Последна актуализация: 11 септември 2020 г. Референции
Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.
В тази статия има цитирани 13 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
Тази статия е разгледана 9021 пъти.
Има няколко стъпки за отслабване. Но преди да решите да отслабнете, ще трябва да се уверите, че наистина имате наднормено тегло, като изчислите индекса на телесна маса и говорите с Вашия лекар. Ако отслабването е точно за вас, има няколко други стъпки, които да ви помогнат да решите какъв е подходящият процент на отслабване и как ще постигнете отслабването си.
- Как знаменитостите отслабват бързо за събития на Red Carpet и награди, показва формата
- Как да накарате съпруга си да отслабне 13 стъпки (със снимки)
- Отслабване на краката Как бързо да губят мазнините в бедрото
- Как комедията ми помогна да реша да прекратя борбата си за отслабване от Amy Estes Medium
- Как да помогнете на котката си да отслабне 14 стъпки (със снимки)