя се като индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 и поставя страдащите в голям риск от по-нататъшни заболявания, най-вече сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Наднорменото тегло е по-малко сериозно, но все пак е изпълнено с потенциални усложнения. ИТМ на човек с наднормено тегло е между 25 и 29,9 и на Земята има около милиард души над препоръчителния диапазон на теглото.

Макар и по-малко податливи от хората със затлъстяване, наднорменото тегло все пак може да ви изложи на риск от същите състояния и заболявания.

Какъв е индексът на телесна маса?

ИТМ е спектър, изчислен на съотношението тегло/височина, за да покаже къде се намирате по отношение на очакваното телесно тегло за някой с вашата конкретна височина. Измерва се в килограми на метър на квадрат.

Можете лесно да изчислите своя ИТМ, като включите теглото и височината си в онлайн калкулатор, като този по-долу. Имайте предвид обаче, че тази мярка на ИТМ често се критикува от експертите, тъй като предлага само груб поглед върху вашето здравословно състояние. Въпреки че може да работи добре за установяване на тенденциите в теглото сред големи групи, той е по-малко надежден при оценяване на даден индивид, тъй като не отчита дали телесната ви маса се състои от мазнини или мускули.

Например, спортист от мъжки пол в пиково физическо състояние може да бъде 6 фута 2 и да тежи 100 кг, което им дава ИТМ от 28 в горните краища на скобата с наднормено тегло.

Анализ на биоелектричното съпротивление

Превъзхождащо на индивидуално ниво от скалата на BMI е анализът на био-електрически импеденс (BIA). Бу, измервайки нивото на мазнини спрямо телесната ви маса, BIA дава индикация за телесния ви състав - т.е. какъв процент от теглото ви се състои от мазнини. Нормалният баланс на телесните мазнини е свързан с доброто здраве, докато излишните мазнини във връзка с чистата телесна маса, известна като променен състав на тялото, увеличават риска от сърдечни проблеми и диабет.

За разлика от ИТМ, BIA тестът изисква специално оборудване. Електродите се поставят върху дясната ръка и крака на пациента и след това електрическите токове се изпращат през тялото. Той предоставя оценки на телесната вода, от която могат да се изчислят телесните мазнини.

Подобно на ИТМ, тестовете на BIA са получили критики, като точността и ефикасността са поставени под въпрос.

Дебеломери

Калиперите могат да се използват за изчисляване на телесните мазнини и обезмаслената маса. Дебеломер за измерване на дебелина на кожата измерва дебелината на гънката на кожата ви с подлежащия слой мазнина. Измерват се в ключови части на тялото, за да се установи общото количество мазнини в тялото. Идеалните измервания на дебеломера са под 10 мм.

Те могат да се правят у дома, при условие, че имате дебеломери, но ще ви трябва някой, който да ви помогне поради местоположението на някои измервания. След това се използва уравнение за определяне процента на телесните мазнини.

DEXA сканиране

DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) сканира измерване на телесния състав, който представлява телесните мазнини и мускулната маса. Те също така подчертават висцералните и подкожните мазнини и няколко други маркера.

Сканирането с DEXA е по-скъпо от другите методи, но често е много по-точно, илюстриращо къде точно се намира вашата мазнина. Висцералните мазнини например се съхраняват около сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса и могат да причинят подобни на високо кръвно налягане и висока кръвна захар, които са толкова вредни за нашето здраве. Хората със здравословни ИТМ могат да имат опасни нива на висцерални мазнини, така че сканирането с DEXA е идеалният начин да разберете дали сте изложени на риск или не.

Сканирането е бързо и безболезнено, включва легнало по гръб и рентгеново изследване, без клаустрофобията на затворено ЯМР сканиране. Според Bodyscan, сканирането с DEXA е насочено към трите основни области на тялото: ръце, крака и багажник, позволявайки на потребителя да се насочи към определени области, от които да отслабне.

Bod Pod

Bod Pod (плетизмограф за изместване на въздуха) е алтернатива на сканирането DEXA при измерване на състава на тялото.

Това е изключително точен метод, който използва метод, наречен въздушно изместване плетизмография. Клиентите седят в камера за няколко минути, тъй като обемът на въздуха, изместен от тялото, се използва за изчисляване на процента на телесните мазнини. Той осигурява подобни резултати като сканирането на DEXA.